ダイエット、美容と健康
ダイエット、美容と健康file５
《果物》のすすめ
ビタミン類、食物繊維が豊富→美容と健康へ
果物（生）は、代謝、腸の消化を促す酵素が多い。
「ダイエット中で、カロリー気にしてるんだけど、痩せません。」って良く聞くけど。
気にしなきゃいけないのは、食事のバランス！
エネルギー代謝のいい体を作ること。
〔エネルギー〕
体は、エネルギーを作り出すために、燃料と酸素が必要。
燃料とは、炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質【三大栄養素】
燃料を無駄なく、エネルギーに変え、円滑にするには、
ビタミン、ミネラル（無機質）が必要。
作り出されたエネルギーをkcalで表す。
１kcal＝水１ℓを１℃シー上昇させるために必要なエネルギー
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病気にならない体を自分で作る��
2010/8/16(月) 午前 1:31
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マヤ暦
2010/3/10(水) 午後 10:39
マヤ暦って知ってる？
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やっぱり。
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料理教室≪おもてなしコース・秋≫
2010/2/9(火) 午後 7:31
毎月２回、平日１日と土曜日１日開催。
１回 ￥3000
１５品以上作ります。
持ち物 エプロン、ペン、タッパー（残ったものを入れる）、手拭…これら忘れても大丈夫よ。
10時30分〜12時…
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