熱量７０００Kcal

お母さん！

 

たんぱく質が足りないよ！

 

早くたんぱく質頂戴！

 

大胸筋が欲してるよ！

 

って勢いで書いてみたけど、特に意味はないんです。

 

40歳も手前になると老いを感じるようになってきます。

 

量は食べれないし、胃はすぐにもたれるし。

 

そして太り易い！

 

維持してた体重も少しずつ増えてきたから、ダイエット再開です。

 

時間に余裕が出てきたので、運動も合わせて再開しています。

 

確実に痩せるダイエット食。（自分には）

 

３食のうち１食を鶏の胸肉と納豆にするだけで確実に痩せます。ﾊｲ！

 

よく中国では体の弱い部分を食べるじゃない？

 

それと一緒かは分かりませんが、大胸筋と鶏胸肉。。。。。。運命の巡り合わせを感じます。

 

しかし胸肉は食べずらい。

 

モサモサしてるし、そこで油なんて使って焼くと台無しです。

 

だから繋ぎで納豆は僕があみだした食事。

 

幾分か食べやすくなります。

 

目標１キロ減で６６キロ前半目指します。