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今、僕は久しぶりに生きてて良かったと実感するのと、達成感で感無量であります。
先月まで全く上げれなかった80キロを、今日は5回×2セット決めれました！
いやぁ〜キテマス最近！
筋トレする度に、ウエイトを少しずつ増やせるようになってます。
何が急激に変化したのか分かりませんが、持てるんです！
実に嬉しい限りです！
80キロにもなるとバーがしなってるでしょ〜。
なんかベンチしてます！って感じがしてたまりません。
この写真いつまでも見てられるわぁ〜。
70キロを超えた辺りから、ずっしりとしたウエイトを大胸筋に感じる事が出来ます。
それを胸まで下げ、上に持ち上げてる時の筋肉の動きが気持ちい。
悲鳴を上げながら筋肉が伸縮してるのが分かる。
もう限界！って持ち上げれなくなったら、少し軽くして持てなくなるまで持ち上げる。
ただその繰り返し。
トレーニングが終わったら筋肉に力が入らないし、使った部位だけ脱力感を感じる。
これがまた実に気持ちい。
家に帰ってプロテインをチャージ！
痛んだ筋肉の繊維まで届け！って思いながら一気に流し込む。
ウエイトトレーニングの師匠が近づいてきて、90キロもスグに持てるようになるとおっしゃってくれました。
励まされます！
先日プロテインも購入したので、マッスル道に尚一層精進致します。
そろそろ左右の大胸筋に名前を付けてあげなきゃ。
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ダイエット
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コメント（6）
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おはようございます！
みんなマッスルしてる？マッスル！マッスル〜！
年末から少しずつではありますが、ウエイトを上げていってます。
もう80キロ目前。本当目前！
77.5キロは5回くらい上げれた。
1回くらいなら憧れの80キロ持ち上げれそうな気がします。
ですが昨日力の配分を間違えて、首の筋を痛めました。。。トﾎﾎ。
さてワークアウトした後は、しっかり肉体のメンテナンスをしてあげましょう。
アメリカから本日到着。
新鮮なプロテイン。
バカデカイのがヤツの魅力さ。
ゴールドスタンダードのバニラシャイク味。
もう何回注文したんだろうか？味が好みでずっと買い続けてます。
2.3キロで8000円。
国産と比較するとかなり安い。
しかもたんぱく質の含有量が1回に24グラム入ってます。
お財布にも筋肉にも優しいプロテイン。
蓋の文字を見る度に、自分に喝を入れらてるようで気が引き締まります。ｵｽ！
筋トレも頑張ってますが、ダイエットも同時に頑張ってます！
1食のご飯は茶碗半分。
キッチリ半分にしないと、気が収まらないタイプです僕。
今年こそ、バイクシーズンが来る前にしっかり鍛え上げます。
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最近体重が増えてるんだよなぁ〜。
ご飯も減らしたりしてるのに痩せないんだよなぁ〜。
そのお陰かは分かりませんが、筋トレが絶好調なんです。
子供の面倒などで時間が取れなく2か月間サボタージュしてたら、40キロでさえ持つのがキツイ程ダラケタ体になってしまいましたが、ここ2カ月で少しずつウエイトを増やして元の状態まで戻ったのが最近。
今日は補助をして頂ける方がいたので、限界ウエイトまで挑戦！
補助がいないと持てなくなった時にウエイトに潰されるんで、限界の時は必ず必要です！ﾊｲ。
そして初の90キロ！
流石に1回も持ち上げる事が出来ませんでしたが、目の前に大台が迫ってきてる実感が湧きました。
今までは80キロ1回が限界でしたが、3回は持てるようになってきてるんで、この調子で続けていけば必ず持てる日が来る！かな？
今年の目標が80キロを８回の3セット。
うん。。。多分無理だけど、諦めずに来年の目標として頑張りましょう。
それと９０キロを１回でもいいから持ち上げたいね。
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お母さん！
たんぱく質が足りないよ！
早くたんぱく質頂戴！
大胸筋が欲してるよ！
って勢いで書いてみたけど、特に意味はないんです。
40歳も手前になると老いを感じるようになってきます。
量は食べれないし、胃はすぐにもたれるし。
そして太り易い！
維持してた体重も少しずつ増えてきたから、ダイエット再開です。
時間に余裕が出てきたので、運動も合わせて再開しています。
確実に痩せるダイエット食。（自分には）
３食のうち１食を鶏の胸肉と納豆にするだけで確実に痩せます。ﾊｲ！
よく中国では体の弱い部分を食べるじゃない？
それと一緒かは分かりませんが、大胸筋と鶏胸肉。。。。。。運命の巡り合わせを感じます。
しかし胸肉は食べずらい。
モサモサしてるし、そこで油なんて使って焼くと台無しです。
だから繋ぎで納豆は僕があみだした食事。
幾分か食べやすくなります。
目標１キロ減で６６キロ前半目指します。
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やっときました。
ずっと待ってました。
本日ロスより到着！
ハイ！ド〜〜〜〜〜〜〜ン！！！！！
初登場のクレアチンです！
飲み続けれるか分からないけど、大量購入は安いから2キロを今回購入。
2キロで5000円の格安。
プロテインもそうだけど、アメリカからこんな物を取り寄せるなんて普通の人が聞いたらｷﾓｲ人なんだろうね。
まぁ〜いいさ人の目なんて。
自分をトコトン追い込んでみたいんだ。
当初ダイエットの一環で筋トレを始めたんだけど、ダイエットは食べなければ自然に痩せるからもはや目標ではなく、ガチ筋トレメインになってきています。
もちろんカッコイイ体も目指してるしてますが（40過ぎてお腹ポッコリ、大胸筋垂れさがってるオジサンにはなりたくない）最近ではより重い重量を持つ事にハマってます。
なんとしてでも今年中に80キロを３セット持ちたい！
さて中に埋もれたスプーンを探そうと箸で突いて探しましたが、粉がさらさら過ぎて散らばってしまう。
片栗粉見たいな感じ。
これは水に溶けないなぁ〜。どうやって飲もうか。
で、クレアチンって何？？？と思われますが。
簡単に言えばこれを飲むと筋肉の中に水分を引き連れて溜まります。
よって筋肉が大きくなり、より重い重量を持てたり、普段の回数が増えたりするらしいです。
この粉の成分自体は、人の筋肉の中にあって、無酸素運動時などに消費されるらしい。
しかし、体に100％のクレアチンを貯めるとなると多量のお肉を食べなくてはならないから、食事だけでは無理。
普段100％体内にクレアチンが溜まる事は無いから、満たす事によって普段より力が出るって事です。
飲み方が特殊で、初め体の中に100％貯める為に1日に5グラム×5回×5日続けなくてはならないのが面倒。
100％溜まった後、その後は1日2回で100％状態を維持。
粉を飲む際は水分を多量に摂取しないと、脱水症状や筋肉がつってしまうらしい。
水分が溜まるから1次的に体重が2キロ増になる事も。
フムフム〜取りあえず飲み続けてやってみるしかないでしょ。
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