意地です。

そもそも標準体重が72キロで68キロの体重なら十分痩せてるほうだと思うんですが

 

会社の同僚に、大胸筋は付いてきたけど、腹のお肉があると言われたらやるしかないでしょ。

 

意地です！キッチリ痩せてやりましょう！

 

まぁ〜言われなきゃ現状維持でやらなかったと思うから、いい機会だったんですが。

 

ハゲは自力ではどうする事も出来ませんが、デブは自分の管理能力がないだけだと思います。

 

健康に見えるなんて言われてたのはとうの昔。

 

グルメだからなんて言い訳は見苦しい。

 

好きなもん食べて、飲んで死ねるなら本望だって言う方も中にはいると思いますが、そういう方に限って病気になった時に激しい後悔をしています。

 

僕の父がまさにそうでした。　亡くなる直前まで後悔してました。

 

人間はいつかは死ぬのは決まっていて何かしらの病気が原因となりますが、自分の不摂生で引き起こすのは僕は御免だ。

 

納得いく死を迎えたいから、健康な体を作っておきます。

 

これで病気になったらDNAの仕業で、仕方ないと諦めましょう〜。

 

あっ！こういう事書くと俺の事言ってるのか！？なんて思う方もいるのか、いないのか分かりませんが、自分に向けた話なんで、決して他人を中傷してません。

 

誰が太ってようと、僕の人生には全く関係ありませんから、誤解しませんように。

 

 

で！毎食、脂抜きの鳥胸肉じゃさすがに飽きてしまうし、仕事前の食事でやるとお腹が空いて、お菓子の誘惑に負けてしまいそうなので、基本はご飯の量を小ライスの更に半分にしてを食べる。

 

休みだとか、仕事明けの食事の時は鳥胸肉を食べて、炭水化物を摂取しない方法で今回は行こうと思います。

 

で、早速休日1日目が始まる。

 

朝食はプロテイン1杯。

 

昼食は↓です。

鳥胸肉200グラム　納豆1パック　レタス少々　バナナ

 

で、これから5キロくらいランニングに行く。

 

食べた直後からお腹が空いてますが我慢です。

 

今日は夜にバイク屋さんの忘年会があるから、これくらいのカロリーで十分でしょ。

 

ちなみに飲み会などは気にせず食べる。

 

みんなで食事してる時にカロリーだとか脂身取って食べるとかは、気にしてない人から見ると場の雰囲気が壊れるし、料理に失礼なんで、この時ばかりとガンガン食べます。