アットランダム≒ブリコラージュ

「転ぶな、風邪ひくな、義理を欠け」(長寿の心得...岸信介) /「食う、寝る、出す、風呂」(在宅生活4つの柱)

健康

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こういうの意外に知られていなかったりするのでは?
少なくともわたしゃ知らなかったし…^^;

嘔吐や下痢で脱水になりそうなときまず、薦めてきたのが、炭酸飲料を飲ませることでした。
炭酸飲料です!! 日本では、腹部症状があるとき炭酸飲料は刺激が強いのでどちらかというと、飲ませるべきものではないものに入っています。
・・・
その医師に薦められたのは
ノンカフェインのペプシやセブンアップやファンタなど等。
日本で言うと、キリンレモンや三矢サイダーといったところでしょうか。
ここに含まれる糖は、やや果糖が多い、果糖・ブドウ糖からなります。


多くの糖は小腸粘膜から能動輸送 (選択的にそれを取り込もうとすること、エネルギーを要します) なのですが この果糖は拡散(受動的な輸送、何もしなくても自然にしみ込んできます)によってエネルギーを使うことなく、自然に吸収されます。
・・・炭酸飲料の糖分は腸に優しいすぐれものなのです!!ただ、炭酸のシュワシュワっとするのは消化管を膨らませてしまいますので、好ましくありません。で、この家庭医は、コップに炭酸飲料を入れスプーンでかき混ぜて炭酸を飛ばしなさいと教えてくれました。」

なるほど理屈ね☆
子どもの脱水のときは,スポーツドリンクよりもアップルジュースがベターって記事も読みましたが,
同じく,果糖 リッチな飲み物の故だからでしょうねぇ ^^
これで思い出すのが…昨年、北海道で迷子になって1週間もの間,水分だけで生還できたお子さんのこと!!
1週間くらいなら、塩分は二の次で,水分が取れてればいいようですわね♪
よく、梅干しを暖かいお茶で割って,それに砂糖を混ぜて飲んで!!って言ってましたけど

お砂糖の成分 砂糖の主成分は、「ショ糖」と呼ばれる物質でブドウ糖と果糖が1分子ずつ結合した炭水化物(糖質)の一種です。普通の精製糖やてん菜糖は、ショ糖分がおおむね97%以上含まれております。」

*果糖(フルクトース)がたんまりと含まれているのでした☆
ちなみに…"神様の食材"と呼ばれる?...蜂蜜でもよさそうですけどね ^^
(乳児にはボツリヌス菌の関係で与えてはいけません!!けど ^^;)

画像:http://www.kami-shoku.com/hachimitsu/4591/ より 引用 Orz〜
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ペプシコーラって好きですが…^^
こんな記事も見つけました☆

急性胃腸炎にはコーラを
コーラはあなたもご存知のように、炭酸飲料のことです。世界中でも親しまれているドリンクの一つではないでしょうか。このコーラは急性胃腸炎、つまり、胃に関係する病気に効果があるのです。それではコーラの効能について、具体的にご説明していきます。このコーラは胃石や胃もたれ、そして、胃もたれによる吐き気を緩和するなどに効果があるのです。また、下痢にも効果があるということで、急性胃腸炎の症状である嘔吐や下痢にもコーラは良いと言えるのではないでしょうか。なぜ薬品ではない炭酸飲料であるコーラがこのような効果を持っているのでしょうか。コーラの中でも特にペプシコーラはもともと胃腸薬の開発過程で誕生したものなのです。ペプシコーラには、消化機能を活性化させるペプシンという消化酵素が含まれており、胃もたれの症状を緩和させる効能があったそうです。以上のことから、コーラは胃腸薬に炭酸を加えた飲み物であることが分かるでしょう。実際に急性胃腸炎になった際には、キンキンに冷やしたコーラではなく、常温のものを摂取すると良いでしょう。」
*ファンタスティックなお話でごじゃった^^♪
but...コカコーラじゃダメなのかまではわからず…Orz
(世界的トップシークレット「コカ・コーラのレシピ」が意外なところから暴かれた可能性が浮上 http://gigazine.net/news/20110215_coca_cola_recipe/  からすると...砂糖が含まれてるから...OKだと思われますっていうか、砂糖が含まれてればなんだってよかばってんじゃ???) ^^;...
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喉のぬぐい液で行う迅速検査(抗原キットを使用)喉のぬぐい液とは、口を開けた時に見える一番奥の喉を、専用の器具(綿棒のようなもの)でこすって採取したものです。プライムチェックやリボテストなどの検査キットがあり、病院で検査して20分程度で結果が出てきます。精度は他の検査と比較すると高くはないようですが、簡易な検査でその場で判明することから、主流の検査方法になりつつあるようです。ただし、インフルエンザキットほどの普及していないこともあり、どの医療機関でも採用しているわけではありません。(2016年12月現在)なお、この検査キットについては、平成25年8月に厚生労働省から保険適用が認められています。・・・この発症から回復期は、他人に感染する可能性があり、その期間はトータルで2か月以上になることもあります。マイコプラズマ肺炎は感染力は弱いですが、感染期間が長期に渡るため、小規模ながらも流行がみられることとなります。また、感染して一度免疫を獲得しても、免疫が長く続きません。大人であれば何回か感染することで抵抗力がつき、感染しにくくなりますが、子どもの場合は繰り返し発症する可能性があります。・・・マイコプラズマ肺炎には予防接種やワクチンはありません。

