マッスル

普段なら疲れ過ぎると仕事がキツクなるから、そこそこで止めるんだけど、正月休みだからトコトン自分を追い込みます。

 

自分のMAX重量の85キロを持ち上げて本日終了。

 

大胸筋が心地よい筋肉痛に包まれる。

 

2〜3日は筋肉痛が続くから、たんぱく質のチャージは欠かせません！

 

肉・魚・豆などからたんぱく質を積極的に摂取。

 

その他にもちろんプロテイン飲みます。

 

 

 

マッスル道に終わりはありません。