【漏れも】漏れ日記【藻前も】

Saturday night Sunday morning（Thelma Houston）

Tue, 14 Feb 2012 01:10:18 +0900

ふと２年ぶりにこのブログを見て、

この曲を紹介していなかった様なので書きます。

歌手はThelma Houston（テルマ・ヒューストン）、

70～80年代ディスコクラシックで活躍した女性です。

黒人女性シンガー特有の、伸びやかな歌声がとてもステキ。

この曲に巡り合ったのは18～20才頃の大学時代でした。あの時は大学サボって渋谷代官山に入り浸ってたんですが、兄がヒップホップDJの真似事みたいなのしてまして、その影響で自分もDJの真似事してた時期がありました。スクラッチとかできるワケもなく。ただターンテーブル２台とアンプ揃えて気に入ったレコード買うだけの、典型的な格好だけエセ小僧でした。

おっさんになった今も、その本質は全く変わらないのだけどね。

そんな自分が、レコード買い始めて3枚目位に買ったのがこれ。

※買ったレコードのジャケットと写真は別物です、あくまで参考に。

歌手も歌も全く知らず、レコード屋のベタ褒めコメントにまんまと騙された。

「今世紀最大の超名曲！ダンクラ定番中の定番！超限定発売！」

みたいな汚い字でマジックペン殴り書きされてたのは、今も鮮明に覚えてる。

まー渋谷のマンハッタンレコードさんなんですが。

今もあんな商売してるのだろうか。

帰ってレコードで聞いた時、そりゃ期待ハズレもいいとこでひどく後悔した覚えが。

悔しくて兄に報告したら即効で爆笑された。「知りもしないのにそりゃー当然だろ」と。

レコードコレクション３枚目にして、早速ゴミを買ってしまった…と嘆いたバカな俺。

けれど暫くして、そのゴミ扱いした曲をくりかえし、くりかえし聞いていたら、

実に不思議なもので、いつの間にかとてもゴミとは思えなくなった自分がいたのです。

アレは本当に不思議だった。あの時の狐につままれたような感覚は、今でも覚えてる。

自分の先入観・固定観念が180度一気にひっくり返された瞬間、ありません？

「あれ…ちょっとこの曲、実はヤバイんじゃない？いやこれは最後まで聴いてみよう。

　間奏とかも全く聴いてなかったけど…うわやべえ。これやべえ。ちょーいい！！」って。

あの時、内心凄く嬉しくて小躍りしてたのは間違いない、本当に嬉しかったんだ。

マンハッタンレコードさん、最初はけなしてごめんよ。いい仕事してたよ嘘じゃなかったよ。

要は何が言いたいかって言うと、

自分の心に強く残っている曲って、

何年何十年経った後でも、

聴けばその時の感動や思い出を、

すぐ鮮明に思い出させる凄い力がある。

音楽って本当に素晴らしいツールだと思う。

Saturday night Sunday morning（Thelma Houston）

http://www.youtube.com/watch?v=ltm-CyqtY9s

ねこぢるの名言

Tue, 29 Jun 2010 19:43:30 +0900

目からウロコの名言。

甘ったれた価値観ブチ壊されます。

それでいて、なんか気付かされて得した感があるような、不思議な言葉。

カイジの班長も同じような名言残してるよね。

「明日から頑張るんじゃない。

今日、今日だけ頑張るんだ。

今日を頑張った者、

今日を頑張り始めた者にのみ、

明日が来るんだよ」

って。

なんかコッチは「明日からダイエット」的な考えを

真っ向から否定されるような感じ（笑）。

まぁコレも妙に心に響く言葉です。

そういや、ねこぢるの作者って若くして自殺しちゃったんだよなぁ。

これだけのことが分かっていながら、何故。

でも、ブッ飛んだ感のある作風からなんとなく「この人はタダ者じゃない、

色んな意味で紙一重な感じがする」とは思っていて、妙に納得したものだった。

俺がこの漫画に出合ったのは、大学時代に渋谷のHMVで立ち読みした時。

今でも内容をおぼろげに覚えてるが「随分とエキセントリックな内容だなー」って感じ。

退廃的な無常観をコミカルに描いてて、一度読んだら忘れられなかった。

この名言もその時に見ていたから覚えている。

あの頃はその意味が殆ど分からなかったけど。

今となっては随分納得させられた次第です、あぁ。

サクセスストーリーねぇ…ふふ。

Sun, 23 Aug 2009 02:02:47 +0900

デザイナーやってる昔ながらの友達から、
久々にメールがきた。
どうやらITビジネスか何やらで独立するそうだ。
詳細はようわからんが、素直に応援することにしよう。

そのメールに返信してる時、ふとイイ言葉探しで
「成功者」ってキーワードをググってたんだ。
サクセスストーリーってのを連想してたんだが、
そういう成功者って英語でなんて言うんだかって思ってね。

