結果を出す

買い物に行ったら甘味を買う。

 

わざと買って目の前に置く。

 

でも食べない。

 

食べたい気持ちはあるけど、食べない。

 

食べないという意志を鍛える。

 

 

強い精神力を養う為には、これくらいの事に耐えれないようじゃ失格だと思います。

 

ダイエットと同時に精神力も鍛えてます。

 

強い肉体には強い精神が宿るし、強い精神には強い肉体がついてくると信じてるんで。

 

 

さて炭水化物を抜いて１週間。

 

米やパン、パスタなどの炭水化物を抜く。

 

しかしライザップのように糖質が高いトマトや果物類は抜かずに気にせず食べてます。

 

主食の炭水化物のみを抜きます。

 

質素な食事。

 

でも十分な栄養。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野菜とお肉中心の食事に、たんぱく質の補給でプロテイン。

 

当初、お腹はすくし、糖分が足りてないから頭はボーっとしましたが１週間もすれば慣れます。

 

肉体が飢餓状態になると、動物的な感覚が研ぎ澄まされてくるようにも感じ。

 

体の余分な物が消費されるので、肉体・内臓が浄化されてる感じがします。

 

 

１週間で２．３キロ落としました。

 

よくダイエットしてるけど痩せないという方がいますが、食べてるからです。キッパリ！

 

例え食べてもそれ以上カロリーを消費すれば絶対痩せます。

 

６６キロを切ったら元の生活に戻します。