まあ、いいか！ダイアリー

シルバーウイークは？

シルバーウイークが終わろうとしています。




なんとこの５日間みごとにに朝寝坊しまして

朝起きるとすでに洗濯物が秋風に揺れてひらひら・・・♪

私「お・は・よ・う・ご・ざ・い・ま・すぅ〜〜（＠＠；）」

そっと寝室の戸を開けると居間でくつろぐ娘と夫

娘「お・そ・よ・う・ご・ざ・い・ま・すっ（−−；）！」

夫「今日もやっちまったな〜〜（・・；）！」



でへへ・・・こんな感じでみごとにシルバーウイークが過ぎていってしまいました(汗）



さて万歩計大作戦・・・ですが・・・

実は忘れずに毎日ぽっけに入れて持ち歩いてはいるのですが

週ごとの記録を振り返ることを怠っていました。

そこで今日は

このシルバーウイークの記録を振り返って

また体力づくり&ダイエットを本腰入れて再開しようと思いまっす！！



さて１９日(土）シルバーウイーク初日・・・もちろんさっそく朝寝坊
　
１１時半の予約で家族４人そろって歯医者さんで定期健診に・・・

私はとうとう奥歯を抜くことが決まりました(涙）こわいよ〜〜！！

そのまま　みんなで畑へ行ってなすときゅうりを収穫・水遣り

午後　娘と二人で本屋と「しまむら」へ買い物。

旅行雑誌と「幸せな私のはじめかた（宇佐美百合子著）」を買ってしまった！しあわせになるぞ（笑）！

娘は「しまむら」で夏物バーゲンのTシャツと長袖パーカーをゲット♪ゴキゲン(^^）

ワンコの散歩・・・土日は息子の当番ですので・・・

歩数は=======１７６３歩・・・これだけ？です(TT）



２０日(日）二日目・・・今日は少し早めの朝寝坊

娘が友達と電車で都会へ遊びに行くというので

起きてすぐに駅までアッシーおばさんをしました。

中３受験生４人娘が田舎から都会へ行って

「プリをとる」「アイドルグッズを買う」「コイバナする」のだそうです♪

「オバサン・・・ありがとう〜〜♪」と楽しそうに出かけていきました。

その後は夫と二人で一日中家でごろごろだらだらぱくぱくしながら・・・DVD鑑賞会！

「フレフレ少女」「歌魂」・・・笑っちゃうよ！それでいてじ〜〜んとするよ！

散歩に行こうかな？！って思ったけど　すっかりどよよ〜〜〜んモードで

歩数は=====２４１歩・・・最低記録更新かしら(TT）情けない・・・(TT）




２１日(月）三日目・・・うわ〜〜起きたら昼過ぎてた・・・午後１時です！・・・やばっ（−−；）

家族の皆さん・・・ごめんなさい！眠れるのはいいことだ!でへへ・・・

なんだか悪いなあ〜〜！何かしなくちゃ！・・・「プチ申し訳ない病」になったので

１人でワンコくん２匹の散歩に別々にたっぷり時間をかけて行ってきました。

外の空気をしっかり吸って深呼吸！「うわ〜〜〜〜〜♪」

そこでできたのが・・・・記事「言葉遊び♪」です！

「自分時間」の私なりの楽しい過ごし方発見(^^）得した気分(^^）

「朝寝坊は三文の徳」かな？？・・・ぎゃはは！

勝手に自分で名前をつけた散歩コース

「富士見コース(富士山ほぼ全景が見えます！）」と

「公園ブランココース(娘と行く時は　途中にある公園でブランコに乗ります！）」両方制覇で・・・

歩数は=====５１４４歩・・・これでもまだまだです(TT）




２２日(火）四日目・・・やっぱり起きると１０時(汗）でも・・今日は昨日より早いね(^^♪

家族４人で畑へ行って

夏野菜のきゅうりやナスやピーマンの苗をすべて片付けて

