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最近、ブログ更新時、カテゴリー分けもせず、ベガルタの記事と一緒にアップしてましたが、とりあえず時間があるのでランニングのカテで更新です。
今日は、朝６時前に出かけて福島県伊達市で開催の「伊達ももの里マラソン」に出場してきました。
家を出た時は曇ってて涼しかったのに、走る頃には晴れて、暑くなってきました。
今回、１０キロに出場しましたが、総勢３５００名のランナーが９時１０分一斉スタート！
５０代のランナーだけでも６５０名もいます。
最近、ふくらはぎに違和感があり、スタートしてしばらくペースを落してのランでしたが、なかなか思うような走りができなくて、ペースも上がっていきません。
横の画像の真ん中の黄色のノースリーブが俺ですが、上体が仰け反って、イマイチ。
もっと前傾でないとね〜
レース中汗だくになったのと、途中で水分補給と同じくらい、水分含んだスポンジを身体にかけてたのでレース後、ノースリーブシャツはびしょびしょ。
参加賞の大会Tシャツに着替えて、記念撮影。
タイムは、ベストから２分以上悪く、不本意。
もっと頑張らなくちゃ！
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ランニング
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福島の本宮ロードレース10キロにランニング仲間でベガサポでもあるオ○○ワさんと出場しました。
オレンジ色のＴシャツって大宮を意識して？なわけないか(笑)
特にスタート直後の急勾が 最後のキツい上りになり、大変でした。 なかなか思い描いたペースで走れなかったけど、これが今の実力。 まだまだ頑張らなきゃ！ タイムは、自己ベストより１分遅く、不本意です。
１０キロは、あくまでハーフマラソンやその先のフルマラソン
に繋ぐスピード、走力をアップさせるためのステップの位置
付けなので今後もどんどん出場して鍛えていきたいです。
走り終えた直後にこの３点をいただき、即記録を表示されてる完走証を
もらい、そのままエイドコーナーへ直行！
レース後、しらさわ庵のとろろラーメンをいただきました。とろろが入ってるのでもなく、普通の中華そばでしたが、走った後だし、何でも美味いよね(笑)
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今日は、角田市陸上競技場を中心に１周２．７キロを周回するハーフマラソン記録会に参加してきました。
天気は良かったですが、風が強く、しかも冷たいので走るまでは、ブルブル震えてました。 参加してる選手は、いずれもランニングクラブ、駅伝チーム、自衛隊等に所属してるツワモノばかり？
しかも２０代、３０代がほとんどでした。
なにより、異様だったのは、ほとんどの選手がランニングに短パン！（笑）
俺のような上が長袖のインナータイツの上に半袖のランニングシャツ、下もタイツンも上にハーフパンツのスタイルは、いない！（苦笑）
もうこの段階で俺の出るような大会でないな〜と感じてました。
体育館の武道場が、控室になってて、畳の手前に荷物等を置いてました。
隣にいたのが唯一の年輩の方でした。
その方がアップをするのに外に出て行ったので俺も遅れて出ていき、アップを始めました。
コースがよくわからないのでその方に話しかけて、一緒にコースをアップしてもらいました。
その方、Yさんですが、見た目は明らかに６０過ぎのオッチャンですが、走り始めると、小股でハイピッチでグイグイ早い！！
え〜？俺も必死についていきましたが、このオッチャンのハイピッチ走法にただただ唖然とするばかりでした。
後から話を伺うと、このYさん、すでにフルマラソン９２回も出場してて、しかも２時間台で今でも走るそうで、ハーフも８０分前後で走ってるようで、俺が昨年出場した一関ハーフで年代別で５連覇したという、凄いランナーだったのです。
今日は背中を痛めてるかからゆっくり走るよと言ってましたが・・・
いざスタートすると、やはり皆、早い！早すぎる！！
俺の今の実力から１キロ４分２０秒台ペースなのだが、皆、３分台でガンガン突っ走ります。
Yさんもあっという間に見えなくなりました（笑）
おかげで俺も４分そこそこで入ってしまい、抑えるのに必死でした。
当然ながらビリからのスタートでした。
８キロあたりでもう先頭の選手に周回で抜かれ、次々に周回で抜かれていきます。
ただペースは、悪くないのでもうGPSウォッチと共に最後まで一人旅に徹しました。
途中４分１０秒台もあったりでいいペースで走れてましたが、ラスト２周から１周にかけて、バテテ３０秒台まで落ちかけて、最後必死にスパートかけました。
