こころの救急箱 叶夢〓coming〓

健康七か条かな？(・−・)

ここしばらく…

平均睡眠時間３時間という過酷な？日々を過ごしていた叶夢です

 

寝だめ・食いだめは、出来ないと言われていますが…

私は…

出来ちゃう様な気がします(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

 

昨日…

ようやく、仕事を終える事が出来…

２２時前には、そそくさと就寝…

今朝目覚めたのは…

なんと！なんと！

お昼間近の１１時過ぎ…

その後も、うだうだと一日を過ごしてしまい…

 

せっかくの休日を無駄にしてしまった様な？？？

久しぶりにリフレッシュ？？？（笑）

 

人生の折り返し地点を迎えている私…

こんな不規則な生活をしていては、この先の人生をつまらない人生にしてしまうのでは？

そんな恐怖心？から、以前読んだ何かの本に書かれていた『健康七か条』というものを思い出してみた。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康七か条

 

快眠…最低でも睡眠時間は６時間。（夜中目覚めることなく深い眠りが理想ですね♪）

 

快食…美味しく食べることが基本です！しかし、お腹いっぱい食べるのではなく常に腹八分目。食事は寝る２時間前まで…（私は常にお腹いっぱい食べてしまいます(m｡_ _)/ ﾊﾝｾｲ）

 

快便…無理なく気持ち良く出す！（身体の中も生活の中も、常に余計なものは、貯めてはいけませんね…）

 

快尿…すっきり出す！（我慢せず出したいと思ったときに出すことが大事だそうです。）

 

快汗…程よい運動で気の良い汗をかく。（身体を動かすことが大事ですね♪）

 

快声…大きな声を出して歌う。大きな声を出すこと。（時には砂浜で？『海の馬鹿野郎〜！』と叫ぶのが良いのかも？←かなり古いですね…）

 

快感…フラストレーションを貯めない。時にはノー天気（脳天気）も必要。（良い意味での無責任・無関心も時には必要かも？ですね…）

 

本文との多少のズレがあるかも？ですが…

こんな内容だったと思います。

 

最後に…

時には、自分の身体に

「いつも頑張ってくれてありがとう…」

という、感謝の気持ちを伝える。

身体は、究極の借り物です。

感謝しながら、大事に使わなければ…

 

そうですよね(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

私たち人間は、この身体があるからこそ、いろいろな経験をすることが出来るんですよね

 

健康に気をつけて…

身体と相談しながら、新しい１週間も元気に過ごしたいですね♪( *^-ﾟ)/⌒☆

 

 

 

 

 

 

 

季節的なこともありますからね…(-ω-;)ｳｰﾝ

寒さが緩んだり、冷え込んだりの繰り返しのこの季節…

体調を崩される方が多いようですね・・・(￣ ￣；) うーん

 

普段から、健康な方もこの時期は、風邪をひいたり…

何となく、身体の不調を感じることも多い季節です。

 

クライアントさんたちが、よくおっしゃるのは…

「この時期なんです！初めて発作がおきたのは…」

と言う、お言葉です。

 

季節の変わり目…

特に寒暖の差が激しいこの季節は、誰もが体調の不調を感じる季節だと思いいます。

体調が不調となると…

やはり、心の不調も感じるものです…(-ω-;)ｳｰﾝ

 

この季節多く見られるのは…

『気力も体力も出ない…』

と、おっしゃる方でしょうか？

 

この季節…

日が暮れるのも早く、日照時間が短くなることも要因ではありますが…

気温の変化に身体が付いて行けず、自分では感じない程度の体調不調を起こしている事が多いようです。

 

この季節は、やはり自己防衛？が大切だと思います。

気温に合わせた服装をしたり…

身体を休める時間を増やしたり…

空気も乾燥しやすいので、風邪の予防も大事ですよね(*^_^*)

 

『発作が起きるかも？』

と言う不安は、発作を引き起こす要因となる場合が多いので

季節柄、身体の不調と心の不調は、誰にでも起こること！

そう信じていれば、発作は抑えられるのではないか？と思います♪( *^-ﾟ)/⌒☆

 

これから、寒く長い冬がやって来ます！

不安は悲しい過去の記憶が引き起こすもの…

今年の自分は去年の自分と違うのだ！

そう信じて、体調管理をしっかりして…

この季節を乗り切りましょう(⌒^⌒)ｂ　

緊張感が緩むと…!!((・□・：）

昨年から四十肩に悩まされてる叶夢です

 

この四十肩…

ここのところ、痛みのピークに差し掛かったようで…

今朝、着替えるとき…

激痛で肩が上がらず、予定していた服が着れずに…

服を取り替える羽目になってしまいました

 

四十肩は、１年ほどである日突然、治ると言われていますが…

今日、恐ろしい事実？を耳にしてしまいました

 

四十肩は、更年期の始まりのサインだとか

 

そう言われてみると…

私もそろそろ、お年頃（認めたくはないのですが…）

 

一般的に…

更年期は、日々の生活が一段落し、緊張感が解けたときにかかりやすい…

と、言われています。

 

そう考えると・・・(￣ ￣；) うーん

 

末娘が無事高校を卒業し…

無事、進学が決まり…

一人暮らしを始めて…

やれやれ…っと、思った頃からこの激痛は始まったのでは？？？

 

ひとつ肩の荷が下りて、四十肩の痛みのピーク？

そして…

このまま、更年期へGO!

