うーわっ！絶対負けねぇ！！

　腰痛持ちなもんで、昔、お医者さんに

見てもらった際に、「腹筋をつけなさい」

と言われ、（言われたのはだいぶ昔）

去年辺りから毎日２０回の腹筋を

ほぼ（←汗）かかさずやってます。（*｀▽´*）

 

　たった２０回だけど継続は力なり・・・(･ω･)bｸﾞｯ

お医者さんにも、ムリをせずオヘソを

覗き込む程度の腹筋でいいから・・・と。(*´∇｀*)

歯をくいしばりながら、せっせせっせと

頑張ってます。(･ω･)bｸﾞｯ

（本当は腹式呼吸で腹筋を鍛えるのが

いいんだろうけど・・・）

 

　最近と言っても昨日から「腹が出てきた」

と旦さんが昔流行ったアブトロニックス（？）

を出してきてTVゲームしながら腹筋を鍛えて

　　　　　　　　↑WiiFitではない。(´、ゝ`)

おります・・・。ﾟ〜~〜(ﾟωﾟ=)〜~〜ﾟ ﾎﾟｹｰ

絶対、楽々と・・・。(ŎдŎ╬ )

　

 

　こんなんで効果でようもんなら私の

毎日（たった）２０回の歯を食いしばりながらの

腹筋って何だね？？？(ŎдŎ╬ )

 

　にゃろめ〜〜〜〜〜！！！(ŎдŎ╬ )

ビリーズブートキャンプでも出してくるかぇ？？(｡☉ω ⊙｡)

↑ちょっとお腹にラインが浮き出るくらいの効果はあった（ハズ）

 

 

 

　でもね、便秘は解消するらしいよ・・・。　　　　　　　あら・・・そぉ・・・(ﾟωﾟ　)

私も鍛えないとなぁ
最近下っ腹が

[てん]

下っ腹ってなかなか凹まないよね・・・。
どうやったら凹むのかしら・・・−−；