息子のニキビ(麺包)調べてて...見つけた ^^v
う=「潤い」
つ=「ツヤ」
は=「華やかさ」
な=「滑らかさ」
だ=「弾力」
け=「血色」 です。
このようにいろんな要素がクリアできて、初めて美肌が成り立つのですね。なお、お肌の周期は正常で28日。日々の食事がその人のカラダを作っているように、毎日口にするものに気を配れば、ターンオーバーのリズムも整ってくるはずです。
■潤いの「う」
肌に潤いを与えてくれる代表的なものといえば「真珠」です。実は中国や香港では、真珠は粉末にして飲み物にいれたりと、古くから美容食材に使われていました。クレオパトラや楊貴妃が愛飲していたのも納得ですね。この他にはきくらげ、クルミ、なまこ、杏仁豆腐のもとである杏の種(杏仁)もおススメです。
ってことは...Ca(かるしうむ)をしっかり摂りなさいってことかな ?
■ツヤの「つ」
ツヤのある肌には、適度の油分と十分な水分が必要です。潤いを保つ食材を食べたり、ビタミンEの豊富なアーモンドなどのナッツ類なども有効でしょう。ただし、脂肪分が多い木の実系は、食べ過ぎに注意しましょうね。
*たぶん...Zn(亜鉛)richなのもいいのだろうと...脂肪分でも...胡麻とオリーブ油は悪くないはず...^^v
■華やかさの「は」
くすみがちな肌は華やかな肌とは無縁です。くすみの原因は血行不良から起こることが多いのですが、うなぎやニラ、しじみ、海老、黒ゴマ、黒豆などは、血液をきれいにしてくれる働きがあります。
*Mg...タウリン...ポリフェノール...かなぁ...^^;?
■滑らかさの「な」
精神面で左右されることが多い、この滑らかさ。なにか心配事があったり、イライラしたりすると肌の表面がブツブツしたり、肌荒れを起すといった経験はないでしょうか? こういう時はセロリなどの香味野菜や、ナス、サンザシ、ローズティーなどで、体内に滞った気(エネルギー)や血液をスムーズに流してあげましょう。
*アロマセラピーってところ...?
楊貴妃の鬱/頭重を払ったという...香蘇散(こうそさん)...あれは...紫蘇(しそ)だったはず...^^
■弾力の「だ」
弾力がなくなると、皮膚は下へ下へとたるんでいきます。老け顔にならないように肌を元気にする食材は、しいたけ、くるみ、いわし、サケ、かぼちゃ、なつめなどがあります。疲れやすい、食欲がないなどの症状にもおススメですよ。
*VitD...VitE...VitA...などの脂溶性ビタミンリッチがいいのかなぁ...?
■血色の「け」
血液を増やし、肌を潤す作用のある「黒ゴマ」は、コロコロ便をだすような乾燥性の便秘に困っているタイプにもいいでしょう。ほかに血液を補う食材としてはあさり、いか、まぐろ、ほうれん草、なつめ、クコの実などもそうです。
*Fe...EPA...葉酸...なんだろか...?
それと...便秘予防のファイバー...肛門まで来てるのに出ない便秘のときは...潤腸湯が効くらしい♪」
息子のニキビに...清上防風湯(せいじょうぼうふうとう) or 荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)を処方してやろうかと思ってる...^^v
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