なんて事になりかねないのねぇ〜

 

マズイ！！

一人、育て上げた！

という勝手な達成感が、私の緊張感を緩めてしまったようです…

 

これからは、自分に対して常に緊張感を持ち、更年期障害を寄せ付けない身体にしなければ…

 

何かに夢中になり、忙しく、緊張感のある生活を心がけると、更年期障害になりにくいといわれています。

 

そうですよねぇ〜！

忙しい人は、常に緊張しているので、いつもハツラツしていて、輝いてますよね〜(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)ｳﾝｳﾝ

 

あっ

この更年期障害…

最近では、女性だけではなく、男性の方にも増えていますよ〜！

 

空き時間が増えると、普段は考えないような事を突き詰めて考えてしまう…

それが、更年期障害の始まりとも言われています。

 

常に楽しく！緊張感のある生活を心がけ、更年期を吹き飛ばしましょう

 

 

 

 

眉間のしわが…(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

慌しい出張生活から開放され？

少しずつ、いつものペースを取り戻しつつある叶夢ですヾ(@~▽~@)ノ

 

ここのところ…

鏡で自分の顔を見ることがなかったんですよね〜ﾁｬｳ(･_･ 三･_･)ﾁｬｳ

毎朝、お化粧をするときには、見てますよ（汗）

 

しかし…

私の場合…

朝のお化粧タイムは５分！

じっくり、鏡と向き合う時間はないですねσ(^_^;)ｱｾｱｾ...

 

仕事の後、届け物を届けがてら、久しぶりに友人宅に遊びに行って来ましたo(*^▽^*)o~♪

 

似たようなお年頃の私たち…

ダイエットやお肌の事で話は盛り上がり、楽しい時間を過ごさせていただきました♪

 

ご存知でしょうか？？？

笑いじわは消えやすいけど、眉間の悩みじわは、なかなか消えないんですよ〜！！

 

眉間のしわの話をしていると…

Mちゃんが…

「叶夢ちゃん！大変！!眉間にしわが出来てるよ〜！」

と言う…

「噓でしょう？そんな人相の悪い…」

と言いながら、鏡を借りて自分の顔を良く見ると…

 

なんと！(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

私の眉間には…

ご立派な縦じわがくっきり…

 

そう言えば…

今日の仕事は…(￣へ￣|||) ｳｰﾑ

 

仕事柄、考え込むことが多い私…

眉間のしわは深くなる一方？（笑）

 

眉間にしわがあると…

気難しく神経質な印象を与えてしまいます…

人相学的にも眉間のしわは良くないとか？？？

 

ここのところ、忙しかったからかな？

こんなに気難しそうな顔をして、クライアントさんに会っていたのね〜(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

 

慌てて指で眉間のしわを伸ばしながら会話を続けた叶夢であります( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

 

 

やはり自宅？地元？は、良いものです♪

一緒に笑える仲間がいっぱい居ますo(*^▽^*)o~♪

 

笑いには免疫力を高める効果がありますからね〜♪

お腹が痛くなるくらい笑って、健康になれるのなら、こんなにお手軽な健康法はないですよね？(笑)

どんな時も笑いは必要？

やっぱり、笑いには宇宙をも救う力があるのかもしれませんね( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

 

 

 

心臓の痛み急増!!!((ﾟωﾟ))???

タイトルで驚かないで下さいね…ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

 

近頃、私の周りで「心臓が苦しい！」という人が、急増しています…

病院にいっても、心臓には全く異常がないと診断されているケースが多いですし、私の目から見ても病的なものではない事が、確認できます。

 

このストレス社会で、誰もが思い通りに生きているというわけではなく、それぞれが、大なり小なりストレスを抱え、体調を崩すケースがある事も事実です。

 

今回の「心臓が苦しい！」というケースは…

自分の心に素直になっていないからだと思うのです。

 

悩みを抱え、解決しようとあれこれ模索し、出した答えが心が望む事とは反対の事だった時に多く見られる症状です…σ(-ω-｀)ｳｰﾝ

 

自分自身が望む事と相反する行動を取ろうとした時、心の悲鳴が胸の苦しみに変わり、心臓が痛いという症状となって現れるのだと考えられます。

 

しかし…

同世代の友人達…

年齢的にも、自分の望むまま生きる事は難しい時期かと思いますが…

自分の心を無理に押し殺す生き方からは、卒業してほしいと思います。

 

奥歯を噛みしめて、頑張る時代はもう終わったのではないかと思います。

少しだけ、自由に…

少しだけ、お気楽に…

 

答えは、決して一つではないのです。

 

自分の考えだけでは、進めないこともあるのだし…

視野を広げる事のよって、新しい発見があるかもしれません…ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

 

無理に枠にはまった考えで、自分の意思を押し殺すのではなく、常に柔軟な考え方が出来るようになってほしいなぁ〜o(^o^o)(o^o^)o♪

 

しばらくは、彼女達の心の救急箱に徹さなければならないのかな？（笑）