健康診断２０１２ ダイエット結果

やってきました、遂にこの時が！！

 

昨年の健康診断の結果よりメタボ手前なんで、病院で健康指導を受けた俺ごとき。

 

運動は7年くらいライニング・筋トレをやってるので十分。あとは食事改善しかないのは分かっていたが

 

止まらない・やめれない食欲。つい食べて、飲んでしまうダラシナイ俺。

 

しかし、ここで頑張らなければ将来必ずやってくる成人病。ここらで本気出しますか！と挑んだ昨年10月。

 

そして今週、健康診断結果２０１２が出ました！！

 

体重約10キロダウン！！！！やったぁぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜！！！

 

ご飯を中ライスから小ライスに変更。始めの2か月は空腹感に耐えるのが大変でした。

 

お酒も好きなワイン（糖分半端ない）から糖がないウイスキーのみ。

 

焼肉行ってもはじめの1杯はビールでなく、ハイボール！徹底的糖分を抜きます。

 

おかずも、体重が落ちきるまでは、野菜・キノコ中心の、肉などは摂取量を制限してカロリーを落とした食事。

 

10キロ落ちた今では、少し食べたかな？と思いくらいの量を食べなければ、体重が落ちて行ってしまいます。

 

痩せたのは喜ばしいんですが、体のサイズが変わってしまって、いままでのパンツがデカ過ぎて穿けません。

 

買わなければなりません・・・・お金ないのに・・・・。まぁ〜幸せな悩みですね、K君に比べると。

 

あと身長縮みました・・・・。何故でしょうか？

 

ヒアルロンサンが足りない？

 

ヒアルロンサンって飲んだら効果ないんじゃ？胃で吸収されて関節にはいかないと思うんですが？

 

サメの軟骨もしかり・・・・。

 

話それました・・・・。

 

 

そして、1番気になってるホルモンの状態です。

 

 

まずはLDLの悪玉菌が多いが、HDLの善玉菌も多いので気にするレベルではないですね。

 

毎日ヤクルト飲んで4年目効果が出てきました？乳酸菌さんが頑張ってるんでしょうか。

 

尿酸値も安定してます。

 

注目は肝臓！

 

27歳から健康診断受けてますが、高値安定。いつも再検査だったんですが、標準値に戻ってるんです。

 

酒の影響もちろん、刺青の影響？肝炎かな？など色々な事を考えてましたが

（再検査は直接肝臓に針刺して組織を取ると聞いて、怖くてやっておりません）

 

ただブーデーで肝臓に負担掛けてただけみたいですね。

 

健康診断の3日目に酒飲んでもγが低いって事は、遂に本物の鉄の肝臓が出来たんでしょうか？

 

体重落としてから、周りからは痩せすぎだと言われてまして、僕自身も写真撮るとやつれてるなぁ〜と思ってまし

 

たが、これが正解だと分かりました。今後も体重キープでいきます。

 

始めこそ辛いが、ダイエットは簡単です。食べなければ痩せるんですから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたくしも身長マイナス110目指してみましょうか
なかなか難しいですが
10キロは凄いです

[DOKU]

ダンボ様 痩せたせいで履けるジーンズがサムライ1本です。よって強制的に穿き込みできて、嬉しいやら、一石二鳥な感じです。