肩こり、腰痛、膝痛、日本人の「三大国民病」の原因―間違った「正しい姿勢」の話

　肩こり、腰痛、膝痛、日本人の「三大国民病」の原因―間違った「正しい姿勢」の話

　野球関連の話が続いたので、この辺で本来のテーマである立ち方（姿勢）、歩き方に戻します。

　まず立ち方についてです。日本人は、「正しい姿勢」について、小学生のころから例外なくこう教えられてきました。

　（１）「あごを引いて」（２）肩と胸を張って）（３）背筋を伸ばして」（４）膝をまっすぐに伸ばして」立つという姿勢です。

教えられた「正しい姿勢」は本当に正しい姿勢でしょうか。少なくとも、日本人の骨格など体のつくりに合った姿勢でしょうか。

　（１）「あごを引いて」ですが、あごを強く引くと気道が狭くなり、呼吸がしづらくなります。さらに、あごの緊張が首や肩、背中の筋肉の緊張につながってきます。

　（２)「胸や肩を張って」は、やはり肩や背中の筋肉を不必要なほど緊張させることになります。

　（３）「背筋を伸ばして」ですが、これでは背骨のＳ字カーブを必要以上に鋭角にしてしまいます。直立二足歩行を行う人間の背骨は、緩やかなＳ字カーブを描くことによって、頭など上半身の重さを適度に分散させる機能があります。

　しかし、このＳ字カーブを鋭角にしすぎると、重さが分散されず、ある一点に負荷がかかりすぎることになります。

　（４)「膝をまっすぐに伸ばして」ですが、これでは膝が本来持つショックアブソーバー機能を生かせません。膝は、車のスプリングと同じ機能をもっています。人間は、高い所から飛び降りる際、本能的に膝を深く曲げます。これは、膝が大きな衝撃吸収機能をもっているからです。

　 しかし、膝を伸ばして立つ（歩く）姿勢では、この機能をうまく生かせません。そればかりか、膝の関節に直接、大きな衝撃を受けることになります。

　(１）「あごを引いて」（２）肩と胸を張って）（３）背筋を伸ばして」（４）膝をまっすぐに伸ばして」立つという姿勢では、人間が本来もっている機能を生かすことができなくなります。

　がんや脳卒中、糖尿病など生命にかかわる病気とは別に、日本人の「三大国民病」といわれる病気があります。

　肩こり、腰痛、主に加齢に伴う膝痛です。中年以降の世代で、この三つの痛みのどれとも無縁な人は、極めて少ないはずです。この「三大国民病」の原因に一つに、これまで書いてきた、間違った「正しい姿勢」があると考えています。（2005年08月）