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「過呼吸」って知ってますか？
知っていても正しい対処法を知ってますか？
「ビニール袋」を口にあてて使う？
「紙袋」を使う？
通称「ペーパーバッグ法」ですね。
なるほどぉーーー！
「過呼吸」は、正式には「過喚気症候群」って言うんですが
応急処置のやり方を間違えると殺人行為
 に等しいんですよ。かなり以前から習ったり言われていたのは、
先程の「ビニール袋」や「紙袋」を使ったやり方だと思うんですけどね。
原因としては、激しい運動、酸欠、空気の吸い過ぎ、ストレス等々と
言われますが「過呼吸」の意外な原因は！！！
「過呼吸」と言うのは酸素の吸い過ぎではなく
「二酸化炭素」の不足が原因です。
そして「ストレス」と言われています。
二酸化炭素が減少すると血管が収縮し
脳からの伝達が巧く行かなくなり、やがて・・・・
「めまい」「頭痛」「吐き気」「手の痺れ」の症状が現れ
最悪の場合、「心臓が停止
 」します。じゃあ、二酸化炭素が減少するなら
昔っから言われてる対処法「ペーパーバッグ法」が良いじゃん！
って思いますよね！？
でも、すでに「二酸化炭素」が少なく「過呼吸」になってる人に
「ペーパーバッグ法」をすると窒息してしまいます。
「過呼吸」の正しい対処法は・・・・
１ 息を吐くことを意識する。
２ 「吸う、吐く」は、１：２
３ １回の呼吸で１０秒くらいかけて吐く
（息を吐く前に１〜２秒ぐらい息を止める）
４ 胸や背中をユックリ押す
５ 落ち着かせる。←これ大事！（周りは大袈裟に騒がない！）
道具は必要ありません！
世間で常識だった「ペーパーバッグ法」は
手
 で口 を塞ぐようなものです。命に関わる「過呼吸」
１ 胸の圧迫感・痛み
→脳梗塞、心筋梗塞
２ 頭痛
→脳出血、くも膜下出血
３ 糖尿病、腎臓病
→糖尿病性・胃性アシドーシス
えっ！なんで急にこんな話をしたかって？
今日「チ
 」の職場の紅一点のＴちゃん （岩手県出身）がジョギング
 中に「過呼吸」になったんですよ。ちょうど近くにいた「チ
」が気が付いて対処をしていて更に、たまたま通りかかった保健室
 の先生 が対処を続けました。あぁー良かった！
先日のＮＨＫの番組「ためしてガッテン
 」を見ていて！あっ！バレましたね。
 ちょうど「本当は怖い過呼吸ＳＰ」って特集だったんですよ。
好きな番組で、よく見るんですよね。
何か周りの人にあった時にと思って
録画して真剣に見ていたんですよ。
対処してくれた先生も
「ペーパーバッグ法は、昔の間違った対処だね」
僕も「ためしてガッテン」見たよって言ってたもんね。 ＡＥＤ（自動体外式除細動器）も一緒です。
自分の身近な人に何か合った時のために
知識として覚えておいた方が良いですよ。
また、自分の体の調子のことは自分が1番分かるので
調子が悪いと思ったら、病院に行きましょうね。
無理は禁物です！
 絶対に！ね！
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夜勤明けの「チ
」でございます。が、午前中に軽く仮眠をした後、１４時頃から
 出掛けました。今日は、女の子４人
   とデート です。あっ！もう１人
 居ました。今日は、後輩で飲み
  友達の Ｉ 君（大阪府出身）の長女
の花歩ちゃんの誕生日プレゼントを一緒
に買いに行ったんです。もちろん Ｉ 君
と美人の奥さん、次女の咲乃ちゃんそしてまもなく２歳になる三女の結愛ちゃん
も一緒です。去年は、「うさももちゃん
 」と「うさみみちゃん」がお気に入り
 だったようですが卒業したそうです。ヤッパリ大きくなるにつれて趣味も変わってきますね。
男の子も分かりませんが、女の子は更に分かりませんね。
無事に花歩ちゃんと咲乃ちゃんのプレゼントを買って一段落です。
 （花歩ちゃんと咲乃ちゃんの誕生日が近いので一緒に買います）
さぁーて、ご飯でも食べるかってことで、回るお寿司に行きましたよ。
花歩ちゃん 咲乃ちゃん
２人がビックリしていた「漫画カメラ」で撮って見ました。
