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メモ帳に食べたもの、運動したことなどメモし振り返ります♪ 06:20牛乳１杯 07:30ウエイトトレーニング ベンチプレス47.5�繊滷�-７×５セット ブッシュアップ22.5�繊滷�-１０×５セット カール17.5�繊滷隠亜滷汽札奪� 08:00牛乳１杯 09:30バナナ半分 11:00バナナ半分 12:40ところてん2oo��(半分) うの花(半分) 13:50ところてん(残り半分) おから(残り半分) 16:00バナナ１本 18:00細巻き１本、牛乳、もずく、昨日の残りのから揚げ 19:30ジョギング８０分９キロ(1.8�繊滷擬�) 21:00牛乳、バナナ１本 忙しくってお昼食べに帰る暇がなかったので スーパーによってところてんとうの花、バナナを買いました。←サルかっ(・ω・) ところてん、お箸についてた爪楊枝で ぷっちんぷっちん穴あけて水切りして ついていたタレをかけてトラックの中で食べました。 ↑なんとなくワイルドぉ(笑) 脚も腕もへろへろです。 ドラマ観て寝ますわん。 アクセスして、読んでいただいてありがとうございます。
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おいしそ〜
味...
...
お〜、メモ＿＿＿＿“〆(▽｀llllllｏ) ササッ つけてますね〜＾＾
2007/5/30(水) 午後 2:48 [ - ]
今までを見ると、水分が足りないかと。。。1日大体どれくらい飲んでますか？ ヒカリは1日2�箸鯡椣造飽�んでます。
食べるものに凄く気を使ってて素晴らしいですね！d(ゝc_,・｡)
運動もなさってるみたいだし。。。
便秘に悩むならば・・・水分かな〜・・・＾＾
2007/5/30(水) 午後 2:51 [ - ]
こんばんわ、ヒカリさん。
ありがとうございます〜♪
でも
ふぉふぉふぉ、３�箸詫祥気念�んでますわん。
麦茶やかんに５�繁萋�沸かしてますからねぇ。
お仕事中に１.５は飲みますし、牛乳も１�箸楼�んでますわぁ。
便秘というわけではなく、食べたものがなかなか出てこない気が…。
１日３回くらいは座ってますよん。
むしろ他の方より回数は多いかと。
2007/5/30(水) 午後 8:07 [ ここっと ]