little clover's recipe

ご飯を作って、食べる。そんな当たり前のことに大切なことがたくさんつまっているんです・・・

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梅雨に負けるな!!健康応援レシピ☆

鮪とアボカドのサラダ寿司


  (材   料)  4名分(写真は2名分)

  ご飯      2合分
  寿司酢     80cc
  オリーブオイル 少々
  
  鮪の刺身    80g程度
  アボカド    2個
  
  (サラダの野菜)
  貝割れ大根   1P
  胡瓜      1本
  新玉葱     1/2個
  茗荷      3個

  マヨネーズ・胡麻・・・適量
  醤油+山葵・・・・タレ

鮪とアボカドのサラダ寿司の作り方

  (討鮨罎。炊き上がったら寿司酢とオリーブオイルを少々
   混ぜておく。

   
寿司飯は時間がたつとくっついていくので、少しほぐれやすくする
   ために、オイルを加えました。
  ▲汽薀世量邵擇鮑戮く切る。(サイコロ位だと食べやすいかな)
   水に漬けてしゃきっとしたら水を切り、寿司飯と和える。

  皿に盛り付け、鮪、アボカドをスライスしたものを盛り、
   トッピングにマヨネーズ、白胡麻をかけて完成!


森のバターアボカドの脂の力


  良く「アボガド」と言いますが、本名は「アボカド」なんだそうです。
  つい最近になって知りました・・・

  森のバターとか、トロの味がするとか、コブサラダなどにも
  入って、すっかり私達の食卓のおなじみさんになりましたが、
  私が子供の頃には、見たことも、聞いたことも無いものでした。

  何者じゃ!!!って思いましたが、今では大好物です(^^)

  
  そんなアボカド君は脂が多いので、ダイエットを気にされる方は
  敬遠したりしますが、この脂肪分はほとんどが不飽和脂肪酸であり、
  血中コレステロールを増加させる心配が少ないそうです。

   また、ビタミンEも多く含まれていて、アボカド1個半程度で
   成人男子のビタミンEの適正摂取量である10mgを摂取できる
   有能な果物君何です。
  
   この脂でサプリメントも作られていて、体の中のいらないものを
   対外に出してくれる力も兼ね備えています。

  じとじと・・・それだけで体も参ってしまう季節。
   さっぱりと、きれいな脂を食べてからだのクリーニングをしましょう。

閉じる コメント(14)

おいしそ〜♪
いいですね〜アボガドとのお寿司^^今度試してみようかな〜

2008/6/20(金) 午後 0:04 [ - ]

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はじめまして^^。体調がちょっと・・・なんて時に気にして食べる料理の一つです。
子育て奮闘中!体力つけて元気に楽しんで下さいね

2008/6/20(金) 午後 0:17 coo

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インターネットでうろうろしていたら
ここにきちゃいましたー!

よかったら、ぼくのホームページをみてください。

ヨロシクー!

2008/6/21(土) 午後 6:10 [ よしゆき ]

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おひさしぶりです。
またまたご馳走の大作ですね!

2008/6/21(土) 午後 9:51 [ 襯船奪廛宗璽 ]

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お久しぶりです^^
チップソースさんのお餅もおいしそうでした☆
まねして作ってみますね。

2008/6/21(土) 午後 10:31 coo

おじゃまします♪ (o´∀`o)ノ
とっても美味しそうですねぇ〜ッ☆ 暑くなって来たのでサッパリご飯がイイですね♪
アボカドって、自分では殆ど使った事がありません…。今までで2回位。笑
買ってスグ使ったのに中が茶色くなってて、それ以来買っていません…。
買う時に、どれがイイ感じのアボカドなのか判断できないんです…。(; ^ _ ^ A

2008/6/22(日) 午前 9:11 [ - ]

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おはようございま〜す^^〜
緑のアボカドは硬いのでNGです。茶色くて、でもしわしわになってないものがいいですよ^^
でもアボカドセレクトは難しいですよね^^:
緑のを買ってきて家で茶色くなるまでほっておくとい手もあります。

2008/6/22(日) 午前 10:07 coo

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まぐろと合いますとねおいしそうです(^ Q ^)/゛

2008/6/23(月) 午前 10:39 じゆうの女神です!

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あれだな、素早く指出し挿れするだけじゃダメなんだなwwww
時々強く挿れてあげてGスポ攻めるスタイルに変えたよ(´・ω・`)
おかげで一発7万も貰えるようになったわヽ(´ー`)ノ

http://mattari.churappa.com/ZfjrF0I/

2009/5/11(月) 午前 3:08 [ コボルト ]

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> ユーさん
例のアヤちゃん!!唾ダラダラ垂らしながら喉フェラ三昧のスゴ技師でしたよwww
そのまま口に発射したら精子全部飲んでくれたうえに超テンションアゲアゲで10万くれたしwwww
ノリのいい金持ちってオバカ多いですねーwwwwwww

http://komachin.anusu.net/ORo0RR1/

2009/6/16(火) 午後 0:24 [ 奥までドッピュン ]

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あっもう!ちょ!!!凄い!!!凄いよ!!!!!
あぁぁテンション上がりすぎて何から言えばいいかわかんねwww
勃.起おさまんねーし今からもっかい行ってくるwwwwwww

http://ahan.yumenokuni.net/n3PYDAq/

2009/7/18(土) 午前 2:35 [ しゅおおぁあああ!!!!! ]

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3マンで買ってもらったけど女の前でチンチンさらけ出すの恥ずかしーな!(*ノ∀≦*)
けど指でシコシコされんのはめちゃくちゃ気持ちよかったぞ!!
おクチに出していいっつーから、咳き込むほどザ?メソ出してやったぜ♪(笑)

2010/3/5(金) 午後 5:57 [ シコシコされんの最高!! ]

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35歳のオレが21歳の子と生セクースできたぜ!!
おまヌこに濃いーの中 出 しちゃったけど全然OKだったよ(笑)
しかも6万円ももらっちゃったし・・・最近の子ってホント大胆だな!!(゚∀゚*)

2010/4/3(土) 午後 3:16 [ 14歳も年下なのに(笑) ]

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セレヴと契約して、美味いメシと豊満エ口ボディを食い放題っすよ!!
会わない日は貰ったお金でパチスロで遊びまくりwwwww

もう汗水流して働くとかバカらしくてできねーな!!
毎日おてぃんぽ買ってもらえるとか、どう考えても天職だわwww

2010/5/1(土) 午後 3:44 [ 生活レベルアップ!!!! ]

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