あぁー楽しかったねぇ
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まもなく、１日の仕事が終ろうとした時に・・・・・・・・・
 ビー！ビー！ビー！
ビー！ビー！ビー！
ビー！ビー！ビー！
ビー！ビー！ビー！
ビー！ビー！ビー！
ビー！ビー！ビー！ 「侵入者アリ」「侵入者アリ」「侵入者アリ」「ど、どこやぁーーーー！」 「探すんやぁーーーー！」「捕獲しましたぁーーー！」「どっから入ったんやぁーーーー！」「外柵の下から入ったもようですぅーーー！」「事情聴取するんやでぇーー！」ぴーぴーぴーぴーぴー
ぴーぴーぴーぴーぴー
ぴーぴーぴーぴーぴー
ぴーぴーぴーぴーぴー
ぴーぴーぴーぴーぴー
「可愛いなぁ！なに鴨かなぁ」「 そうですねぇ」「かわいいぃーー」「ほんとにねぇ」ってことで、屋外にあったシンクに水を張って
１ＬＤＫ、布団（新聞紙）付き、食事（パン）付きの
一戸建て
 （ダンボール製）が完成しました。親を探さないとね。
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今日は、ぶらっと「Ｌｏｆｔ」に行って来ました。
ここは、人の誕生日祝いを買う時くらいしか来ませんね。
特に欲しい物もないんですがブラブラとね。
ところが・・・
あぁーーーーーー！
これぇーーーー！
欲しかった物を突然発見！しました。
「ＦＲＩＸＩＯＮ」と「鉛筆削り」っす。
ＦＲＩＸＩＯＮは、「チ
」が、公私とも重宝している消せるボールペンの３色タイプ（しかも極細３ｍｍ）です。
これって便利ですよねぇ。
間違っても消せるんですよ。
「４７℃以上の熱で文字が消えるらしい」とテレビで見た記憶が・・・
（冷凍庫で冷やすと文字が復活するって聞いたような・・・）
と、鉛筆削りですが、これの何が便利かと言うと
ペットボトルの口の部分にキャップの如く付けて使えるんです。
もちろん削りカスは、ペットボトルの中に・・・・・
で、削りカスがイッパイになったらペットボトルだけゴミ箱にポイです。
便利で重宝すること請け合いです。
でも、職場に持って行くと気を利かせた後輩
 が空ボトルと思い捨ててしまいそうな気が・・・・
 やっぱり、自宅で使おう！
まぁ、２個買ったんで、１個は職場でも良いんだけどね。
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昨日、仕事帰りにスポーツ整形で評判の「整形
外科」に行きました。
首と腰と足の調子が悪いからなんですよ。
数年前に重い荷物を持ってからイマイチです。
まぁ、「椎間板ヘルニア」ですね。
で、ボス
から良いスポーツドクターが居るってことで行ったんです。結果は、やはり頚椎捻挫とヘルニアなんですが
これ以上、悪化させないための指導を受けました。
４番、５番の間？の椎間板が悪いので腰への負担は厳禁で
無理はしないようにと色々と指導を・・・・・
やっぱり、柔らかい布団
 は良くないようですね。現在、低反発マット
で寝てるんですが良くないと言われました。特に、「チ
」は寝返りの回数が少ないので余計に負担がね。５Ｋｍほどのウオーキング
はＯＫ！ただし、じゃっかん俯き加減で歩く
 ！体を逸らして歩くと腰に負担が掛かるかららしいっす。
水泳も「平泳ぎ」はダメ
！「クロール」はＯＫ！プールに行くなら水中歩行だ
ね。そして、デスクワークも３０分に１回は中断し
軽い体操をすること。（やり方のパンフレットを貰った）
そして、現在痛みが酷い左ひざには負荷をかけることは厳禁
！やっぱり、少し痺れてる右ひざを庇って歩くから左に来るんだねぇ。
しかし、スポーツ系で評判の整形外科だけあって
学生さんが多かったですねぇ。
小さな子供
  さんも多かったですね。「チ
」のようなオッサン系？は２割くらいだったね。これからも、ウオーキング
をしながらマッタリ、ノンビリと付き合っていこうと思います。
＜やまが整形外科ＨＰ＞
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