そうしたら、ふと下記のページが目に入った。

「人生の成功者になるために」
http://homepage2.nifty.com/kitao/newpage23.htm

ありきたりで月並みな内容だが、興味深い文章だと思ったんだ。
そして下記の格言も。

「なにが欲しいのか、それを決めることが人生の第一歩である。
　夢が願望を生み、強烈な願望が不可能を克服する（ナポレオン・ヒル）」

そう、この格言は決してウソじゃないよ。
なんせこの俺だって、昔からずっとコレが行動力の源なのだから。

自分の人生に未だに確固たるものが無く、
年甲斐もなく暗中模索で四苦八苦してる俺だが…。

よく言われるんだ、友達や先輩に。
「お前は特定の目標に対して、極端なくらいやり過ぎる感があるな。
　もうちょい他のマシな面にも、ソレを生かせれば尚凄いのにな」って。

ふふ、コレは仕事のコトじゃないんだけどね。
ダイエットだとか、貯金だとか、筋トレとかがさ。
高校時代、肥満体型から脱却しようとして、
９０キロ代から半年で５８キロになった時もあったな。
そういや暗黒時代だった印西在住の時、
必死に資格勉強してた時もあったっけなぁ。
もっと遡れば、現役で大学に入ろうと必死になってた高校時代もそうだったな。

自分が手に入れたい、そうなりたいと強く願ってやまないもの。
それに対し、身を焦がしてまで形振り構わず必死に努力し足掻くこと。

俺は、それが実は昔から大好きだったんだ。
ヘンな奴だね俺は。けどやっぱり振り返ってみると、みんなそうだったんだ。
努力とか勉強とか至極大っ嫌いな俺だが、一旦強烈に火がついてヒートすると、
鬼のような強い意志で突っ走りきるヘキがあるんだよね、俺は。

ちなみに今、俺が鬼のように取り組んでやまないもの。
それが、目標一千万の家を買うための貯金と、
体脂肪率１９％⇒１１％までの筋トレ＆ダイエット。

現在、貯金は９００万にそろそろ到達する。住宅財形はとっくに４００万貯まった。
体脂肪率は１４～１５％を行ったりきたり。体脂肪を筋肉にコンバートし体重は変わらず。
この腹に付いた積年のウミを、俺は絶対に滅殺してやる。絶対にだ。

今この二つは、不思議なくらい、有難い事にマッチングしている。
ひたすら筋トレして走って泳いでヘトヘトになり、プロテイン飲む。
んでもって鳥の胸肉・サバ缶・納豆・卵でボディービルダー食を摂る。
それらは安価な為、自炊でやってきゃ金は自然と貯まる。
当然会社じゃ弁当男子。麦茶入りの水筒・日の丸弁当・サバ缶を常備。
おかげで上司や先輩、後輩達からみんな「サバ缶」ネタで引っ張られぱなしだよ（笑）。

ま…早いトコ両方とも成就したくてウズウズするし、ヤキモキするが…。
このまま続ければ時間の問題だろう。
この二つを成就した時、俺にはさらに難しい目標が出てくる。
それは、昇格するために何としてでも取らなきゃいけない、
上級情報処理国家試験だ。目標は情報セキュリティスペシャリスト。
コレを取れなきゃ、俺の次の昇進は絶対にありえない。

早く俺はこの二つをとっとと片付け、
この課題にチャレンジしてやる。

あぁ、そういや彼女はどうなんだっけ？
まー別にそれはどうでもいい。
男にチヤホヤされるのが当然って考えてる、
時代の主流を占めるカン違いな女どもはいらない。

今俺の一番大事なのは、俺自身。
そして、俺の内なる最大の敵も、俺自身。
俺は弱い俺自身に打ち勝ってやる。

やす、お前ここまで来たからにゃ、絶対セレブになれよ！！
俺も地道ながらやってやるぜ。お互いガンバロ！！

ラーメンをすすりながらふと考えた。

Tue, 04 Aug 2009 00:21:08 +0900

昨日風邪をこじらせた。
十連勤の最中だってのに困ったもんだ。
サバ缶ばっかじゃ栄養が足りないだろうってコトで、
昨日の晩は久々にラーメンを食べに行った。
蒲田の知る人ぞ知る名店中の名店「潤」に。