2016年第40週(10月1日の週)の各感染症の報告数
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去年は,4年毎のオリンピックの年に流行るので”オリンピック病"とも呼ばれてた(「マイコプラズマ感染症は4年周期で流行する特徴があったため、「オリンピック熱」と呼ばれていました。しかし、現在では周期に関係なく発生し、集団感染する可能性のある病気です。」...http://www.skincare-univ.com/article/012793/より 引用 Orz〜)マイコプラズマ感染が流行ったのですが…(中年以降はクラミドフィラ・ニューモニエによるクラミジア感染が増えて来る)…  

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それらに有効な薬剤はクラリスというマクロライド剤も,かなり耐性菌が増えて来てる…で、その次に使うなら、テトラサイクリン系のドキシサイクリンのビブラマイシン、ニューキノロンのオゼックスという順がいいのね…☆

[テトラサイクリン系抗生物質とは]
テトラサイクリンという名称は、4つの(tetra-)炭化水素からなる有機環(cycl-)の誘導体(-ine)という意味です。作用は静菌的であるため、抗菌力はβラクタムと言われるペニシリンやセフェム系の抗生物質やニューキノロン剤という新しいタイプの抗菌剤に劣りますが、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌感染症に対してある程度の効果を発揮したり、他の薬剤に無い特性を持つため今でも時に使用されています。ニキビに対する抗生物質として使用されることが多いです。また細胞壁を持たないマイコプラズマなどにも効果を示すため、小児のマイコプラズマ肺炎に対して特効薬となります。 ・・・現在内服薬として使用されているのはミノマイシン(ミノサイクリン)とビブラマイシン(ドキシサイクリン)の2種類です。
[副作用]
経口投与された全てのテトラサイクリン系は,悪心,嘔吐,および下痢などを起こすことがあります。また水と一緒に飲み込まないと食道びらんを起こしうるということです。また光線過敏症を引き起こすこともあります。・・・他のテトラサイクリン系には無くてミノマイシン(ミノサイクリン)に特有の副作用には、めまい、運動障害、耳鳴といった前庭障害があります。 この副作用は男性よりも女性に格段に起きやすく、ミノサイクリンを服用している女性の50-70%に発症するようです。ですので思春期以降の女性にはまず使用はしません。ビブラマイシン(ドキシサイクリン)にはこの副作用はありません。小児に対して一番問題になっていることは、8歳以下の小児および胎児において,歯の着色,歯のエナメル質の形成不全,および異常な骨成長を起こすことがあるということです。これは2週間以上の長期使用されたときにその可能性が高くなるようです。妊婦・授乳中の母親、そして8歳以下の小児への投与は可能な限り避けられるべきなのですが、重症感染症で、かつテトラサイクリンが選択される状況では、利益と有害作用の兼ね合いで、妊婦・小児などでも使用されることがあります。昨年から耐性のマイコプラズマ感染症が非常に多く、コメントにも繰り返し書きましたが、最初にマクロライド系の抗生物質を使用して熱が下がらず、咳もひどい場合にはどうしても使用せざるを得ない状況になり、最近はこのテトラサイクリン系抗生物質、ミノマイシンの使用頻度が非常に高くなっています…。」

