Bottom Line

晴天なり

最高の天気が続いてます。

この日は最高気温33度。

外の出れば汗が噴き出てきます。

そんな時は筋トレですね！

汗を流しながらの筋トレは、実に気持ち良いです。

その後のプロテインも格段に美味しく感じられます。

ベンチプレスを軽く80キロを持ち上げて、本日はベント　ロウを集中的に行いました。

心地よい筋肉痛に包まれています。

マッスル

なんか最近勢いが付いてるんで、その流れを崩さないように普段の食生活含め意識してます。

本日のMAXは90キロ×3回、インターバルあけて90キロ×2回。

本当少しづつなんですが、90キロの持てる回数が増えてます。

これが増えてくと、100キロの持てる回数も比例して増えると思いますので、日々鍛錬ですね。

筋肉痛が心地いですね。

気分は晴天なり

晴れ渡る空！

気持ちいですね。

そんな日は筋トレですね。

本日のMAXは90キロ×3回で終了。

コンスタンスに90キロを持てるようになれば、100キロをコンスタンスに上げる事も夢じゃない！

限界超え

久しぶりの筋トレです。

とは言いつつ、2週間ぶりでしょうか。

通常ならこれくらい間が空いてしまうと、MAX重量なんて当然持てなく、70％くらいの重量を持てればよい所なんですが、今日は違った。

60キロ。

70キロ。

軽く感じます。

あれっ！

なんか全然いける。

80キロ。

いつもなら数回持てればよい所なんですが、余裕で8回クリアー。

なら90キロいきまーす！

全盛期のMAX回数の3回持ち上げ成功！

たぶんこれは、筋トレに行けない時は毎日家で腕立てを、腕がプルプルになるまでの回数をこなしていた成果かもしれません。

いや、これしか変化点がないので間違いないと思います。

あとはアミノ酸をキッチリ飲み続けてるくらいですが、まさかね。

やっぱり腕立てが効いてると思います。

ならイキマスカ！

過去最高重量の100キロに挑戦！

以前持ち上げたのが2年前。

それからそこまで持ち上げれる自身が無くてチャレンジしてませんでしたが、今日は行けそうな予感。

ウエイトをセットすると、バーがしなってるのが分かります。

もしね、これ失敗したら胸に100キロの重量が落ち胸が潰れるので、絶対！補助の人間が必要ですが、友人がいないので本当に持ち上げれそうなコンディションの時しか出来ないんです。

全ては自己責任です。

いざっ！挑戦！

持ち上げた時の感触はいけそう。

ウエイトを胸の近くに下ろした瞬間、腕の力がサッと抜けていくのが分かりました。

これは持ち上げれないと頭によぎりましたが、ここは気持ちが大切です！

でも思わず「死ぬっ」って声が漏れたら、周りの方が一斉に振り向きました。

音楽を聴きながらの声漏れなので、相当大きな声だと思います。

腕がプルプルの限界を超えて力が全く入りませんが、少しづつ、少しづつなんとか持ち上げて成功です。

いや、このだらしない持ち上げを失敗でしょうね。

まだまだ修行が足りませんね。

取り合えず、タンパク質を摂取します。

鍛えてますか？

昨年2か月筋トレをさぼってしまい、その後もなかなか定期的にトレーニングが出来ない状況が続いた結果！

全然重量を持てなくなってしまう、筋トレあるある。

しかし！3月末から集中的に筋トレを行ってたら、ようやく元の体に戻りつつあります。

新アイテム投入。

BCAA。

アミノ酸です。

よくスポーツドリンクに含まれてるやつです。

調べれば調べる程必要な事に気づきます。

筋トレ時だけでなく、日常での接種も大事らしいです。

粒がデカい！

飲むのに喉に引っかかります。

ベンチでの大胸筋以外に、今年は三角筋を鍛えます。