ケータイで楽々 体重を落とした！減量！

運動不足でも簡単に体重が減る！？

最近、ぜんぜん運動不足な気が・・・
最近、体重が5Kg増えている・・・

という理由で、減量に挑戦することにしました。
期間を決めないと、やめ時がわからないので、2週間くらいで5Kg減量してみようかと思います。
減量しなくても別に良いのですが、生体理学のプロとして
結果をレポートしていきたいと思います。

基本は代謝量

成人の1日の消費カロリーは2000kcal。

なので、カロリーを考えて2000kcal以下に抑えれば
体の脂肪を利用するようになり、やせるし
それ以上、食べたり・飲んだりすると脂肪が付いて太っていくのです。

今回は代謝量を増やす方法に挑戦！

カロリーを減らす他に、代謝量＝消費カロリーを増やす方法があります。
ちなみに、事前に自分の体脂肪を調べたところBMI値は18でした。
（標準よりやせ気味）とのこと。まあ、今回は増えた体重５Kgを減らすことが目的なので
気にしないことにします。

BEAUTY WALKER　美歩を使うことに

突然、「BEAUTY WALKER　美歩」という表記が出てきましたが
アイドルDVDとかでは無いですよ。
ｉアプリで見つけたものです。

「ついに、美少女ギャルゲーに走ったか・・・」
とか、深読みしてはいけません。
このアプリはFOMAの903iシリーズに搭載されているGPS機能を使って
歩いた距離で消費カロリーを計算して、記録してくれる優れものなのです。

◆1分置きにGPSで測位をしている。

美歩ちゃんが歩く姿に何の意味があるか不明ですが、1分置きに測位した位置情報から
距離を割り出し、移動した距離から計算して消費カロリーを表示するのです。

◆歩く前に、目標を食べ物で設定

ただ目標カロリーを決めても、つまらないものです。
このアプリではいくつかのダイエット中に目の毒になるような食べ物・飲み物が用意され
その摂取カロリーを目標値にできるのです。
これから食べるもののためにがんばるも良し、
つい飲み食いしてしまったカロリー分を消費するためにがんばるも良しです。

1日目　
アプリを発見して満足
60Kg→60Kg

2日目

アプリを起動するも、少し歩いていたらEメールが届いたのでアプリを一度
終了。　
すると美歩ちゃんに、「まだ全然歩いてないよ！続けない？」的なコメントが。

くじけそうになっても、続くように気をつかってる感じですね。
そろそろズルしたくなってきたので
地下鉄で移動すれば一気に距離がかせげるので消費カロリーもアップするのでは？
と思ったのですが、
結果はGPSが信号を測位できないため無駄でした。

自転車とかなら一気に消費カロリーをかせげそうですが、減量を目的にしているので
こんな事で自分をごまかしても無駄ですね。

でも、、「BEAUTY WALKER　美歩」のGPS機能は動きが反映されるのが楽しい。
運動しなくても食べるものの量や摂取カロリーを気にするようになったので
そのうち効果が出るでしょう。

60Kg→59.5Kg

[わたこ]

こんにちわ＊ 生体理学のプロって何のお仕事したはるんですか？