*ミノマイシンばかりRpしてましたが...ビブラマイシンの方がベターのようなのですねぇ☆
*ニューキノロンは,小児の軟骨発達障害をもたらすため可能な限り使わない方がいいのと,Tb(結核)にも有効なため(H27.8〜Tbにも保険適応拡大...http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/int/201602/545648.html)、無闇矢鱈な投与は避けるのがベター(Tbが原因の咳嗽であれば...症状がマスクされてしまう)と記憶してましたが,ニューキノロンでも,オゼックスはTbに感受性を持たないのですねぇ ^^

初期抗菌薬の選択
TFLX(オゼックス®)以外のニューキノロン系抗菌薬,LZD(ザイボックス®)は抗結核菌活性を有するため,結核が考慮されうる状態に対してはその除外がなされるまでは使用すべきではない.」

■TFLX以外のキノロン系抗菌薬は結核菌に対する抗菌活性を有し,肺結核ではキノロン投与により3日前後で65.8-83%で臨床症状が軽快してしまい,その後耐性化して再増悪する.結核診断前のキノロン暴露では上記一時的症状改善のみならず喀痰中結核検査の陽性率が73%低下するなどで診断が遅れ,最終的に結核治療開始は入院から21-34日後まで遅れる(キノロン非曝露群では入院から平均で5日後に治療が開始される).結核菌の分裂増殖は遅く,最適環境下でも10-15時間に1回程度である.しかし,この速度で増殖しても19日後には10^9個という致死的菌量に達しうる.治療開始がもし21-34日間遅れればどうなるかは想像するにたやすく,実際に結核診断前のキノロン曝露により死亡リスクは1.8-6.9倍に増加すると報告されている.結核は胸部X線,ときにはCT撮影であっても除外できない.「上肺野の空洞陰影を伴う肺炎像」という教科書的な典型的像をとらないこともしばしばあるからであり,呼吸器内科医といえども画像だけでは判断に迷うことも多い.肺結核において上肺野に病変を認めるのは,免疫正常者では68.1%であり,免疫不全者に至っては38.4%に過ぎない.また,抗MRSA薬であるLZD(ザイボックス®)も抗結核菌活性を有することが分かっており,注意が必要である


*マイコプラズマ感染は...なして繰り返すのか? / なして...ワクチンができないのか?...を調べてますがいまだよくわからず^^;

そうそう...ビブラマイシンの副作用に体重増加ってのがあるようなんですが
調べてたら…こんな記事を見つけた!!

https://ja.wikipedia.org/wiki/テトラサイクリン系抗生物質 より Orz〜
Q熱の治療でドキシサイクリンを投与された患者の23%が異常な体重増加(p=0.001)を示した。健康なボランティアでも体重増加が示されている。発展途上国における栄養失調児の治療として提案されている。」

http://ameblo.jp/kyupin/entry-12104503882.html のコメ欄から 引用 Orz〜
テトラサイクリン系が抗精神病薬作用を有することで、体重増加も強いことが確認されている。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4068504/figure/F1/  これはドキシサイクリンであるが、1年間200mg/dayでBMIが+18程度になった人もいるとのこと。腸内細菌の影響が示唆されているとしているが、分布が抗精神病薬と同じなので同じ機序のように思える。テトラサイクリン系の添付文書には「アドレナリン作用の阻害」と「インスリンの半減期を伸ばす」と書いてある。抗精神病薬を健常者が飲むと、統合失調症を誘発しえるということが言われているが、テトラサイクリン系を長期連用するケースは意外にも多いので、精神疾患のかなりの割合でテトラサイクリン系誘発である可能性は高い。例えば、ニキビや副鼻腔炎、マラリア予防で飲むこともある。自衛隊もそうだが、アメリカ海兵隊の自殺者数が戦死者数を遥かに上回っている原因はドキシサイクリンの影響だろう。(メフロキンが濡れ衣を着せられているが)その根拠として以下の動物実験がある。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3631685/figure/fig03/
・・・英国は醜形恐怖症や強迫性障害に抗精神病薬は禁忌としている。・・・」

*ビブラマイシンの話でミノマイシンではないようですけど…^^;
これは有名なんですが…
先日、しゃっくりが止まらない人の漢方だったら何がいい?と聞かれ,柿の蔕(へた)がいいとのことなのですが...漢方じゃ知らないし…「芍薬甘草湯」くらいしか思いつきません...と返答した…
で、調べてみると…