ラーメンができるのを待ちながら、
俺はコンビニで売ってるような藁半紙の安物漫画を手に取った。
「誰も知らない格差社会の現実」…だってさ。
いかにも俺みたいに姑息な奴が好きそうな、眉唾物の内容。
読んでると世知辛すぎて思わずため息が出るような、下らない本。

そうこうしている間にラーメンがくる。
久々の外食でのラーメンだ。やっぱり潤はクセが無くて普通に美味い。
数日おいてまた食べに来たくなる中毒性。兄貴が絶賛するのもムリはない。
今日はつけめんの普通盛り頼んでみたが、大盛とで大して値段変わらなかったから
ちっと失敗…まーおかまいなくちゅるちゅる、ウマー。

いつしか有線でイエモンがかかってた。
おそらく「楽園」だろう。イエモンは「太陽が燃えている」が好きだが…。
「…僕らは大事な時間を意味も無く削ってた。”なあなあ”のナイフで…」
ココの歌詞が妙に胸にこびり付いて仕方がなかった。

そうだな、確かにその通りだな。
一体俺は何のために生きているんだろう。
ラーメンをすすりながらふと考えた。

人生に大した目標も無く、ただ無碍に日々が過ぎていく。
仕事では、数年後のビジョンも明確ではなく、あくせくと忙殺の日々。
ごく普通の人のように、友達が多いわけでもなく、寂しいことも多い休日。
彼女を作るわけでもなく、家庭を築き子孫を残すわけでもなく。
ダラダラと、何をしていいのか手をこまねいて、意味も無くジタバタして、
使う道の無い貯金だけが、とうとうと貯まっていくだけ。あぁ。

…おっと、ネガティブなコトは書くんじゃなかったな。
まー、現実見据え過ぎたって仕方が無いわな。
とは言え、「大事な時間を意味も無く削ってた」ってセリフは聞き捨てならんな。
ゆるさん。

思い出したかのように、急にフッと持ち上がる俺の重い腰。
限られた時間、ムダに使ってたまるかよ…。
なんだか、すげー悔しくて仕方が無いんだけど。

しっかし、気が狂ったようにボヤキ書くのもヘンな気分だな。
まぁ…タダでは終わらん。みてろよ。
今日はジムで調子こきすぎた。明日も仕事だしもう寝よう。
俺のお腹の贅肉もあとわずかさ。

素敵なバーディー（NO NO BIRDY）（サザンオールスターズ）

Mon, 27 Jul 2009 22:17:51 +0900

この曲を聴くたびに、
最近お袋を鎌倉・江ノ島一泊旅行に連れ出した時のことを、
しみじみと思い出す。

おとといこの曲を久々に聴いたんだ。
蒲田のケータイショップで流れてた。
子供の頃から、姉や兄がサザン大好きだった環境上、
よく聴いてた曲なので「あ～、懐かし」なんて思ったもんだ。

だが曲名を知らなかったんだ。
フレーズこそ覚えてるが歌詞は断片的にしか思い出せず、
しまいにゃグーグルで「サザン　歌詞　つれない　夢の中で」
なんて超適当なキーワードで絨毯爆撃状態（苦笑）。
苦労して探し出したよ。てかサザン曲の歌詞に「つれない」多過ぎだよ！
おかげでコッチがちっとも「つれない」状態になったんだけど（笑）。
最終的には「サザンの曲で「つれない」って歌詞が出てくる曲って、
どれだけあるんでしょう？」みたいなQ&Aコーナーを発見して、
ようやく発見できた次第…。なんか見ただけで6曲以上もあった。
最初からアニキかアネキに素直に聞いときゃよかったんだ（汗）。

てか鎌倉・江ノ島旅行、超良かったよ…。企画した本人が正直ナメてた。
片道600円そこらでいける距離に、あんないいとこがあるとは…。
寺めぐりなんて京都が一番だろ、とかタカくくってたし。
流石に円覚寺・建長寺見た後では、鶴岡八幡宮はちと見劣り感が。
でもこんなコト言っちゃ神様のバチ当たるがな（でも書いてる）。
時間無くて行けなかったけど、報国寺の竹林で抹茶すすりたかったなー。
あと建長寺オリジナルの「禅」Tシャツ買っときゃよかったなぁ。
こんなのドコでも売ってるだろとかタカくくって大失敗。