草取りして肥料や牛糞を入れて畝を作りました。

４人でやるとあっという間です！

高２の息子がいつの間にやらすごい労働力になるほどにたくましい！

終わってからは　息子のリクエストでバーベキュー(^^♪

どこにも行かず何にもしないシルバーウイークだったので

ちょっぴりアウトドアで家族団らん・・・・のんびりみんなでおしゃべりしました。

よくしゃべる人・・・よく食べる人・・・よく呑む人・・・よく笑う人・・・よく吠える犬・・・

どれが誰かは秘密です(^^♪・・・なんて・・・すぐわかるか・・でへへ♪

ということで・・・もちろん食べる人だった私は・・・

歩数は=====２０４２歩・・・・働いた割には少ない・・・(TT）




２３日(水）最終日・・・・うわ〜〜！朝寝坊５連続達成です(^^♪

起きると洗濯物がひらひら・・・♪朝ごはんがいいにおい・・・♪のさわやかな朝でした！

今日は冷蔵庫の中の補充と明日からのお弁当作りに備えて

少し遠くの「ここなら行ける！スーパー」に買い物に行ってきました。

夕方は娘と二人でワンコ２匹をつれて散歩(^^♪

稲刈りシルバーウイークだな？・・・この５日間ですっかり田んぼが様変わりです！

公園ブランココースでブーラン♪ブーラン♪←これは歩数に入らなかったみたいで・・・

歩数は=====４６７４歩・・・ホントは　−１９００歩なのですが・・・！




というわけでホントにダラダラウイークでしたが

まあそれなりに心潤う瞬間もあり。。。。まあ、いいか〜〜♪


しかし

万歩計大作戦＝体力づくり&ダイエット。。。こっちは前途多難(TT）

しっかり気を入れなおして再スタートしなくては！




そういえば・・・今朝おきて・・・



私「ねえ？私の万歩計知らない？」

夫「・・・？」←顔を見合わせてまっす（；−−）（＝＝☆）

私「またやっちゃったね！！ラッキー☆☆☆」

夫「・・・（＠＠；）」←靴下の中の万歩計を確認・・・「うへ〜〜(TT）」

私「おうっ〜〜！１９００歩(正確な記録は忘れました！）ゲット〜〜！」




夫は朝早くから私の万歩計をつけて家事をたくさんこなしてくれていましたのです！

これ・・・夫は時々やります！




やっぱり「朝寝坊は三文の徳」かもしれない・・・！

うっ？ホントに得したのかな〜〜？まあ、いいか〜〜(^^♪


さて明日からはしっかり早起き・・・娘に釘を刺されました！

「おかあさん！ちゃんと自分で起きなさいよ！」

はい！はい！・・・トホホ・・・がんばりまっす(^^♪

でわあ〜〜〜！そろそろ〜〜〜！おやすみなさい(−−）ｚｚｚｚ・・・♪

誰か止めて〜〜〜（涙）

万歩計大作戦・・・・・一応いつも　ぽっけや　バックに入ってます♪



だけど　やや　ペースダウン　　自分の意志の弱さが見え見えです。




先週１週間で歩いた歩数は・・・・

累計２５１７９歩・・・１日平均　３５９７歩　になりました（悲）





そして、体重は・・・・またまた上昇です！＋０．８ｋｇ・・・（悲）




実はこのところ・・・



おいしそうな写真があっちこっちのブログに・・・（どなたでしょ？）

そして、夜おそ〜〜〜〜〜くまで起きていると




ついついお腹が「ぐ〜〜〜♪」「なんか気持ち悪い・・・少し食べよっかな！」

･･てな具合で

お菓子箱なるものや・・・冷蔵庫なるものに・・・誘惑されちゃいます！









誰か止めて〜〜〜〜〜（涙）




