ダイエット

おはようございます！　

みなさんダイエットしてますか？

自分はいつもダイエット・ダイエットと言いつつ、自堕落な暴飲暴食がやめられず気づけば標準体重をオーバー。

これはイカン！という事で、再び本気で始めたダイエット。

ちょうど2か月経過くらいになります。

180センチの標準体重は69キロ。

それを超えての70キロからのスタートでしたが、ようやく4キロ落としました。

標準体重以下に落とすとなるとマジで大変です。

1日の摂取カロリー以下の生活が続きます。

ご飯を食べないか、食べても小ライスの半分以下。

始めの2週間くらいは空腹で死にそうになりますが、峠を越えると常に空腹な状態に慣れます。

そんな食生活に運動をプラスしないと、もう体重は落ちない年齢になってます。

目標は65キロ。

来週には年に1度の健康診断が待ってますので、スパートかけます。