お袋と江ノ電でゆられながら、鎌倉から江ノ島へ向かう途中で、
この曲のことをふと思い出したんだ。
江ノ電のいい感じ出してる古臭さ、藤沢独特のゆったりとした時間の流れ。
それを曲でこんなにも表現できるサザンって、
やっぱ天才なんだなぁ、とつくづく感じた次第。
とりあえず稲村ヶ崎通過時に「稲村ジェーン」と言うのはお約束。

江ノ島は初めて上陸したなぁ。
ここも大して見所無いだろとタカくくってて予想外。
江島神社やるじゃないの、江ノ島タワー綺麗じゃないの。
山道をエスカレーターでショートカットって凄いな。
オーシャンビューでちょっとマイアミヴァイスな気分。
江ノ島水族館も結構楽しかったな。アナゴさんｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽｗ
生しらす名店「とびっちょ」も食えたし。正にクリーミー、です。
サーフィンDVD「湘南最高！」で前から気になってたんだよね～。

できることなら彼女連れて行きたかったが（いないケド）、
親孝行になったからまぁよし。お袋も喜んでたし。
いいデートスポット勉強になりました☆
次回はサザン持参確定♪

おまけ↓
http://www.youtube.com/watch?v=z2k_Ytug5Kc

あと少し…あと少し…

Sat, 25 Jul 2009 16:37:49 +0900

筋トレの積み上げもムダじゃない。
あともう少しで俺のタプった腹も消える。
胸と腹とのラインももうすぐ水平になる。
まだまだ割れた腹筋には遠いが…。
３１年間付き添ったコイツとおさらばできれば…。
早く俺は一般人の体を手に入れたくて仕方がないんだ。
妖怪人間ベムじゃないけど、ただただひたすらに一般人になりたいだけなんだ。

体脂肪が１１～１２％を切れば、
大体の一般人は腹筋が割れるそうだ。
俺の体脂肪は１４～１５％を行ったり来たり。
どうもこの大台は壁だ。ここさえ乗り切ればあとは早そうなんだが。
まぁ、ジムサボってた２月当初は１９％近く行ってたんだ。
毎日三食摂りながらコレなら大したモンさ。

もし俺が、念願の一般人の体を手に入れることができたなら…。
そしたら俺は、下らない貯金生活なぞ一時的に忘れてはじけてやる。
３年間スーツも普段着もちっとも買わず、オシャレなぞ疎い限りだったが、
一気に買い揃えてやる。４０～５０万の腕時計だって買ってやる。
もうボーナスで２０～３０万の薄型液晶テレビを買うのはやめたんだ。
どうせ俺はテレビ全く見ないんでね。だからその分使ってもいいだろう。
但し、達成できればの話だが。俺はこうして３１年間達成できなかったのだから。
もし達成できたなら、自分になんだってしてやるよ。インセンティブの嵐だ。
今まで我慢してきたオシャレに、１００万以上かけることだって厭わないさ。

最近俺は気が付いたんだ。
「これから頑張る」んじゃダメなんだ。
「今をひたすら頑張る」のが本当に大事なことなんだって。
あとは、俺は休日を今まで余りにもムダにし過ぎた。
やることが分からなくてただただ持て余すばかりだったが、
どんなことでもいいから、アクティブに外へ出て何かしなきゃダメなんだ。
かといって昔は、特に計画も無く外へ出て空回りするばかりだったんだが。
今もそうだ。けれども今の俺には、筋トレと貯金と自分磨きがある。
別に目的なんてなくてもいいから、ただ毎日をひたすら一生懸命頑張れれば言うことは無い。

自分のこの体もそう。
毎日何かにアクティブに動いた分だけ、脂肪は減っていく。
それをしなかったからタプった腹のままだったんだ。
俺にはインドアな指向が根っからこびり付いて、そうそう落ちやしない。
けども、足掻くだけ今は足掻きたい。若いうちにしか出来ないことは山ほどあるんだから。

