毎日☆たべもの☆日記

★ダイエットゥ ８月３１日★

前に８キロ　痩せた時は　

お尻、　太ももの付け根が　激落ち！　でした。

しかし、

二の腕と　ひざの周りのお肉が

なかなか　減ってくれなかった・・。


で、今回

コロコロは　そういう場所を　重点的に

コロコロ。


そういう　痩せにくかった場所は　

やっぱり

いたあ〜〜〜いです。

硬くて　痛い・・。


ほぐして　老廃物の流れをよくしよ★

効果を期待しつつ　
がんばってコロコロします。


今日は

踏み台の　昇降運動を　３０分ほど。

入浴

コロコロ１時間　

というメニューでした。

もうすぐ　自分のスタイルやリズムが　

いちおう　できあがりそうです。


・・・・・今日の測定・・・・・・・・

体重　５０．４キロ　　（−０．１キロ　）

太もも　４８．５センチ（−０．３センチ　）

二の腕　２３．５センチ（±　Ｏ　）


★二の腕に　測定の変化は　ありませんでしたが

後ろ二の腕に　少し　メリハリがうまれた　

ように思います


・・・・・・・・・・・・・・・・・・


今日は

かなり

汗をかきました。


汗にも２種類あって

ドバッとかく汗

じわじわかく汗

です。

ドバッとかく汗は　悪い汗で

じわじわかく汗が　いい汗だそうです。

ダイエットゥゥ？

リンパの流れをよくするストレッチも追加。

コロコロで効果が見えてきたんで、

こちらも念入りに　行いました。


ただ・・・！

している場所が悪かったようです。

フローリングに寝っころがってしたんですが、

次の日見事に　すじを痛めてしまいました。


その前に　

やんちゃぼうずの甥っこの

抱っこに始まり　おんぶに終わる一日を

過ごしたことも関係しているかも。




歩けない・・・。

腰を９０度に曲げると　

なんとか歩けました。


これって、

おじぎしながら歩いていている格好で、

電車の中やホームで

注目の的

になってしまいました〜。



でも、

お年寄りの

気持ちがよくわかりました。

腰の痛みをかかえつつ

ああやって　腰を曲げて歩くのって

本当に　たいへんですね。

ダイエットゥ

８月２８日　

朝出勤前に　セルローラーで　コロコロしてみました。


体を動かす　一日の　はじまりに　流れをよくすることで

老廃物が　もっとたくさん　流れていってくれると　いいな〜

と念をいれつつ　コロコロ。　



太もも　二の腕　をコロコロ。




二の腕は　側面のお肉の部分に　転がすと


痛いの何の・・・！　めっちゃ痛かった！


とっても硬んだね　ここ。


この辺をほぐすと　流れがよくなるかも・・期待・・ウフッ



朝
ご飯　野菜たっぷりのスープ

昼
健康ふりかけを混ぜ込んだ　おにぎり（茶わん３杯分）

夜
ご飯　みそ汁　てんぷら　納豆　ヨーグルト



ウォーキングは　夜がおそくなってしまい、

ちょっぴり　キケンなので

今日は　お休みしました。

行きたくて　ウズウズ・・・。





★今日の測定結果★

体重　　　　　　５０．５キロ　　（　−０．５キロ）

太もも　　　　　４８．８センチ　（　−１ｃｍ！）

二の腕つけね　　２３．５センチ　（　±　０　）



太ももが・・・・！

一センチ細くなっている！


明日も頑張るぞ！

ダイエット

こんばんは

今日は
４０分の　競歩スタイル　ウォーキング
セルローラーで二の腕を　ころころしました　


で、
　体重　　　　　　５１キロ　（＋０．５）
　
　太もも　　　　　４９．５センチ（＋０．５）
　
　二の腕の付け根　２３センチ（−０．５）


少し昨日夜増えてしまったけれど、

なんと

二の腕が

セルローラーの効果があってか！

マイナス０．５センチ〜


秋の　友人の　結婚式までに

きゃしゃな　肩＆二の腕に

なるぞ〜！

ダイエット！

８月２６日夜　

体重　５０．５キロ
　　　　　　　
太もも　４９センチ

二の腕付け根　２３．５センチ





★目標★　１週間で　体重１キロ減 ４９．５キロ
　　
　　　　　　　　　　太もも　１ｃｍ減　４８センチ
　　　
　　　　　　　　　　二の腕　１ｃｍ減　２２．５センチ


毎日　きろく　しま〜す