何でもかんでも書いたもん勝ち！！

痩せないから筋トレ

食事には気を使って、常に体重などの維持を心がけている私ですが、

流石に30後半になってくると、どう足掻いてもそうそう痩せるもんでもない。

頑張ってはみてもたった1kg2kg程度ですら、痩せるのに苦労する始末ですからね〜。

本当に痩せようと思ったら、それこそ10kgぐらい落とすつもりで、

かなりハードなダイエットを敢行しなければ無理みたいです。

で、単純なダイエットではどうにもならないだろうと判断した私は、

筋トレをする事で緩んだ体だけでも矯正しようと考えた次第。

腹筋や背筋、腕立て伏せなど基本的な筋トレ項目を毎日続ける事にしました。

そうして2週間ほど経過してみると…なんかやたらとマッチョになった気がｗ

元々、胸板が厚めな体つきだったので、マッチョ体型になる可能性はあったのですが、

痩せるのではなく筋肉で締めた為に、よりそんな部分が顕著になってしまったのでしょう。

手足が細く長い故に、胸板の厚さが際立ってしまい、気が付けばムチっとしたボディライン。

その筋の人に気に入られても仕方が無いって感じの体型になってしまいましたｗ

とりあえずはしばらく筋トレは続けて引き締めながら、同時にダイエットも敢行するつもり。

筋肉バカにならない程度に頑張ろうかと思っています。

痩せようと思ってはじめた筋トレがまさかの結果になってしまって少々驚きですが、

たまにはマッチョな自分ってのも面白いのでムキムキになるまでやるのもいいかもｗ

まぁ、ダイエットを考えた場合、それでは本末転倒な気もしますが。

腹筋、始めました･･･

毎年この時期は会社の健康診断があるワケですが、病気云々以上に気になるのが「体重」。

一時期、ダイエットしまくりで64kgから42〜3kgまで落とした時が嘘の様に、

毎日の健康的な生活が功を奏したのか、昨年の時点で54kgまで回復していた次第。

まぁ、この辺りの体重ならば169cmという身長から考えると、自分的にはベスト。

で、重要なのがこの体重前後を今年も維持出来ているかという事なのです。

そうして迎えた健康診断当日。果たして結果は…案の定、太っていましたorz

昨年の54kgから58kgへと4kgほど増加してしまったのであります。

確かに彼女と暮らす様になってからというもの、料理に目覚めてしまった事もあって、

健康に留意しながらも美味しい夕食ばかりを食べる様になってましたからね〜。

そして、美味しい料理というのは得てして、ダイエットには向かないものが多いｗ

また、夕食の時間が23時頃なので、一般的なケースより遅いという点も要因なのでしょう。

こういった様々な原因が積み重なり、1年で4kgも太ってしまう残念な結果になったのであります。

もちろんこのままで良いワケはないのでダイエットを敢行するつもりではありますが、

その前にまずは「見栄え」だけでも整える為に、腹筋でも始めようかと思っています。

大抵、体重が増加した時って腹回りや下あごなど、付いて欲しくない部分に肉が付くのが常。

私の場合もご他聞に漏れず腹回りが緩みだしているのが目に見えて解る状態です。

故に、単純に減量するのみならず腹筋などで腹回りを締めるというのも重要になってくる。

そんなワケで2〜3日前より本格的なダイエットの前準備として腹筋トレーニングを始めたのであります。

とりあえずは2ヶ月で腹回りをスッキリさせ、昨年の体重と同じ54kgぐらいまで落とそうかと。

尤も、達成できるかどうかは神のみぞ知るって感じですがｗ

しかしながら、少し油断すると直ぐ身体に表れてくるというのは、

ヤッパリ、私自身がオッサンになった証拠かもしれませんね。

この年になると、普段からの節制というのが重要になってくるという事なのでしょう。

ともあれ、ダイエット&腹筋パワーアップ、頑張りま〜す♪

また肥えたorz

私事で恐縮ですが、少し油断しておりました所、また肥えましたｗ

と言っても体重的にガッツリ重くなったという事ではなくて、

腹回りのプニっと感が目に見えてきたという感じです。

でもこれが一番性質が悪く、体重計に乗っても1〜2kgしか差がないのに、

お風呂に入る時に裸体を晒すと悲しいぐらいに腹回りがプニプニ。

普段から運動をするワケでもなく、以前から比べれば格段に食事量が増えたので、

まぁ、当然と言えば当然の報いなのですけれどもね〜。

体重を落とす意味合いでのダイエットよりも、腹回りを引き締める事が急務となった次第です。

とりあえずは毎日の腹筋を自らに課せ、このダラシナイ腹をどうにかしなければって感じ。

このままいくとかつての様に「ジーンズが穿けん!!」なんて情けない事にもなりかねませんからｗ

それにしても、今の私は服を着ている時とそうでない時のギャップが異常かも。

手足がやたら細くて長いので服を着ているとその部分が目立つ。

故に「痩せている」様に自分ですら錯覚するワケですがｗ、

実態はと言えば入浴時に露呈する恥ずかしい限りのプニプニ腹orz

以前から比べれば手足を除く大半の部分に肉が付いてしまい、

どこが痩せているんだかって感じですものね。

久方ぶりに本腰を入れてダイエット&腹回り引き締め計画を実行せねばならない様です。

当面は蕎麦類を中心にした食生活に替え、毎日の腹筋を行う事で対応しようかと。

これからの季節、新学期や新年度が始まり、食事の誘惑が多くなりますから、

皆様も食べすぎによる「お腹周り注意報」には気をつけて下さいませ。

でないと私みたいになってしまいますよｗ

どうにもメタボぎみ?