今の俺は、考えることよりも行動することの方が先だ。
それは言わば文型の指向らしい。理系の指向は考えに考えてからのことだそうだが。
俺は理系のことはさっぱり分からんし至極どうでも良いことだが。
なんにせよ、自分を自分の思うように上手く制御できれば一番いいのだけれど。
自分の制御って本当に難しいね。意志が弱いとちっとも思うように制御できないんだ。
考えてばっかでなんも行動したりしない。そういうのはもうゴメンだ。
だから俺はひたすら行動し続けるんだ。

毎年恒例、一時的なカンフル剤。でも…

Thu, 25 Jun 2009 22:58:11 +0900

今日、会社で２年目社員の育成発表会リハーサルがあった。
我が社では２年目社員に対し、育成発表会というプレゼンを課し、
１年間でどれだけ自分が成長できたかを、軽い担当紹介と共に報告させる。
７月にそれが控えているのだが、今日はそのリハーサルとして自担当のプレゼンを見た。

プレゼンが終わった後、俺は喫煙室で部長といろいろ話をしていたのだが、
つい育成発表会の話になった。

俺：自分も３年目、４年目社員の頃、新人達の育成発表会を見に行きました。
　　そうすると、何人かは必ず凄い奴がいるんですよね。
　　今の自分の実力でも、絶対に書けない様な素晴らしいプレゼン資料を書き、
　　今の自分よりも遥かに上手いスピーチができる奴。

部長：そうだな、必ずずば抜けて頭のいい奴はいるんだ。
　　　仕事の要領も非常にいい。ウチも最近頭がいい奴は沢山採ってるからな。
　　　お前がバカとかそういうんではなくしてな。
　　　ただそういう奴が、仕事でも本当に使えるかどうかは別としてな…。

ここまで話した時、急に俺は喉元でつっかえてたことがあった。
先程のリハーサルを見て、ふっと考えさせられたもの。
それはいつも、俺が入社してからこれまで、幾度となく考えさせられたもの。
話すか話すまいか迷ったが、暫く経って、俺は自分の正直な思いを打ち明けた。

俺：これは、自分だけの考えかもしれませんが…。
　　育成発表会って、新人がどれだけ１年間で成長したかを確認するのがメインですが、
　　決してそれだけじゃないと自分は思うんですよね。
　　なんと言うか…言葉に表現しにくいですけど、新人達が自分の成果を省みてるのを見て、
　　それを見た人も、ふっと自分を省みることがあるんじゃないか、って思うんですよね。
　　自分なんかも日々仕事に忙殺されて、自分の純粋な成長なんか取り組めてないフシが
　　ありますけど、毎年育成発表会の季節になって、ふと思ったりするんです。
　　「あぁ、新人達は１年間で、これだけ客観的に自分の成長を振り返ってる。
　　　それに比べて俺は、日々仕事にかまけるだけで、自発的に何か成長しようとなんか
　　　してなかったな」って。会社がどう目論んでるのかは知りませんが、
　　　そういう目的もあるんじゃないかな、って思うんです。

　　…けど、お恥ずかしい話、自分は毎年育成発表会を見てこう思っては、
　　継続して何かやれたかってコトが無いんですよね…。
　　一時的なカンフル剤って感じで…自分はやっぱりダメな奴ですね（苦笑）。

部長はずっと窓の外を見て、俺の話をじっと聞いていたが、
最後にニヤッと笑ってこう言った。

部長：…そうだな。そこまで気付いているのなら、少なからずお前も成長できてる、
　　　ってことじゃないのか。必ずしも成長してないわけじゃないだろうよ。

俺はそう言われて、ただ、「…ありがとうございます」と言った。

そうだ、俺はこのことを正直に打ち明けられてよかった。
ずっと思ってたんだ。

俺は新人達の育成発表会を見て、いつもこう思うんだ。
自分も頑張らなくちゃダメだって。
日々仕事に追われるだけで、客観的に自分のビジョンを捉えてない自分。
けど、こうして自分を振り返るときがくるんだって。

けれどもそれは、俺にとって毎度のごとく、
一時的なカンフル剤で終わってた。
その時だけはヤル気になってみても、
また日々の忙しさに追われて、
ジッと立ち止まって、自分を客観的に振り返ってみることも、
仕事に関する何か有用な勉強をしようとすることも、
結局せずに竜頭蛇尾になっちまうんだ。

でもねぇ、部長に素直にこのことが話せてよかったよ。
胸に秘めてるだけで、実行しないなんてなんか悔しいんだ。
だったら、せめて周りに告知して、自分をその方向へ追い込んでく。
そうして自分に暗示をかけてく。風を起こしてく。
俺はその方法が好きだったりするんだ。

