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画像：http://tsunepi.hatenablog.com/entry/2015/01/14/030000 より 引用 Orz〜
「鉄は造血以外にも細胞増殖全般に必要な因子であるので、細胞分裂の盛んな爪は上手く増殖できなくなる。その結果、爪の中央部がくぼんでスプーン状の爪となってしまう。また、粘膜の増殖にも鉄は必要とされるので、鉄が不足していると口腔内の粘膜が傷害されて口内炎、舌炎が生じる。（Plummer-Vinson症候群）」
Hb 6.2g/dlの小球性低色素性貧血の若い女性...
案の定、Fe欠乏性だったのですが、以前経験してたむずむず脚症候群の症状の有無を尋ねるとそれらしき症状があったのです!!
舌は赤くなかったけど、爪はspoonfulで平坦...動くと動悸、息切れ...
倦怠感...おそらくミオグロビンも欠乏してるせいも加味されてるため？と...
(Feを食品から摂るときは...動物性食品がいい理由ってのは...
「牛や豚の赤身の肉（筋肉）には、体内に吸収されやすいヘム鉄（吸収率は摂取量の23〜28％）を含むミオグロビンが豊富。運動量の多い筋肉には酸素がたくさん必要なので、酸素と結びつくミオグロビンが多くなるわけです。魚も、マグロやかつおなどの刺身が赤い色をしているのは、長い距離を泳ぎまわるのに酸素を利用するためミオグロビンが豊富だからなのです。」...http://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200511/tetubusoku.htm より 引用 Orz〜
画像：http://reniya-womens.com/_data/data/p_1506922123.pdf より 引用 Orz〜
そんな話をしてると...
「わたし、氷をかじるのが好きなんですが、関係ありますか？」
!!
そもそもは、生理に伴うFe欠乏がほぼほぼ原因で、一応、偏食がないとか、便潜血、胃カメラ(鳥肌状胃炎や十二指腸潰瘍など)のチェックはオススメするにしても...
異食症っての？
確か、聞いたことがあったような気がして調べてみた ^^
「ジュースなどを飲んだ後，氷をバリバリかじる人がいます．氷を異常なほどに食べることは，氷食症（pagophagia）と呼ばれ，異食症（pica）の1つと考えられています．氷食症の定義はあいまいで，製氷皿1皿以上食べたり，強迫的異常行動としてみられる場合をそう呼ぶそうですが，氷食症は鉄欠乏性貧血の患者さんに比較的高い確率でみられる症状であることが知られています．・・・氷食症が実験動物でもみられる，というのは非常に興味深く，この病態の奥深さを感じます．最近，鉄欠乏の患者さんはドパミン受容体の数が減少しており，むずむず脚症候群（restless legs syndrome）を合併することも知られています4）．カフェなどで氷をバリバリ食べていたら，このトリビアを知っている人に救急車を呼ばれたりするかもしれませんので，気をつけないといけませんね．」
「清水 隆之 慶応大学医学部血液内科助教（東京都新宿区）
氷を無性に食べたくなる症状は、「 氷食症 ひょうしょくしょう 」の可能性があり、体内の鉄分の欠乏が原因といわれています。氷だけでなく、土を食べてしまう症状（土食症）が起こることもありますが、鉄欠乏がこれらの症状を起こす仕組みは、はっきり分かってはいません。」
Naが不足しやすい内陸の動物が土を食べてる映像は見たことありますが...
なして、氷をかじっちゃうのか...?
どうも氷の方に、Feが多く含まれてるということはないようで...
以下の内容を見つけました!!
