♪アレルギーっ子用料理レシピ♪ﾊﾝﾄﾞﾒｲﾄﾞ♪ｳｫｰｷﾝｸﾞ♪

ステップマシーン

結婚してからとっても太ってしまった私･･･
幸せ太りだわ〜とあきらめずに
がんばってやせる決意をしました！

そこで､購入したのがこの「ステップマシーン」
歩数､時間､カロリー等も表示される優れものです♪

毎日､最低､3000〜5000歩を目標に､
無理せず､続けて行きます！

自宅でできる簡単「ヨガ」

私は体が弱いので､激しい運動はドクターストップがかかっていますが､
そんな私でも出来るのが自宅でできる簡単「ヨガ」！
下記ＤＶＤを見ながら､ヨガをしています！
そして、もう1年以上行っている私は、色々なポーズを覚えているので、
起きた時、寝るときはそれぞれ約５分以上はヨガを行っています！
これで少しは体が健康になっている気がします！

　「90分ＤＶＤ付き　4週間プログラムヨガ」　主婦の友生活シリーズ　深堀真由美

バランスボール

「バランスボール」は簡単そうに見えて、結構体力を使います！
実は､このバランスボールは､100円ショップで500円で購入したもの･･･
バランスボールを膨らませるポンプまでついて500円！安かったです！

そして、私はいつも自宅で

　「バランスボールでキレイになる！」池田書店　2006年7月25日／発行　定価（本体1000円＋税）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　監修：飯島庸一／柿谷朱美／松原貴弘

を読みながら､トレーニングをしています♪

足のつぼ押しマット

この「足のつぼ押しマット」！
私はやみつきでいつものってます♪
めちゃくちゃ､きくんです〜！　見るからにすごいでしょ！
家族でこのマットにのれるのは私だけ！
他の人は､足裏が痛くてのれないそうです･･･

５本指ソックス

先日､「５本指ソックス」を買ってみた！
私は家にいるとき､リラックスしている時は､常につぼ押し､ストレッチ等をしている人･･･
このソックスをはいたら､つぼ押しもしやすいな〜と大喜び♪

･･･しかし､外出しようとしたら､ちょっと恥ずかしくなった･･･
な〜んとなくですが･･･

主人に「この間､外出先で靴をぬいだら「５本指ソックス」をはいていて恥ずかしかった」
という新聞記事を読んだよ､と教えてもらった･･･
その気持ちがよ〜くわかりました！

でも､足に対するしめつけ感がなく､健康にもよさそうなこのソックス！
私は自宅でやみつきになりそうです☆