「(1)呉茱萸(ごしゅゆ)湯,
(2)芍薬甘草(しゃくやくかんぞう)湯,
(3)柿蔕(してい)湯・・・小太郎漢方製薬からネオカキックス細粒「コタロー」という商品名で販売されています。

ってのが出て来た…

呉茱萸湯って...片頭痛のとき考えるのは知ってたけど...吃逆にも効くらしいのね ^^
柿蔕湯っていう、柿の蔕を使った漢方があったのね!!
成分を調べても見つからない…^^;

ちょい前に,「コップの水の表面に『寺』という字を書いて飲み干せば効く
って話をアップしてますが…^^
同じように、『手掌に〈柿〉の字を書いてこれを飲むまねをする。
ってのも見つけましたぁ ^^

同サイトに,一般的な知識が網羅されてますのでご参照下さい Orz〜

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 柿の葉茶の成分
柿の葉は、レモンの10〜20倍、ほうれん草の10倍ものビタミンCを含むとされています。野菜に含まれているビタミンCは熱に弱く、加熱によって大半が壊れてしまいますが、柿の葉のビタミンCは、ビタミンCになる前の「プロビタミンC」という形で含まれていて、熱に強く、お茶にして飲んでもほとんど壊れず体内に吸収されます。
 カルシウムも含まれていて、ノンカフェインなので寝る前に飲んでも、お子さんでも気にせず飲めます。柿の葉茶は1煎と2煎にビタミンCと風味が出ます。3〜5煎ではビタミンP(ルチン、コリン)が溶けだしてくるので、5煎目まで、出がらしではありません」

柿の葉と言えば…奈良の柿の葉寿司を思い出したり ^^

画像:https://tabiiro.jp/tokusyu/kakinohazushi/ より 引用 Orz〜
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塩をしたサバをご飯の上にのせ、柿の葉で包み押した寿司。起源には諸説あるが、江戸中期、紀州の漁師が熊野灘で捕れたサバを塩でしめ、現在の吉野へ売りに出かけたところ吉野は夏祭り。以来、夏祭りのごちそうや客人へのおもてなし料理として伝えられてきたという。柿の葉には防腐効果があり、魚が貴重であった吉野では、保存性が高い食品として重宝された。」

パーシモンと言えば...今は離れて久しいゴルフウッドとして勇名を馳せてましたのよね ^^

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ある小さな店の屋外に複数のパーシモンの新品ドライバーがタダ同然の価格で寄り添っていたため、気の毒になって、ヘッドを文鎮として使ってあげることにした。

*何ともお洒落ですね♪

日本でパーシモンと呼んできたのはもちろん、かつてのゴルフクラブのドライバーやフェアウェイウッドのヘッドの適材として利用された木材である。アメリカからの輸入材で国内各メーカーもこれに依存していた。しかし、ヘッドの素材は20年も前から飛距離、機能性に勝る金属系にシフトしてきて、パーシモンのウッドはもはや完全に絶滅してしまった。」

*碁盤や,将棋盤はウッドのままであって欲しいですけどね ^^;v
OD錠(Oral Disintegrant 口腔内崩壊錠)ってのが増えてますが、これは口腔内で溶かしての見込むもので、そのまま飲み込んでも効果は変わらないのですが,舌下錠ってのは、これはニトロの舌下錠くらいしか思い出せないですけど…^^;...飲み込んじゃ無効になるからこその舌下錠なわけなのですよ。

舌下錠(ぜっかじょう)とは、口腔粘膜から薬を吸収させて肝臓を通らずに直接血中へ入り作用させる口腔錠のうち、舌下に挿入し、急いで溶かして薬効を発現させ、全身への迅速な作用を目的とした錠剤のことである。
■舌下錠の特徴(メリット・デメリット)
・全身作用を期待できる。
・口腔粘膜から吸収されるので、肝初回通過効果を回避できる。
・内服液を使用した場合と比べると、吸収性は低い。

※(肝)初回通過効果
薬物が全身循環血中に入るまでの過程において分解や代謝が起こり、その結果、投与された薬量よりも実際に使用される薬量が減少し、薬効の発現が少なくなること。特に肝臓には多くの酵素が存在し、薬物によってはここで大半が代謝されるため、肝臓で起こることを肝初回通過効果という。」


