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今日も良い天気
 でしたね。体を動かすのに最高の季節
 が来ました。で、今日もウオーキング
 に出掛けました。２時間半くらいの健康促進ですね。
今回もiPhoneのアプリ「ＨｉｋｅＭａｔｅＰｒｏ
（無料アプリ）」を作動させて記録
 を取ります。これがあると運動する励みになるね。
Ｓ地点をスタートして 経過時間は筋トレを ７６７Ｋｃａｌ消費！ 速度と標高・・・ でた！カマキリ！
Ｅ地点に集合して 含みます。 平均速度は筋トレ あんまり関係なし
有志たちと筋トレ 時間を含むので
その後・・・・・ 除けば５Ｋｍ/ｈ
それぞれのペースで くらいだね
スタート
 します。そして再び、それぞれがＥ地点に戻ってきます。
後は、ストレッチ
 、整理運動等 をやってＳ地点に戻ります。
本日の走行
距離は、１０Ｋｍチョイくらいですね。Ｅ地点に戻った時にアプリ
 を停めたので再度Ｓ地点に戻る距離１．２Ｋｍでは１０Ｋｍを超えないので
１０Ｋｍをオーバーするように歩いて
から終りました。でも、５Ｋｍとか７Ｋｍを超えるとヒザと腰にくるね。
やっぱり「椎間板ヘルニア」って治らないねぇ。
 先日のコース（寒い、景色が悪い）に比べ
今日は日当
たりが良いし景色は良い   しカマキリやバッタは居るし楽しいねぇ。
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