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９月からまともにトレーニングが出来てません。
何かと用事があったり、片づけなければならない事を優先してたら、あっという間に１０月後半。
これからは畑もないし、バイクも乗れないので、みっちりトレーニングをします！
多分。。。
それでも週１回は筋トレを行ってましたが、全く現状維持にもなってませんね。
地球の重力が増えたのかと思うほど、８０キロが非常に重く感じます。
今年初めに目標を掲げた、１００キロを３回挙げるには到達できそうにありませんが頑張ります。
ノーマッスル ノーライフ
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ダイエット
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コメント（2）
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見て！見て！
このバーのしなりかた。
ぐにゅ〜ってサイドに垂れさがってる様に見えるでしょ？
たまんないね、この光景。
頑張ってる奴にしかセットアップ出来ない。
細かいウエイトで一体何キロか分かりずらいけど。
奥から20キロ、10キロ、5キロ、2.5キロ 1.25キロ×２＝片側で40キロ。
両サイドで40キロ×２＝80キロ。
バーのウエイトが20キロで合計100キロ。
えぇ〜私ごとですが、本日100キロのウエイトを1回だけですが持ち上げる事に成功しました！！！
今年の目標が達成したので、目標を変更して100キロを3回持ち上げる事に修正します。
今、心地よい筋肉痛に包まれて超気持ちいいです。
ガンガン体にプロテインを入れて肉体にご褒美をあげましょう〜。
世の中は努力だけではどうしょうもなく、運とかタイミングやウケが良いとかで、報われない事が多々ありますが、ベンチ含め筋トレは頑張った分がキッチリ自分に結果として返ってきます。
自分の根性だけが試されるものなので、やりがいがあります。
よく何の為に鍛えるの？的な事をやらない人は問いかけてきますが、聞かれ過ぎて答える気もしません。
高速のパーキングで自分のバイク見て、直ぐに値段を聞いてくる面倒なオジサンと同じだと思います。
1つ言えば、鍛えてない大胸筋が垂れ下がったおじさんより、鍛えてる方がカッコ良くない？
服装にしても体型にしても、そいいった事に気が回らなくなった時に、老いが始まるんじゃないかと思ってます。
引き続きマッスルです。
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年始の話になりますが、4日から体育館がＯＰＥNだったので筋トレに行って来ました。
やはりマッスルマン達が年末・年始のダラケタ生活から筋肉に喝を入れに溢れてました。
いつもは50キロから始めますが、ウエイトが使われててなかったので60キロからスタート。
5キロずつウエイトを上げていって自己最高の85キロも上げる事に成功。
まだいけそうな感じだったので、5キロ増やして90キロにチャレンジ！
初90キロでしたがなんと！！！！
なななんと！！！！
簡単に上げる事に成功で、ついに90キロの壁を突破！
100キロの大台が目の前に見えてきました！
筋トレ始めて何年だ？
2〜3年経ちましたが何事も継続が大事だし、持てる重量を繰り返してても成長はしません。
一定期間持てない時期を耐えると急に持てて、また持てない時期が続いて急に持てるの繰り返しです。
持てない時期をいかにモチベーション下げずに続けるかが大変です。
さてご褒美の時間です！
頂いた深川牛のサーロインでたんぱく質を補給です！
筋繊維にたんぱく質が沁み渡るねぇ〜〜！
旨い！
引き続きマッスルです！
今年の目標は100キロを上げる！
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普段なら疲れ過ぎると仕事がキツクなるから、そこそこで止めるんだけど、正月休みだからトコトン自分を追い込みます。
自分のMAX重量の85キロを持ち上げて本日終了。
大胸筋が心地よい筋肉痛に包まれる。
2〜3日は筋肉痛が続くから、たんぱく質のチャージは欠かせません！
肉・魚・豆などからたんぱく質を積極的に摂取。
その他にもちろんプロテイン飲みます。
マッスル道に終わりはありません。
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新婚旅行のお土産で頂きました。
全国の海がある県のみなさ〜ん見てますか！！！！！！！
料理に使う塩だけをターゲットに地元の塩を売ってませんか？？
もうそのマーケティング古いですよ〜。
発想が素晴らし！
ビバ！宮古島！
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