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さて昨日なんですが、今シーズンも終わり、冬眠の前に綺麗に洗車でもしてバイクをしまいますか！
と思い立ったのが、そもそもの間違いでした。
車のタイヤ交換の前に、バイクの冬眠準備をしとくものですね〜。
僕的洗車作業としてはまず、フレームのメッキ部分やタンクの塗装面などのワックスです。
ここまでは、多少寒くても表面の汚れを綺麗に落として、ワックス塗って終わりなんで余裕っす！
見たとおりピカピカにスグ出来るんです。
んでホイールはブレーキのカスが付着してるんで優しくブレーキのカスを取り除いた後に
その後同様に、ワックス塗っての磨きで終了〜。
黒の部分は簡単ですが、アルミ部位についた汚れは何故かシツコイ！
しかし頑張って磨ます！来年のシーズン始めはさっとエンジン掛けて乗りたいからです。
ここまで時間にしてたっぷり40分は掛かってます。
よく見ると、小さい虫がム着してるんです！こいつは爪などで引っ掻いて取らなければなりません。
やるからには、とことん綺麗にしたい性格です。
磨き終え、フレームに反射したチェーンにうっとりです。
しかし寒空のしたでの作業、指先はもうカジカンデますぜぇ〜。
で！ここからが地獄の始り。
エンジン周りですね！
ここは表面処理されてなく、アルミを磨いた状態で、いわゆるポリッシュですね。
放っておくと空気によって酸化し、表面の輝きがくすんでくるんです。
これを光らせるには、研磨剤で磨いて、ゴシゴシふき取る！
この時の研磨剤が、布だと染み込んでｲﾏｲﾁ磨き辛い・・・・・指にj研磨剤を付けて、擦り上げるしかないんです。
It's 地獄。
めちゃ寒い・・・いや痛い！激痛が指先に走ります。
マジで指先が持ってかれるぞぉ〜〜〜〜！凍傷になるぞ！この痛み。
冷えきったアルミは拷問です。
しかし、持ち前の根性で写真まで磨きあげて終了〜。冬眠準備完了しました！
その日の夕方、連休になると酒ばかり飲んでしまうんで、少しでもカロリー消費の為に体育館にいきます。
ダイエットに成功した僕はカロリー消費というより、体作りに重点を置こうと最近頑張ってます。
180センチの身長で66キロですね現在。 痩せ過ぎたんです。
革ジャン着ても肩幅はジャストなんですが、なんかなぁ〜微妙にデカイっていうか・・・何かなんですよ〜。
胸周りの筋肉が少ない！という結論に達し
最近はせっせと筋トレに励んでいたんですがねぇ〜。
しなかなか筋肉は出来ない・・・・・・。
そんなマイ筋トレブーム停滞期に体育館に現れた先輩！
昨日筋トレのコツを教えて頂きました。ありがとうございます！
今日目覚めると、心地よい筋肉痛が大胸筋より感じられますよ〜！
この繰り返しでデカイ筋肉になるですね〜。 相当時間はかかりそうですが・・・・。
まずは下の写真の状態から頑張って大胸筋、肩周りの筋肉増量をアップを目指すぜ俺の2013年！！
育児もあり、なかなか頻繁・定期的には行けませんがヤッテみますか〜！
禁煙、運動、ダイエットも乗り越えてきたんで、根性で頑張ってみます！
プロテインも同時に摂取すれば良いのは分かってるんですが、値段が高いんで買えないでいました・・・・・。
しかしですね！本日、明日の会社の飲み会の幹事で、知り合いの居酒屋さんに予約しており
最終人数確定を知らせる為に夕方にお店に行ってきたんです。
オープン前だったので少し雑談をしていると、その方もトレーニングしてるらしく、プロテインの話になりました。
僕の先輩お勧めのチャンピョンプロテイン買おうと思ってるんですが〜
値段が高いんで来月の給料で買おうと思うんですよ〜なんて話してたら！
ﾊｲ！
頂きましたぁ〜〜〜〜！
あざぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜すっす！！！！
かなりデカイプロテイン！！ウイスキーと比較してもハッキリわかるデカサ！
いいんでしょうか頂いてしまって。と思う間もなく手とお礼の言葉が出てました。ﾃﾍｪ
ゴールド スタンダード！もうネーミングからビシバシ筋トレで切った筋繊維に効きそうな感じです！
もう僕感激！
やる気スイッチ完全にONです！
一緒に目指すぞパーキー！（会社の同僚）
マッスルバディー！
来年は上半身裸で留萌までツーリングだぁ〜〜！ |
ダイエット
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コメント（4）
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やってきました、遂にこの時が！！
昨年の健康診断の結果よりメタボ手前なんで、病院で健康指導を受けた俺ごとき。
運動は7年くらいライニング・筋トレをやってるので十分。あとは食事改善しかないのは分かっていたが
止まらない・やめれない食欲。つい食べて、飲んでしまうダラシナイ俺。
しかし、ここで頑張らなければ将来必ずやってくる成人病。ここらで本気出しますか！と挑んだ昨年10月。
そして今週、健康診断結果２０１２が出ました！！
体重約10キロダウン！！！！やったぁぁぁぁぁ〜〜〜〜〜〜！！！
ご飯を中ライスから小ライスに変更。始めの2か月は空腹感に耐えるのが大変でした。
お酒も好きなワイン（糖分半端ない）から糖がないウイスキーのみ。
焼肉行ってもはじめの1杯はビールでなく、ハイボール！徹底的糖分を抜きます。
おかずも、体重が落ちきるまでは、野菜・キノコ中心の、肉などは摂取量を制限してカロリーを落とした食事。
10キロ落ちた今では、少し食べたかな？と思いくらいの量を食べなければ、体重が落ちて行ってしまいます。
痩せたのは喜ばしいんですが、体のサイズが変わってしまって、いままでのパンツがデカ過ぎて穿けません。
買わなければなりません・・・・お金ないのに・・・・。まぁ〜幸せな悩みですね、K君に比べると。
あと身長縮みました・・・・。何故でしょうか？
ヒアルロンサンが足りない？
ヒアルロンサンって飲んだら効果ないんじゃ？胃で吸収されて関節にはいかないと思うんですが？
サメの軟骨もしかり・・・・。
話それました・・・・。
そして、1番気になってるホルモンの状態です。
まずはLDLの悪玉菌が多いが、HDLの善玉菌も多いので気にするレベルではないですね。
毎日ヤクルト飲んで4年目効果が出てきました？乳酸菌さんが頑張ってるんでしょうか。
尿酸値も安定してます。
注目は肝臓！
27歳から健康診断受けてますが、高値安定。いつも再検査だったんですが、標準値に戻ってるんです。
酒の影響もちろん、刺青の影響？肝炎かな？など色々な事を考えてましたが
（再検査は直接肝臓に針刺して組織を取ると聞いて、怖くてやっておりません）
ただブーデーで肝臓に負担掛けてただけみたいですね。
健康診断の3日目に酒飲んでもγが低いって事は、遂に本物の鉄の肝臓が出来たんでしょうか？
体重落としてから、周りからは痩せすぎだと言われてまして、僕自身も写真撮るとやつれてるなぁ〜と思ってまし
たが、これが正解だと分かりました。今後も体重キープでいきます。
始めこそ辛いが、ダイエットは簡単です。食べなければ痩せるんですから。
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