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『ニトロペン(一般名:ニトログリセリン)』などの「ニトロ(硝酸薬)」は、心臓の血管を広げる狭心症の治療薬です。こうした薬は舌下に置いて使う薬です。普通の薬のように飲みこんでしまうと、全く効果が得られません。そのため、もし飲み込んでしまった場合には、改めてもう1錠を舌下に置いて使用する必要があります。
最初に肝臓を通るのは、毒物などを摂取してしまった際、脳や心臓といった重要な臓器に毒が回ってしまう前にまず解毒・分解し、生体を守るためです。そのため、服用した薬も同様、まず肝臓を通ってから全身へ巡り、効果を発揮することになります。
このように、薬が最初に肝臓で解毒・分解されることを、肝臓の「初回通過効果」と呼びます。
”舌下に置く”という投与方法は、この「初回通過効果」を回避し、薬を直接心臓に届けるための工夫です。
同様に、皮膚に貼りつける方法「経皮」でも、この「初回通過効果」を回避することができます。同じ硝酸薬のテープ剤『バソレーターテープ(一般名:ニトログリセリン)』などが、経皮投与の狭心症薬として使用されています。」

肝臓の初回通過過程効果を受けないものは…他にも
(1)舌下錠 (2)貼布剤 (3)座薬 などがあります…
タンパク質製剤であるインスリンなどが経口投与では無効というのはタンパクが腸管の消化酵素で分解されるためで,また別の理由です…が、鼻腔粘膜からの吸収を狙ったものが開発されてるはず…^^ 最近,保険適応された花粉症の舌下療法ってのも...インスリンに似た理由かなぁ…で、インフルエンザワクチンの舌下投与バージョンの治験が始まってるようです ^^

画像:http://blog.knak.jp/2016/11/post-1773.html より 引用 Orz〜

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IP-PA1は、生体内に侵入した細菌やウイルス、死んだ細胞を捕捉、分解するマクロファージの
TLR4受容体に結合することで、マクロファージをを活性化する。


*さっそく...自然免疫の要のToll(トル)様受容体の応用ですね☆

日東電工、世界初の革新的なワクチン投与のプラットフォーム構築

日東電工は11月2日、阪大微生物病研究会と共同で、季節性インフルエンザHAワクチン舌下錠の第Ⅰ相臨床試験を開始したと発表した。

このワクチンは錠剤を舌の下に置き唾液で1分程度で溶かしてから体内に取り込む方式。
体内に侵入して増殖したウイルスを撃退するだけでなく、ウイルスの入り口である鼻などの粘膜上にも抗体を作りウイルスが侵入すること自体を防ぐ効果が期待され、体内にしか抗体を作れない注射法より高い効果を動物実験で確認できたという。
投与が容易で、医療技術者が不足する災害現場などでの使用にも適している。
舌下投与でワクチン効果を得ることは近年注目される方法だが、口の中は食事などで異物を取り込むため免疫機能が起きづらく、補助剤なしには抗体ができない。
日東電工と大阪大学・京都大学の研究グループは、免疫活性化物質 IP-PA1(Immunopotentiator of Pantoea agglomerans 1)を舌下投与するとインフルエンザワクチンによるインフルエンザ抗体の産生を増強することを初めて報告した。この作用はアジュバンド効果と言われる。」

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*そもそも,ワクチンの効果発現の賭場口は…
この自然免疫の活性化から始まっていると考えられますね ^^
これが誤訳とは知らなかったし
キリストの言葉かと思ってたといういい加減さあるね…^^;

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誤解・誤訳もまた楽し  安藤 邦男
「Frailty, thy name is woman.ですが、《弱き者よ、汝の名は女なり》という和訳がそのまま日本語のことわざになっています。そう訳したのは坪内逍遙で、原典はシェークスピアのハムレットです」
・・・
「《弱き者よ》のことわざだけど、本当はいたわっているのではなく、なじっているんだよ」
・・・
「それはね。ハムレットの母親は夫(つまりハムレットの父)が死ぬと、すぐに父の弟(つまりハムレットの叔父)に心を動かし、再婚してしまう。それを嘆いてハムレットがいったのが、その言葉なんだ。すなわち《女は誘惑にもろいもの》というのがもとの意味。『脆きもの』と訳せばまだしも、『弱きもの』と逍遙が訳したばかりに、そんな誤解が生まれたんだ」
・・・
「逍遙はのちに『弱き者』を『脆き者』と改めたが、最初の訳が定着してしまったわけさ」
・・・
日本では、女性がいろんな面で優先され、大切にされることと取られがちだが、実は違うんだ。英語で Ladies, first.《レイディーズ・ファースト》というのは、 