娘が買ってきた「堅あげポテトチップ」に娘が寝てからこっそりと伸びていく手を〜〜

誰か止めて〜〜（涙）・・・次の日怒られた・・・ごめん！（泣）





夜食カップラーメンを作る息子の「おかあも食べる？」の一言に引き寄せられるこの身体〜〜

誰か止めて〜〜（涙）・・・１口が２口になり・・・「もう１個作って！」になってしまう（泣）






コンビニに行くと大好物の「カマンベールチーズ」に吸い寄せられ　つかんでしまうこの指〜〜

誰か止めて〜〜（涙）・・・夫にナイショでこっそり冷蔵庫の奥にしまっておく･･実は夫も好物（泣）






果たして

七夕の短冊に願いをこめた目標体重まで辿り着く日は

いつのことだろう？

困ったな〜〜（涙）




ダイエット成功への道も・・・　

心の病回復への道もさらにもっと・・・　

どちらも　これから本格化する　夏の暑さのように 厳しい！





散歩途中にひまわり畑　発見！

　　　　「すくっ」っと立つすらっとした茎・・・

　　　　「ぴ〜〜ん」と空に向かってる花・・・

　　　　「きらきら」と広がる１枚１枚の花びら

　　　　「さわさわ」と支える青々しい葉


そして、

きっと　大地の奥深くまでびっしりと張り巡らされた根は

見えないところで

厳しい夏を演出するひまわりの

「花」や「茎」や「葉」の晴れ舞台を支えている。





かっこいいいなあ〜〜♪　ひまわりさ〜〜ん！　

よ〜し！「向日葵」と書いて「ひまわり」だ！




できることなら　ひまわりみたいに　お日様を見上げて、大地にしっかりと根を張り、

厳しい夏・・・厳しい人生の道・・・

１歩１歩　ゆっくりゆっくり　進みたいなあ〜〜と思うこのごろです！　　

２週間分の記録です！

はあ〜〜〜あ〜〜〜〜〜〜〜！

ため息をついている場合ではありませんが・・・




体重がなかなか減りません（涙）




食べてます♪「カマンベールチーズ　おいしいな〜〜〜☆」って・・・

飲んでます♪「トマトジュースカクテル　おいしいな〜〜☆」って・・（ホントはアルコールは×です）

このごろ寝る前・・夜中・・・PC向かいながら・・・

少しはこれにはまっつてます（涙）

やめられない私になってます（大涙）　　




それでも３ヶ月坊主にならないように万歩計大作戦＆青汁大作戦は続いてます！






６月２８日から７月４日までの累計歩数・・・３１４８５歩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←１日平均４４９８歩･･･体重　変化なし


７月５日から７月１１日までの累計歩数・・・４４７２６歩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←１日平均６３８９歩･･･体重　＋0.2kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎょっ！・・また増えた！




８月上旬ごろからお盆にかけて田舎に帰省する予定ですが・・・・

この調子だと瀬戸内の海でのセクシーな水着デビューは無理そうです（泣）





まあ！いいか〜〜〜〜〜〜〜〜！いいよ〜〜〜〜〜〜！あれっ？いいのかなぁ〜〜〜〜？？？

ダイエットと青汁？

先々週のリバウンドを反省し、

６月末の１週間とそれ以降は、

少しずつ少しずつ持ち直してきています。


　　　　　♪上をむ〜〜いて〜〜あ〜〜〜るこ〜お〜お〜お〜ぉ♪ってな具合で・・・!(^^)!