次の昇格には、ある程度の国家資格が無いとダメだ。
ついに俺もやらなきゃいけない時がきてる。
勉強なんて大っ嫌いだが、そうもいってられんね。
部長にこう話した以上、俺はやるさ。

いつかの情熱がメラメラと。

Tue, 16 Jun 2009 00:03:28 +0900

最近、自分の仕事が捗らない。
いまいちモチベーションが高まらない。
俺に課される仕事と責任は増大する一方だが、
何をどうしたらよいのか、手を拱いているのが本音だ。
どうしたらよいのだ。

だが、周囲は俺よりもずっと大変だ。
俺の先輩達は俺よりずっと苦しい立場にいる。
そんな立場で弱音上げてる俺が甘ちゃんなのだ。
わかってはいるのだが…。

後輩O君は俺よりもずっとスキルが上だ。
仕事の姿勢や、話を聞いていると分かるんだ。
若いながらに難解なプロジェクトにアサインされ、
苦しみながらも無事乗り越えてきたこと。
運用しかしたことのない俺には、きっとできないことだ。

上司は俺にマネジメント能力を叩き込みたいようだ。
けど、俺は何をしたらいいのかわからない。
分からないのなら、分からないなりにぶち当たらなければならない。
ヘタクソなりに、お粗末なりにと言ってはミもフタもないが、
何かしら行動を起こさなければならないはず。
けれど、俺はその行動すら起こせていないのだ。

しかし、周囲の先輩方が苦労している姿や、
O君の話を聞いていて、俺はやっぱ立ち上がらなきゃと思った。
やるせないながらも、いつかの情熱がメラメラと湧き上がったような気がした。

いつしか俺は、俺は後輩や同僚の姿を見て、
俺も負けたくない、このままで歳を取りたくないと願い、足掻いたはずだ。
あの時から俺は、いつしか安寧に慣れきり、牙捥がれちまったなぁと思った。

そう、最近思ってたんだずっと。
遊びの分からない、友達の少ない俺には、
プライベートが無味乾燥として寂しいと思ってた。
かといって逃げるわけではないが、ムダにもしたくはない。
せっかく与えられた時間だ。ヘタクソなりにも有効に使いたかった。
だからジムに通ったんだ。まぁ理由は他にもあるんだけどね。
俺にとってのメリットが全てに通じてたんだ。それは、
ジムで体を鍛えつつ、一人暮らしを楽しみつつ、貯金をすること。
全てが一つの線に繋がってたんだ。安定してきた今、
俺がすべきことはただひとつ。

自分の体を磨くことには慣れてきた。
そろそろ、頭のほうも…ね。
当然容姿もね。男磨きですよハズカシイ話（笑）。

勉強しよう。仕事に通ずることを多少なりとでも学びながら。
俺もいつのまにか３１歳だ。印西でバカみたいに悩んでたのが２７、８歳のころ。
懐かしいなあのころ。あのころから俺はちっとも変わってないような気がするが。
ま、悔いの無い人生にしよう。

やっぱ食事って大事だね。

Sat, 13 Jun 2009 01:46:12 +0900

ジム通いが好調。
最低週２回ペースは欠かさない。
最低でも３日は間を空ける。超回復のため。
プロテインはMUSASHIのKUAN。まじ超効く。全然疲れ残らない。
ジムの日は、筋トレ直前・筋トレ直後・寝る前の３回は必ず飲む。
ジムの日でなくても、起きた直後・空腹時・寝る前等にたまに飲む。
ちなみにクソ不味い。青酸カリみたいな味する（飲んだことないけど…）。

ジムではハム・背筋（背中）・背筋（腰）・腹筋・胸筋・ダンベルが常。
これを１０RM×３セットずつやる。ちなみにRMの意味は、
１０RM＝超踏ん張ってようやく１０回できるかできないかの回数。
これを３セットずつは相当キツイ。けどコレは筋トレの常識中の常識。
コイツがこなせない限り決して筋肉は増加しない。毎日腕立て伏せ１００回・
腹筋１００回やってますって奴が、一向に筋肉が増えないのはこれが原因。
自宅レベルでの腹筋・腕立てってのは、一律自分の体重のみが負荷。筋力維持にはなるが。
本当の筋トレは、常に自分の限界に合わせ負荷をを増加し、如何に自分の限界まで力を
出し切るかがキモ。意外と知らない人は多い。かく言う俺も最近になって知った…（苦笑）。

