気ままに生きてみよう

本日のトレーニング 2/13

本日のメニュー

エアロバイク　３０ｋｍ

走行時間　５５分０２秒

ダウンとして５ｋｍ


ついに３０ｋｍを１時間切った!

しかし・・・６３分かかった昨日は抵抗が１段階上がった状態だった

そりゃキツイわ

今日も１５ｋｍ超えたぐらいで抵抗が１段上がっていることに気づいて

途中から抵抗を一番軽くしたら一気にスピードが上がって

サクッと１時間きれた


今はまだ筋力をつける段階じゃないので

一番軽い抵抗で長い時間運動して

体重を落とすのと心肺機能の向上に重点を置いて

ある程度体が絞れたらロードや強い抵抗のチャリ漕ぎで

パワーをつけたいと思います


たむ君の提案に則って毎月月末に体重の増減を掲載していこうと思います

さていつまで続くことやら・・・

本日のトレーニング 2/12

本日のメニュー

エアロバイク　３０ｋｍ

走行時間　６３分２７秒

頑張って３０ｋｍを１時間切れるようにしたいと思います

今週のＴＯＴＡＬ

エアロバイク　約１０５ｋｍ　

本日のトレーニング

大島１周駅伝大会

丸亀ハーフマラソン

と仲間たちの刺激を受けて

ワタクシ今週から本格的にトレーニングを開始しております　

本日のメニューは

エアロバイク約１時間

走行距離にして約２５ｋｍ

今週のトータルが約７５ｋｍ

とりあえずは１００ｋｍ/週を目標にして

体ができてきたらロード等もメニューに入れていきます

来年は実力でレギュラー獲ったるで！！！