　　　先週７日間（６月２１日（日〜２７日（土））万歩計大作戦の結果発表

　　　　　　累積歩数３０９７０歩・・・一日あたりの平均歩数は４４２４歩です！

　　　　　　さてさて・・・体重の変化は・・・−０．６ｋｇでした〜〜〜（●＾o＾●）

　　　　　　　　　　　　
この週の目標は一日５０００歩！・・・そのうち外で３０００歩！

　　　　　　　体重をへ減らせるために「白〜いごはん」を半分にしてがまん！・・でした！

だいたいできてきたかな？
　　　　


さてさて、

６月２４日（水）の診察で　体調が悪い（肩こりや背中の痛みなど）ことを主治医に話したら、

寝る前の薬をすこ〜〜しだけ増やしてみることになってしまいました。


飲み始めると

次の日から朝のけだるい感じがすごく強くなって、

夜更かしも重なり・・・子どもの登校時間前に起きれなくなりました。

夫がなにもかも朝の支度をする羽目に・・・

息子の弁当まで（まっ茶色でタンパク質＝肉だらけ）作ってくれていました。

（夫よ！子どもたちよ！ごめんなさい！）




ただ、ありがたいことに午後になると襲ってきていた不安感や焦燥感・だるさが小さくなり、

頓服から離れることができてきました。

とともに、午後のワンコくんたちのお散歩に行くことが増えていき、

「自転車漕ぎマシ〜〜ン」にあまり頼らず外で運動ができるようになってきたのはうれしいことです。

やっぱり外は気持ちいいです！富士山を見ながらのお散歩は最高です。



また、その日の診察では血液検査の結果も出され・・・

「コレステロールの値が高いです！」

「先生これでも痩せたんですよ〜〜」と強調してきましたが・・・

まだまだやばいので・・・食生活の見直しと軽い運動を継続していくことにしました。





コレステロールを抑えるためにできることってどんなこと？？？



帰り道さっそくドラッグストアで見つけたのがこの青汁

しっかりと「コレステロールが気になる方へ」と明記されてます。

まるで「コレステロールが気になるキューブさんへ」と書かれてるような気がして、

思わず手を出してしまいました（笑）

近くには、「コンドロイチン」だの、「ポッコリお腹をへこませる」だの

誘惑に負けて手を出してしまいそうな製品が所狭しと並んでいましたが、

「コレステロールが気になる方へ」の青汁にすべてをかけてみようと決心しました。



家へ帰って飲んでみると「意外にうまい！」

「どれどれ・・」と夫が残りをごっくんごっくん・・・飲み干してしまいました（涙）

まあ〜いいか〜〜！！



「わが家の食生活改善大作戦画」を「万歩計大作戦」と並行して開始です！



夏には帰省をして　水着で瀬戸内海の海を泳ぎたいなあ。

ひえ〜〜〜！！水面上昇して四国が水浸し〜〜〜本州中国地方も・・ぎゃ〜〜

　　　　　「キューブさん直ちに海からあがりなさい」

なんて放送「ありえない　ありえない・・・よね！？あはは(＠_＠;)

家族はみんなそう言って私をからかうのですが・・・

それよりも・・まずは水着が着れるかどうかだな？

「ミセス・アラフォー・瀬戸内水着コンテスト（架空の出来事）めざしてファイトオー！

そんなコンテストあるのかな？・・・ま〜〜〜さかね！

やばい！やってしまった！

じゃじゃじゃ　じゃ〜〜〜ん♪





そんな気分ではありません(T_T)

やばいです！

やってしまいました！

先週1週間(6月14日〜21日）の万歩計大作戦の記録です！




リバウンドです(＠_＠;)

なんと体重が　＋１．４ｋｇです(＠_＠;)


歩数は一日平均３３３４歩です(＠_＠;)

前週の７３３８歩の半分以下にがた落ちです(＠_＠;)

一週間で１１ｋｍの歩行距離です(＠_＠;)。

ほとんど寝っ転がってたか・・・座ってたか・・・？？？

自転車漕ぎマシーンも　この週は活躍なし(T_T)




先週の体調は最悪でした。

肩こりはつらすぎる・頭痛も我慢できない・眠りが浅く目が覚めてしまう・背中も痛い・・・

いただいた漢方薬も、頓服もこの症状には効きません(+_+)

そこで、バファリンを飲みまくりました。(いいのかな〜〜？と不安になりつつ・・・）

それから、背中はサロンパスだらけの毎日でした。

娘の誕生日が先週ありました。

プレゼントも、ケーキも、料理も、・・・準備できず・・・トホホ・・・(泣）

それでも、夫や義父母が　ケーキも料理も用意してくれたから

祝ってあげることができました。




でも、なぜか　気持はそれほどまでに落ち込まずにいられました。



きっと家族の支えです。

何もできない母・妻・嫁である私の状態を　文句も言わず見守ってくれていました。



きっとブログの皆さんのおかげです。

いろんなブログにおじゃましながら、元気をいただきました。



まあ・・しょうがない！こんな時もあるさ・・・と思えるようになってきました。

少しずつですが・・・一歩一歩進んでいこうって思えるようになってきました。
　　


今週は少しずつ体調が回復してます。



今日の夕方　やっと少し青空が出てきたので、

夫とワンコくん２匹(大と小がいます）４人で散歩に行きました。

久しぶりの散歩に

私もワンコくん(小）も「ふへェ〜　ふへェ〜」といいながら歩きました。

夫とワンコくん（大）は、さっさっさっさと歩いていきます。




それでも

風が気持ちいい〜〜〜＼(◎o◎)／！と感じることができるのは幸せ。

雨上がりの庭で手入れをされているおばちゃんに、「こんにちは」って笑顔で挨拶できるのも幸せ。



悶々と過ぎていく日常だけど、

その中にある　そんなささやかな幸せを　

ほんのほんのほんの・・・ちょっとだけ頑張って見つけてみよう！

そして、その気持ち　少しずつ少しずつ　積み重ねていこう。

うん！そうしよう！




ところで　ところで・・・のんびりはしていられない〜〜！

・・・・まずは＋１．４ｋｇをなんとかしなくちゃぁ〜　＼(；一一)／

その前に「トウモロコシ」食べなきゃぁ〜　＼(^o^)／先を越されてるぅ〜　(ー_ー)!!