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真夏のピーク期間。。
ひたすら暑いですねぇ(´Д｀；) 比較的涼しい場所にいたとしても 水分はいつの間にか奪われていきます。 そして 水分不足はあらゆる病気の危険に！ ということで 水分はこまめにしっかり摂ろう☆ でも、冷たいものや味の濃い飲み物を 摂り過ぎることは注意！！ 身体に良くない場合があります。 体調を保つためには なるべく常温以上のものが無難です。 体が冷えたと思ったら温かいものを。 冷えなくてもときどきは温かくして飲むとヨシvv あと、シンプルに普通の「お水」を飲むことが大事。 味のあるものを飲むと 喉が乾きやすくなります。 なので、 他の飲み物を飲むことがあっても ときどきは冷たすぎないお水を飲む。 これを習慣にしてみてね〜(・∀・)ﾉ |
健康と若さと長生き
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コメント（2）
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先日、家から一番近い歯科に行った。
過去に治療してもらった歯の詰めもののことで 気になることがあったため 相談に行ったのだ。 でも、特に問題はないようなので 治療はしなかった。 いろいろ聞いたら、先生は丁寧に説明してくれた。 なので、ついでに歯の健診だけしてもらったのだが。。 ミラーで、素早くササッと見たのみで 「（歯が）きれいですねぇ」と言われたくらい…。 特に問題なしだと。 そんな簡単な検診の仕方であれば たぶん誰だってきれいな歯だと思うのですが。 以前の健診で厳しい判断の歯科医によれば、 クールに「奥歯はほとんど虫歯です」と言われたのである。 個々の歯科医師の健診のやり方が違いすぎるので、
言われる結果も違うわけであります（汗） 細かく厳しく診てくれる先生もいれば、
あっさりとして判断のやさしい先生もいる。 ・・・
諸説によると 日本人の大人の９０％以上（１００％近いほど）の人が 虫歯に感染している（あるいは治療済みの歯がある）と言われていますから、 世間のほとんどの人は「虫歯持ち」ということです。 ただし、パッと見てすぐに気付かないくらいの ごくわずかな虫歯の場合、 『虫歯』と判断されていないか 見過ごされていることが多いのだと思う。 正確に判断すると微細な虫歯はあるけれど、
治療すべき程度に到っていないので あえて「虫歯」だと言われないわけである。 だが、それでは危機意識があまり持てない。
丁寧な検診や予防指導がとても重要なものであるはずなのに。 「虫歯」に限らず、「歯周病」というのも
日本人にとっては深刻であると聞く。 おそらく日本人は「歯の健康」というものに対して そもそも考えが甘すぎるのかもしれない。 もう少し社会全体が真剣に考えるべきではないだろうか。
歯科医師たちは患者に対して 予防指導を強化していく必要もあると思う。 ネットで偶然、タメになる情報を見つけたので紹介します。。。
とても参考になった。 ＴＢＳのサイト↓↓
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最近、家族が買ってきてから
「カスピ海ヨーグルト」というものが気に入った♪ 市販されてるプレーンヨーグルトですよん。 なぜ気に入ったかというと、 普通のヨーグルトより粘り気があって トロトロしてるのがおいしいからっ(*´∇｀) 糖分とか余計なもの入ってなくてヘルシーだし、 そのままでも十分おいしいのです！ 乳酸菌パワーもあるかとｖｖ
ヨーグルト好きな人は要注目でありますね〜(^◇^*)ｖｖ
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タメになるサイトを見つけたので
紹介しておきます＊ 健康にかかわることなのでお役立ち！
知っていることでも、
改めて理解すると納得できたりすると思います。
がんを防ぐための12ヵ条 ＜がんを防ぐための12ヵ条＞とは
１．バランスのとれた栄養をとる −いろどり豊かな食卓にして−
２．毎日、変化のある食生活を −ワンパターンではありませんか？− ３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに −おいしい物も適量に− ４．お酒はほどほどに −健康的に楽しみましょう− ５．たばこは吸わないように −特に、新しく吸いはじめない− ６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる −緑黄色野菜をたっぷりと− ７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから −胃や食道をいたわって− ８．焦げた部分はさける −突然変異を引きおこします− ９．かびの生えたものに注意 −食べる前にチェックして− １０．日光に当たりすぎない −太陽はいたずら者です− １１．適度にスポーツをする −いい汗、流しましょう− １２．体を清潔に 出典＝「国立がん研究センターがん対策情報センター」 詳しい内容はこちらのページにあります↓↓
国立がん研究センターがん対策情報センター
http://ganjoho.jp/public/index.html |
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前回記事、『自分の宣言』のその後です。
この記事書いた以後は チョコとアイスはまったく食べてない。。。 （記事書く前は普段よく食べてた。） けど、カロリー不足になってしまうので 炭水化物をしっかり摂るし、 他のお菓子（糖分あり・なし、いろいろ）は少し食べます。 クッキーとかポテト系のお菓子だね。 いや、一日のうち少量なら
甘いお菓子食べても良いでしょうけどね。 普通のパンにだって糖類は入っているし。
「甘いものばかり偏ってダラダラ食べること」がいけないのであって‥。 そんな葛藤のこの頃ですが、 つい先日偶然に ノンシュガーのチョコが売っているのを見つけました。 こんなのあるんだっっ！！
甘味料だけを使っている感じの。 これなら普通のお菓子食べるよりは
歯にやさしくて 余計な糖分を摂らなくてすむんじゃないかと。 食べてみたのですが、
確かに甘さ控えめという感じ。 でも、砂糖ガンガンのチョコ食べるのを考えれば…
これで十分かも(´･ω･｀) 最近、「無糖」の商品を あれこれ探してみたりしてます。 材料コーナーなんかも見てみるといいのかなぁ。。☆ |