食事は相変わらずのパターンだが、豆腐・納豆・卵・サバ缶が主なメニュー。
これに鶏肉のササミを追加した。毎日必ず一食は食べている。筋肉増加のためだ。
基本５分茹でるだけ。ついでにモヤシもさっと茹でる。ゴマだれちょっとかける。
これだけで超美味い。しかもまじ筋肉付き出した。早く気付いとくべきだった。
高たんぱく質で低カロリー、しかも値段はそこそこ安いときてる。調理も簡単。
１００円シューマイはもうやめだ。あいつは太る。安いだけで他いいことない。

しかし、やっぱり食事は大事だということが分かった。
どんなにたんぱく質をとっても、動物性・植物性一通りのたんぱく質を摂らないとダメだ。
豆腐・納豆・卵・サバ缶にプロテインでもある程度は筋肉は付くが、顕著なものではなかった。
かといって脂肪多い肉は食いたくない。そこで最高の理にかなったのが鶏肉のササミだ。
肉類では極めて低い脂肪とカロリー、そして高たんぱく。ボディービルダーやアスリート、
減量を目指すプロ格闘家等が、ササミを常食にしているのが身にしみて実感できたよ。

かといって俺は、ムキムキマッチョには絶対になりたくないが（笑）。
俺がまず第一に目指すのは、３１年間付き添ったプヨプヨのビール腹の脱却だ。
男に生まれてこの方、一回も腹筋が割れたことがないってのは、非常に屈辱的だ、耐えれん。
まずはそれが叶えられれば、本気でもうなにも言うことはない。まぁそれを叶えた暁には、
適度な筋肉とある程度の運動能力向上という、超素晴らしい副産物もついてくるのだが！
だから筋トレはやめられないのですよ。自分を変えるのにはあまりにももってこいだ。

さらに筋トレは、基礎代謝量の増加をもたらす。地味なようでいて、実はこれが本当の
ダイエットの一番の近道。それを理解せず他の邪道なダイエットに走る人が非常に多い。
どんなに食事制限でダイエットをしても、基礎代謝の源である筋肉まで減らしてしまっては、
体脂肪は減りにくく増えやすくなるという悪循環をもたらす。リバウンドするのがオチだ。
どんなにマラソン等の有酸素運動のみをやっても、脂肪は殆ど燃焼されない。体中のアミノ酸が
燃焼されるだけで大抵は終わる。本当に脂肪が燃焼され始めるまでには、陸上部ばりに距離稼ぐ
必要があるので、一般人には完璧にムリ。意味のある有酸素運動は、事前の無酸素運動（筋トレ）
をする必要がある。筋トレ後なら体中のアミノ酸が燃焼されているので、即座に脂肪が燃焼される。
さらに筋トレで成長ホルモンが多量に分泌されるので、通常の数十倍も脂肪を燃焼しやすくなる。

かなりウンチクだらけになっちゃったな。
でもねぇ、実践してる俺が言うんだからウソじゃない。
正しい専門書読み漁れば、みんな同じこと書いてる。所詮俺のはコピペに近い。
んでもって実際に実践してみれば、イヤでも理解できるよ。本当にね。

ま、筋トレも基礎が大事だけど、食事も同じくらい大事だったわ。
これからもこの食事メニューでいこうっと。
あっバランス悪いよーっていうツッコミはなしで☆
クソ不味い野菜ジュースも飲んでるからまぁ死にはしないっしょ。
ボディービルダーとかもこの食事方法なんだし。

カミさんがいる同年代のヤツと話すのは楽しい

Mon, 08 Jun 2009 23:46:55 +0900

最近そう思う。
俺が一匹狼で恋愛ベタだからだろうか。
あと、最近俺が一人暮らし＆自炊生活＆貯金を楽しんでるからだろう。
二人で苦しい生活、どうやりくりしてるか聞くのはとても楽しい。
俺は一人身だが、今の現状を鑑みてそういう情報は非常に役立つのだ。
まー俺の場合、「獲らぬ狸の皮算用」的なところもあるカモだが（苦笑）。

俺の部署に、Wという後輩がいる。
入社２年目だが結婚しており、来月には子供が産まれるという。
かわいい後輩だ。一見ナヨナヨして頼りなさげな印象があったが、
一緒に仕事してみると非常に頼りになるヤツ。
意外と芯がしっかりしたヤツなのだ。
人員削減下の最中、非常に頼もしい限り。
若いながらも、一家の大黒柱ってゆー自覚があるんだろうか。

