鹿サポ/トンペン（鹿島アントラーズ＆東方神起） こむさの日記

ついていけない（泣）

なんと、１ヶ月ぶりにスポーツクラブへ行きました。

腰を痛めてから初です。

恐る恐るステップマシーンに乗り息を切らし何度も水分補給。

キックシェイプ４５分に出てみた。

もぉ〜〜〜、久しぶりの身体には超ハードでしたよ。

ローキック、後ろサイドキック、前サイドキックのキック連発って。。。

最後のイントラさんの『ラスト、３週！』

も、ついていけませんて。

でも腰は痛くならなかったので良かったです。

また通って体力つけなくちゃ。

３週間ぶりのスポーツクラブ

仕事やらサッカーやら歓送迎会やらで３週間ぶりにスポーツクラブに行ってきました。
４月から色々とスタジオレッスンのスケジュールも変わっていてお気に入りのボクシング４５分が無くなってた(泣)

仕方ないのでジムでトレーニング。

ステップ ３０分
筋トレ　２セット
胸Ｘ２０ 腕Ｘ２０ 足Ｘ２０ 腹Ｘ３０
ランニング ６０分

これだけで帰りました。


そして今日は妹のバースデー。
近所のコージーコーナーで買ったチョコレートケーキでお祝い。
いい大人なんでいつもショートケーキです。

ケーキのカロリーって今日消費したカロリーと同じくらいあるんだよなぁ。。。

ついに購入!

買っちゃいました。
ついにダンベルを。。。
自宅でも筋トレやろうって事です。

早速今日からトレーニング♪
夕方ジムに行くのに昼間っから筋トレしちゃいました。

腕の筋肉がイマイチ納得いかない、というか。。。
もう少しキュッと引き締めたいと思っていたので。

音楽聴きながら いち、に、いち、に。
けっこう楽しいですよ♪

全身筋肉痛。。。

やっぱりきました。
筋肉痛。

トイレが辛いです。

しかし、今日は大好きなキックの木曜日！
はずす訳にはいきません。
仕事終ってから頑張ってスポーツクラブへ行ってきました。

１時間の有酸素運動のあと今年初のキック。
背中も腹もモモも肩も腕も痛いんだけど、なんとかついていけました。
膝蹴りとか、超痛かった。。。
階段でモモ上がらないのに、キックでは上がった。


そういえば、有酸素運動してるときテレビでボクシングやってました。
バンタム級タイトル戦　長谷川　VS　マルドロット
１２Ｒまで真剣に見ちゃいました。

長谷川かっこよかった〜〜！
パンチを打つのはもちろんカッコイイんだけど、
敵のパンチを避けるのがものすごくかっこよかった！！
動体視力とそれに反応できる筋力が素晴らしい。

もうちょっとでスタジオに遅れるとこでした。

今年 初スポーツクラブ

今年になって初めのスポーツクラブ。
改装されていてちょっと別の場所に来たみたいでドキドキ。

チェックインも自分でやるの知らなくて、店員さんに会員カード出したら
『セルフでお願いしております。』　って言われちゃった。

約２週間ぶりで、正月に怠けていた体は腹筋５０回でプルプル震えちゃいました。
仕事に支障が出るといけないので軽〜いメニュー。

足ｘ２０　腕ｘ２０　胸ｘ２０　を２セット
腹筋ｘ５０　で止めときました。

スタジオはお決まりのボクシング３０分。
これがキツかった。
このスポーツクラブのポスターにもなってるイントラさんのボクシング。
もうムリッ！！てくらい動かされる。
体が怠ってたから余計にキツイ。
足、腕、背中と、きっと明日筋肉痛だろうな、って分るくらいです。

ヘトヘトになった最後はストレッチで締め。
やさしい口調のイントラさん。　癒されました。