夏の水泳から秋の体力づくりへ（メモ）

残暑も終わり秋になった。この夏は50ｍ屋外プールに9月19日まで通った。その結果ゆっくりとしたクロールで800ｍ泳げるようになった。（9/15）一昨年は、200ｍ泳ぐのがやっとだった。泳法の変更効果があったのか体力がついたのか分らない。

 

21日から25ｍ屋内プールに行った。各区にある市営のスポーツセンターで、ジムとプールをセットにした定期券は割引となっているので、いつもセットの定期券を購入している。

 

25ｍプールは7月初旬まで通っていたが、その後9月19日までは50ｍ屋外プールを利用した。私とすれば25ｍ室内プールで泳ぐことは、我が家に戻るのと同じと頭の中では思っているが、50ｍプールと比べると泳ぎにくく感じた。

 

その理由は、全体に狭く、しかも2レーンほどは子供教室で、数十人の子供たちが泳いでいる。そのため完泳コースには人が集中しているのだ。クロールで200ｍも泳ぐと後が続かない。それでも春よりは随分泳げるようになった。初夏の25ｍプールではクロールで100ｍで休みを入れていたが、これからは200ｍ単位（25ｍ4往復）で泳げそうだ。

 

今日は、ジムに行った。ジムも50ｍプールに通いだして以降、初めての利用だ。数人の顔なじみから、久しぶりと声をかけられ、心配そうに来なかった理由をきかれた。

 

トレーニングを始めると、予想どおり、記録はかなり落ちていた。今までワンセット15回押したり引いたりしていたものが、10回程度しか出来なくなっていた。ランニングも9−10ｋｍ/ｈで20分以下に抑えた。今も腕や足の筋肉が少しだるい。体力や筋力を7月初旬レベルに回復するのに、半月から一ヶ月程度かかるかも知れない。