Wは男ながらに料理が得意なようだ。
俺が料理のバリエーション超少なくて困ってる最中、
様々な簡単料理のアドバイスを与えてくれる。
ポンポンと料理のバリエーションが飛び出してくるのだ。凄い、凄過ぎる。
かく言うWも、結婚するまでは俺のような漢料理全開のヤツだったという。
ところがカミさんと付き合いだしてから状況が変わったそうな。
カミさんは料理上手のようだが、これまた２～３年前までは料理したことが無かったという。
どうも女友達とかと３人暮らし（詳細失念）の中で、カミさんはメキメキその腕を学んだらしい。

W曰く、まずは醤油とみりんと食用酒、これさえあれば何でもできるそうだ。
この三種の神器があれば、あとは肉やら野菜やら如何様にも応用が効くらしい。
ほう、じゃあ俺もみりんと食用酒買ってくるか。如何せんまだそれらを使ったことがないから、
イメージは湧き辛いが、やるだけの価値は十二分にあるだろう。

ちなみに、Wからこのような生活ネタを披露して貰うようになった、一番最初のキッカケは･･･。

　俺：コンビニに売ってる紙パック１００円１リットルのお茶類、コレまぢ偉大だよな･･･。
　　　超安上がりで量も多くて助かるんだけど（笑）。
　W：いやいや先輩甘いっすよ！切り詰めようと思ったら上には上がいるんです。
　　　スーパーで２００円位の麦茶パック５０袋入りを買って、毎日水筒で持ってくるんですヨ。
　　　でも嫁がメンド臭がってやってませんが･･･（苦笑）。
　俺：うはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗおｋｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それ以来、弁当生活を強行しだした俺が、その策を即採用したのは言うまでもない（苦笑）。
えぇ、おかげで今まで高くついてたジュース代がタダ同然で超助かってます！Wに超感謝！！
（どんだけビンボー臭い話してんだ俺わ･･･まーエコ＆お金節約で今時ちゃ今時じゃない！？）

Wは結婚している手前、会社の福利厚生関係も熟知している為、これまた非常に勉強になる。
以前書いた持家補助申請の件だが、その件についても重要な情報を教えてもらった。
このおかげで、俺のマイホーム購入計画に光が射したのは言うまでもない。
あとは、妻帯者ならではの専業主婦のメリット＆デメリット、地域によっての福利厚生、
はたまた子供の教育上家はどこに買うかカミさんと議論中だとか･･･その他イロイロ盛り沢山☆
こういう話聞くの俺大好きなんだよね～、･･･自分は一人身のクセに（笑）。

隣の部署にも、Wと同期の後輩Kがいる。Kは超やんちゃ坊主って感じだ。
超典型的な今時の若いヤツ！スポーツ万能で遊ぶの大好き、はしゃぐの大好きときてる。
学生ノリの抜け切らなさが、これまた初々しくてカワイイヤツだ。若いって羨ましいヨ。
しかしKにも彼女がいるが、Wのようなモロ生活レベルに面した話はあまり出てこない。
どちらかと言うと今時の彼女付き合い、友達付き合い、学生ノリの遊び話ばかりだ。
それはそれで充分面白いし役に立つ。しかし、なるほど･･･と思ったんだ、俺は。

当然のことながら、妻帯者とそうでないヤツとは、同年齢であっても意識レベルが全く違うのだ。
結婚している環境がもたらす変化も充分にあるんだろう。まぁ性格にもよりけりだろうが。
今までコミュニケーションに疎い生活を送ってきた俺には、非常に興味深いことだ。
俺もいずれは、彼女ができ、結婚を考えるようになれば、この経験は必ず役立つ時が来るだろう。

･･･そうそう、後輩Hの彼女からメールが来た。
Hと彼女とで休みかぶってる、３人でまた飲もうよ～ってな話だ、快諾。
Hとは長い付き合いだ。後輩でありながら親友でもあり、実の弟のような存在でもある。
そんなHも、俺を誘ってくれた合コンで今の彼女と付き合い始めた。そんなHの彼女とも付き合い長い。
もはや気兼ねなく話せる間柄になってる。俺もなんだかんだ言いながら、一匹狼じゃないみたいだ。
俺もいつかは彼女できるといいな。ま、今の生活も悪くないから自然とできればいいね。