少し納得させられるような ^^
「氷をかじることの危険性
氷をたくさん食べたところで害は無さそうですが、この症状は危険です。 副作用は、たばこや薬剤、 アルコールなどの化学物質への中毒ほど危険ではありませんが、歯にはよくありませんし、貧血の治療を怠ると心臓に負担がかかります。 氷を食べたいがあまり、かき氷機を会社用と自宅用に購入してしまう人もいます。しかし、クラッシュアイスや、かき氷機の氷を食べられないと、一般的な角氷を食べてしまうので、ますます歯によくありません。 中毒症状ですから、氷への欲求は、たばこを吸わずにいられない喫煙者と同じです。角氷を食べると、歯が欠けたり、歯茎を傷つけたり、エナメル質への傷や、詰め物を傷つけてしまう可能性もあります。あごの筋肉も傷めてしまい、一時的に顎関節症になってしまうかもしれません。
氷と貧血の関連性
鉄分が不足すると氷を食べたくなる理由には、いくつかの説があります。鉄不足による消化器官の症状には、舌の痛み、 口の渇き, 、味覚の変化、飲み込みにくさや痛みがあります。 これらの症状は冷たい氷をかんだりなめたりすることで腫れや不快症状が和らぎます。しかし、研究の結果、鉄不足で氷を食べ過ぎると、認知機能を高める神経機能に変化を及ぼすことがわかりました。
氷を食べると認知機能が向上するのか
鉄不足や貧血には、認知機能に影響する倦怠感やだるさなどの症状もあります。研究者たちは、氷を食べると、脳の血管系に届けられる酸素の量が増加するような変化があるのではないかと仮説をたてました。 こうして血液と酸素が増して、注意力や処理スピードが向上するのです。 この研究では、氷を食べると鉄不足の人では 処理スピードが増加し、健康な人では変化がなかったことを示しました。 さらに、鉄不足の人に、水を飲んでもらった場合と氷を食べた場合の試験結果の比較もしています。研究者たちは、脳への血流が増加する反射を飛び込みの反射と関連付けています。 研究の著者である、ペンシルバニア大学臨床心理学者Melissa Hunt医師は反射について次のように述べています。 「くじらやイルカの飛び込む様子について考えてください。水が冷たいので、血管が収縮し、血液が内臓や脳に流れます。これは一種の退化ですが、人類も飛び込み反射があるのです。この反射は、冷たい水が顔に触れることで起こります。脳への血流が増え、認知機能の向上につながります。Hunt医師は、被験者の氷を食べたい欲求が活力を得たいからなのか、単に食べたいだけなのかについては聴取していません。」
末梢の血管を収縮させて、昇圧効果で脳血流量をあげ、貧血による相対的酸素不足を代償するってわけね？
画像：https://kenka2.com/articles/1885 より 引用 Orz〜
画像：http://www.himawaridou.jp/2016/01/26/1844/ より 引用 Orz〜
画像：https://www.egaobijin.net/710101 より 引用 Orz〜
「人間の感情や精神面、記憶、睡眠などに影響を与える三大神経伝達物質というものがあります。それがセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンです。それぞれ説明すると、セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心に安定と安らぎをもたらしてくれる神経伝達物質です。そしてドーパミンは、意欲や集中力、記憶、物事への関心など、ノルアドレナリンは人間の意欲の源、生存本能をつかさどります。セロトニンが「静」だとすると、ドーパミンとノルアドレナリンは「動」の働きになります。この３つの神経伝達物質を作る際にも、鉄は必要です。セロトニンは、ドーパミンやノルアドレナリンの暴走を抑え、精神のバランスを整える効果があります。このセロトニンの働きが弱くなると、疲れやすくなったり、やる気が怒らなくなったり、怒りっぽくなったりと感情が不安定になります。ドーパミンやノルアドレナリンがないと集中力がなくなり、記憶低下、やる気、物事への関心の低下などの原因になります。活発に動けなくなるわけです。」
ってことで...
典型的なくらいFe欠乏症状が全て揃ってた方だったわけでした ^^
普通でも、氷食べたら...集中力上がるかもですが...血圧が上がってアポるリスクあるかもです...^^;
あと注意しておくことは、Feを摂りすぎる危険性もあることです...!!
Feはリサイクルされてて、排泄機序ってのはないので、活性酸素を過剰に発生させちゃうため、肝炎の食事も昔のようにレバーは食事から除かれています(Feリッチのため!!)...
あと、Feは超新星爆発によってできたものが宇宙に飛ばされてできた元素なのよね ^^
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