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GW最終日はサイクリングに行かれた方も多いのではないかと 思いますが 強風で大変でしたね。 この強風、朝から吹き荒れていて朝バンク練習も大変でした。 強風とは関係なく、まだまだ力不足の自分、周回練習でも最終回 直前で千切れてしまいました。 まあ、互角に走れるようになる？まで、まだまだトレーニングする 楽しみが続くという事で？ （せめて最終周回まで残って競輪ごっこに参加できるように） ここのところ、競輪場のトレーニング終了後に一人で走行距離を 伸ばす為、のんびりロードに乗っていましたが今日はあまりの 強風で断念。 連休の目標として1日から7日までに300キロ走ろうと思っていましたが 結局、２８７キロとわずかに足りませんでした。残念。 |
競輪場（朝バンク）
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４月３０日も朝バンク練習に行きました。 |
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今日もロードトレーニングの前に朝バンク練習に行ってきました。 （朝バンクの後のロード練習は、ほとんどポタリングペースですが） 今日の周回練習のペースは先週より少し遅く最終回まで行けると 思ったのですが・・・ 今日のメンバーでは最速のM君が残り３周でペースアップ。 自分は４６，７キロまで付いていったところで切れてしまいました（泣） 今日のギヤは５１×１６T（ギヤ比３，1９）単純に計算すると １１７回転ぐらいまでは何とか回っていたということになります。 骨折の後、筋力が落ちただけではなく回転力も落ちたようで・・・ （その他、前傾姿勢が苦手で下ハンを持ち続けられない） 今後、ギヤ比をいろいろ変更していきたいのでエベレストから ビバロに変更する予定。 （ギヤ比を変更したりすると、どうしてもフレームを傷つけがちなので） まあ、乗り味が気に入っているエベレストを交代する本当の理由は・・・
万一の落車で貴重なフレームを壊すのが怖い為（笑） |
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今日もロードトレーニングの前に朝バンクに参加しました。 シーズンに入って、そろそろビバロに変えるつもりでしたが、 もうしばらくエベレスト レコードの距離を伸ばすことにしました。 （ロードトレと言っても今日は旧車チネリで１０キロ超走るだけ） ここ何週か、雨だったり本場開催で走れなかった競輪場。 日頃のロードトレーニングの結果が、そろそろ出てきても良いのでは、 と思い待ち遠しく思っていました。 きましたが今回は５１T×１６T（約３．１９） これならば、けっこういけるのではないかと考えていたのですが・・・ 残り２周で集団から切れてしまいました。 入る前に切れた自分のメーターでも４６キロ超。 この速度でラスト数周回前から踏まれてしまうと後ろで付いている だけでも今の自分では持ちません（泣） もうちょっと行けるかと思っていたのですが。 当面の目標であるO先輩は最終回まで集団についていっていたので、 まだまだ追い付き追い越すことは先になりそうです。 今月からはプロテインも「長距離持久系向け」から 「パワー持久系向け」に替えたのですが、その効果が表れるのは いつ頃になるのでしょうか？楽しみです。 （効果が現れずに終わってしまったりして） ※今回は、ずっと休憩なしで走っていたのでバンク内の画像はなし。
帰り際のフェンス外の画像。
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今朝もロードトレーニングの前にバンク練習に行ってきました。 今回も前回、初めて乗ったエベレスト レコードで走ってきました。 前回と変わっていることは先週の走行で気になったハンドルの角度、 サドルの前後位置、角度を若干変更し、 あとはメーターを付けたこと。 メーターはトレーニングには欠かせません。 エベレスト レコードというヴィンテージの貴重なフレームとは言え コレクションするだけではなく練習に使う為、メーターを付けました。 （うちのはサイコンというほど新しいものではないのでメーター「笑」） 周回練習では残り３周でペースを上げられ残り２周で切れてしまいました。 今回も前回書いた通りギヤ比が低いので想定内ではありますが・・・ メーターの最高速度記録（４５．１キロ）からギヤ比で計算すると・・・ １１５回転しか上がっていないことに。 これは思いのほか、回転が伸びていません。 これはちょっとショック。 115回転×3.125（ギヤ比）×2.09ｍ（タイヤ周長）×60（分）＝45.07��/h 最高速が上がらないのは承知 （いずれにしても筋力がなく高いギヤ比は踏めないし） で回転を上げる走りをしているのですが・・・・ 計算上とはいえ115回転は、かなりショック。 もうちょっと上がると思っていたのですが。 （これも骨折の影響か・・・） あと、やはり骨折の影響で前傾姿勢が苦しいこと。 下ハンドルを握って４００ｍを１周回するのが限界近い。 （半周、上をもって走り、もう半周は下をもっての繰り返し） 今日の周回練習は残り２３周で入ってその時から３５〜３７キロこれでは、 もともと力がないのにハンドルの上を握っていては空気抵抗で最後まで 力が持つはずもありません。 もうちょっと前傾姿勢が出来る体にしないといけませんが・・・ 股関節の作動角が、これ以上曲がるようになるのかどうか？ |