そのおかげで、終盤、３人は抜いてブービーも逃れたはずでしたが・・・・
レース後、記録の結果を見るとブービーです（笑）
どうやらふたり、棄権したようですね。
俺の前から、90分以下でほとんど70分台のハイレベルでトップは、67分でした。 俺のような、なんちゃってアスリートでなく、リアルアスリートのランナーの記録会でした。... 楽しく走って、自己タイムを更新するというより、本当の競争って感じでした。
でもおかげで周回遅れながらも速いランナーたちに引っ張られて、目標のハーフ90分切りも間近まできたのは、良かった！ 今月は、３０日に仙台ハーフマラソンのコースを試走。
来月は、本宮の１０キロに出場予定です。
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寒かったけど、天気も晴れてランニング日より。
主催は、宮城県トライアスロン協会の３時間耐久ランに出場しました。
徐々にペースが落ちてしまいました。まだ２時間以上あるし、長かった〜
. 最終の周回が２時間５０分を越えれば、その時点で終了なのだが、こんな時に限って、ギリギリ間に合って、あと１周走らなきゃならなくなってしまうし(苦笑) それでもとにかく、３時間走りきりました。 トータル１１周でしたが、６分ほど余計に走ることになっちゃいました（笑）
前半、後半に分ければ前半６〜７周、後半４〜５周ってとこでしょう。
ふくらはぎの違和感は昨年の仙台ハーフマラソンの時と同じような症状で最初、右足だけでしたが、かばいながら走ってたので後半は、左足もでキツかったです。
ただ、全力には程遠い走りなので、下半身のダル以外の苦しさはなかっただけに、ちょっと悔いが残ります。
実は、数日前から腰の調子がイマイチだったのも影響してたのかもしれません。
レース後、冷えきった、身体にチゲ鍋は暖まるし、美味い！
おかわりしちゃいました。
３時間、３０キロ以上走るのは初めてでしたが、思ってた以上に疲労感あります。
閉会式終わって、地下鉄で車をとめてる泉中央まで戻ってから、スポでストレッチして、風呂に入ってから帰宅後は、ほとんど寝てました。
仙台ハーフの時のようなちょっと不本意な結果でもあるので来年、絶対リベンジしたいですね。
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今年もいろいろありましたが、俺の生活で一番の変化は、走ることに目覚めてしまったことです。
昨年の今頃なんて、走ることなんてまったく考えてなかったです。
年が明けて、仙台ハーフマラソンの申し込みが始まり、そう言えばサポ仲間がけっこう出てるし、俺も思い出づくり、BLOGネタづくりに出てみるか！程度の動機で出場しました。
３月末にスポのランニングサークルのハーフ試走に参加。その時に初めて外を走りました。
あいにくの雨降りでしたが、街中を走るのは気分いいなと思ったものでした。
なんかやる気が出てきたぞ！とモチベーションも高まりつつあった４月の某日、スポでステップのプログラムの最終、肉離れを起こしてしまい、しばらく走るどころか運動さえできず、仙台ハーフ自体出場厳しい状況に。
そうなるとなんとか出たいという気持ちが高まってきてしまい、必死にリハビリ、ストレッチに励み、大会の１週間前になんとか走れるようには、なりましたが、本番は甘くなかったです。
１０キロまでの走りしかしてなかったので徐々に足にきて、定禅寺通りの折り返しには、足がつりそうになりとても走れそうにない状況の中、なんとか完走だけはしたという不完全燃焼で終わってしまいました。
練習不足ではこんなもんでしょう。しかしこのままでは終われないという思いが強くなり、足が完治してからは、毎週定期的に外ランをするようになり秋からレースに出るようになりました。
サークルのメンバーにも恵まれていろいろアドバイスもらって楽しくランできたのも良かったです。
その結果がこうです。
ハーフマラソン ２レース
５/12 仙台ハーフマラソン １時間５７分２秒（ネット）２時間１分５秒（グロス）
10/6 一関ハーフマラソン １時間３７分２３秒 （-１９分３９秒）
１０キロ ３レース
9/15 しろいし蔵王高原マラソン ４７分５２秒
10/13 松島ハーフマラソン ４３分５７秒 (-３分５５秒）
11/3 ひとめぼれマラソン ４１秒４４秒 (-２分１３秒）
練習は裏切らないですね。
走るたびにタイム大幅更新でした。
来年はもっとレースに出場する予定です。タイム更新は、もうそう続かず頭打ちになると思いますが、そこからが勝負です。
走るベガサポ、なんちゃってアスリート目指して頑張ります（笑）
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