Bottom Line

深川市

たまには場所を変えて気分も変えてみよー！

って事で地方で筋トレ企画。

えぇー今日は深川まで足を延ばし、筋繊維をバチバチ切りましょう。

そこそこの設備がありう一通りの筋トレは出来ますが、ベンチが1つしか使用できませんので、お昼などに目がけて行くと独占状態で鍛えられます。

人口3万人を切ってますが、筋トレ需要が思いのほか高く、あと少し時間がずれてたら1時間は待つことになったでしょー。

Keep on マッスル。

SIX PACK

9月の健康診断に標準を定めダイエットしましたが、気づけば太ってます。

鍛えてますか？

バイクや畑シーズンが終わったので、本格的に筋トレ＆ランニングを始めます！

後輩がアジア旅行のお土産で買ってきてくれたTシャツ。

生まれてから今まで1回も、自分の割れた腹筋を見た事がありません。

確かにお腹の脂肪の奥に腹筋の存在は感じられますが、脂肪が邪魔で現れません。

頑張りましょう。

こういうのは恥ずかしく着るからジロジロ見られるんです！

堂々と着ましょうー。

総合体育館でこのTシャツを着てる男を見たら、それは私です。

写真撮ってインスタにタグ付けしてくれて構いません。

目標正月まで2キロ減ナリ。

ダイエット

おはようございます！　

みなさんダイエットしてますか？

自分はいつもダイエット・ダイエットと言いつつ、自堕落な暴飲暴食がやめられず気づけば標準体重をオーバー。

これはイカン！という事で、再び本気で始めたダイエット。

ちょうど2か月経過くらいになります。

180センチの標準体重は69キロ。

それを超えての70キロからのスタートでしたが、ようやく4キロ落としました。

標準体重以下に落とすとなるとマジで大変です。

1日の摂取カロリー以下の生活が続きます。

ご飯を食べないか、食べても小ライスの半分以下。

始めの2週間くらいは空腹で死にそうになりますが、峠を越えると常に空腹な状態に慣れます。

そんな食生活に運動をプラスしないと、もう体重は落ちない年齢になってます。

目標は65キロ。

来週には年に1度の健康診断が待ってますので、スパートかけます。

何もない

おはようございます。

 

自分でも驚くくらい何もしてない日々です。

 

こうも冬は娯楽がなくなるものか！

 

毎日のように筋トレとランニングの日々です。

 

お陰さまで昨年の記録には近づいてきたけど、それだけの毎日。

 

ブログに書く話題もありません。

 

 

取りあえず目の前の事に頑張ります。

 

ランニング

もう太る事はないんじゃないかと思ってました。

 

走ってなくても、食生活でカロリー抑えてるしね。

 

なんて思ってたら秋から一気に太りだし、平均体重まで上昇↑

 

体も精細さを欠く、丸みを帯びた体型に。

 

これじゃ〜イカン！って事で最近は走ってます。

 

とにかく走ってます。

 

 

走った後は頭の中までサッパリした感覚になり気持ちいですね。

 

新陳代謝が良くなったせいか分かりませんが、同じ量のお酒を飲んだら酔いが回るように感じるのは、気のせいかな？

 

目標は-２ｋｇ。

 

頑張ります！