「ご婦人からお先に」という意味で、せいぜいタクシーに乗ったり、レストランで席に着いたりするときの優先順位にすぎないんだ」
実際は大切にされるどころか、レディー・ファーストの起源はこれとはまったく反対だという説がある。むかし騎士の時代には暗殺や毒殺が横行し、いつ敵にやられるか知れない。そこで訪問客などがあると、まず妻を先頭にして扉を開けさせたという。女性ならいきなり斬りつけられることはないとの考えだが、夫の身代わりであることには変わりないわけさ」
・・・
「あのーそういえば先生、シンデレラの《ガラスの靴》というのは誤訳だと聞いたことがありますがー」と勉強家のF子がいう。

「よく知ってるね。それはイギリスの百科事典ブリタニカに載っている話だが、《ガラスの靴》というのは、《リス皮の靴》の誤記だというのです。『シンデレラ姫』を最初に紹介したのはフランスの童話作家ペローだが、彼はヨーロッパの民話を古老たちから聞き取って書いているうちに、発音が同じだったものだから、リスの毛皮《vair》をガラス《verre》と誤解して記したというのです」

「ほんとですか! でも、それだと幻滅だわ」との声があって、一座がどよめく。

「そうね。幻滅かもしれないね。しかし、安心しなさい。いったん《ガラスの靴》と決まったものはもう《リスの毛皮の靴》にはならない。考えてみれば、王宮にはふさわしいのは《ガラスの靴》ですよ。それが果たして履けるかどうかはどうでもいい。童話の世界では、美しく、幻想的でありさえすればいいのです。グリム童話では「シンデレラ姫」の原題を直訳して「灰かぶり姫」となっているが、それでは夢が消える。やはり、《ガラスの靴》を履いた《シンデレラ》の方が美しいし、楽しい」

「先生、そんなに自分勝手に解釈していいのですか? 先生の最初のお話と違うのではないですか」とF子は不満げである。

「いいとも! タテマエはタテマエさ。それに、反逆者の翻訳家には復讐しなくちゃね。 いいことわざがあるから、教えておこう。We soon believe what we desire.《ひとは自分の望むことを信じるもの》とね。」」


*真実は異なもの…ねぇ ^^;
"フレイル"って言葉は...まだメタボみたいには市民権得てないようだけど...プレ要介護の状態の呼称として使われてます…

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画像:http://blog.asahimachi-gp-clinic.com/?eid=152 より 引用 Orz〜
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画像:http://helpmanjapan.com/article/3799 より 引用 Orz〜
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*いくら普段から散歩を習慣化してたって,
ある年齢を超えると長距離を歩けなくなってくるようで…
わたしゃ...頭と,筋肉は鍛えてれば衰えないってのを読んだことあったもので...
俄には信じられなかったんだけど
高齢者の交通事故の頻発やら,高齢婦人の転倒による大腿部頸部骨折の急カーブ過ぎる上昇と、
なにより、身をもって体験されてる渡辺昇一氏の著作に書かれてることからすると…
歳を取ると避けえない現象が…サルコペニア(筋量減少)であり、
それによってみられる現象がフレイルと呼ばれるもので…
そのヘルプ(介護)してもらわざるを得ない時期にいずれは突入するようなのね…^^;

so...それまでの健康寿命をできるだけ延長したいものです ^^
概して...農家の人はお元気な方多し!!
NHKの特集をyoutubeで観たんだけど...
イタリアのサルジニア島でしたっけ?
男も女も同じくらい長寿なのよ!!
男が女よりも短命ってのは生物学的な宿命と思ってたわたしにゃショックでした…
Why…???
とにかく,一つは,坂道のような山の斜面を毎日歩き続ける生活がヒントのようです…
家族で食事する…
長老を敬う…
ワイン、肉,豆,魚、キノコ,野菜、チーズ,オリーブ油…
そういや、タバコ吸ってないってな話は出なかったけど,
吸ってる画像も記憶ないなぁ…
ぷかぷか吸っちゃってる方っていらっしゃらなかったんだろか知らん…???

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