かつて63kg近くまで体重が増え、その醜い姿に打ちのめされダイエットを決意した私。

やると決めたら徹底的にやるという性格が功を奏して、
僅か10ヶ月程度で42〜3kgまで落とす事に成功したワケですが、
それから2年余りが経過し全く持って油断していた結果、
この半年程で腹回りの肉付きが俄かに増えてきた感があります。

原因は色々とあるのでしょうが、やはり引っ越してからきちんと「食べる」様になったのが要因かと。

彼女と休日や仕事の時間帯が異なる故、唯一、一緒に食べられる夕飯がどうしても豪勢になってしまう。

俗にダイエットでは「夜9時以降は食べてはいけない」と言われていますが、
9時以降どころか毎日11時過ぎに結構、ガッツリとしたモノを食べている始末orz

ダイエットを敢行し50kg前後で体重を維持していた時は、夕飯は春雨スープやサラダのみなど
最低限の栄養素と空腹を満たすモノ以外は口にしていなかった事を考えれば、やっぱり食べ過ぎ。
昼飯で1週間の3分の2を蕎麦だけにするという調節をしていても、これでは焼け石に水ですよねｗ

体重そのものは55〜6kg辺りを推移していて、170cm程度の身長ならば決して太めではないものの、
30も半ばとなった年齢のせいか腹回りにばかり肉が付いてしまうという残念な結果になっています。

その為、本格的にダイエットをしなければマズイなぁという状況になってきました。
(そろそろジーンズのボタンがキツクなり始めている気がしますしｗ)

ただ、彼女と一緒に住んでいる今となっては、自分だけダイエット食にする事も敵わず…
そこで腹回りの「贅肉」を「筋肉」に変えるという方法で見た目を締めてみようかと。

つまり体重そのものを減らすのでなく、腹筋を鍛える事でダラシナイ腹回りをスッキリさせるというワケ。

効率の良い腹筋の鍛え方というのが解らないので、ネットなどで調べて明日からでも開始するつもり。
まぁ、あれだけのダイエットを成功させた実績があるので、今回も上手くいくのではないかと思ってます♪

それにしても、体型の維持ってのは本当に難しいですよね。

10代20代の頃と違い30代40代となるに従って驚くほど簡単に体型が崩れてきてしまう。

「男なんだから別にいいじゃん」って気持ちもないワケではないのですが、
やっぱり肉付が良くなってくると、身体も重苦しくなって気持ち悪い。

だからちょっと大変でもダイエットをしようとか考えてしまうのかもしれません。

また基本的に洋服が好きだという事もこういう気持ちになる一因なのかも。
やっぱりお気に入りの服を着る時に、シルエットが美しくないのは嫌ですものね。

フィギュアでもそうですが私は「シルエット」というモノに非常に拘りがあるので、
身体のラインと手足のバランス、服のラインが自分なりの基準とズレるのが気になる。

私の場合はそういった基準を満たしたいが為に、ダイエットもやっているのでしょう。

ともあれ、これから寒くなるのでダイエットを敢行するのは難しくなってきますが、
最低限「良し」と言えるだけの体型に戻す様に頑張ってみたいと思います。

ジーンズのボタンが止まらない様な事態だけは、何としても避けねばｗ

また太り始めたかも…

一度は大幅なダイエットに成功した事もあり、「1年で10kg以上も太った」事実は
頭の中からスッカリ消えて久しい日々を送っていました。

多少の増減はあったものの、ある程度は食事を節制していたので、
大体、理想的な体重をキープする事ができていたのが理由でしょう。

ところがココ最近、ちゃんと仕事をする様になった途端に食事量が増加。

何だかんだで職場の同僚と食事に行く事も多く、その場合は大抵が高カロリーメニューだからかもしれません。

別にストレスによる過剰摂取というワケではないのですが、
仕事をしていない時よりも明らかにカロリーオーバーな食事。

そうやって昼飯の量が増えてくると、夜の「空腹度」も増してくるから不思議です。

気が付けば今までの「春雨」や「サラダ」中心の夕飯は何処へやら。
下手すれば夜の9時過ぎに「メガマック」とか食べてる始末ｗ

そんな生活を続けていれば折角ダイエットした身体も、アッという間に増大するのは必然。
正確に測定したワケではないのですが、感覚的に5kgぐらいは増えた様な気がしてます。

このまま行ったら大変な事になるのは間違いないので、
再度、ダイエット生活を開始しようかと思っている次第。

と言っても以前の様な過度なものではなく、昼は蕎麦類、夜は1日置きに春雨って感じで
増えた分だけ調整する事を前提としたダイエットをするつもりでいます。

まぁ、以前ほど過激なダイエットでない分、効果の程はそれなりでしょうけどね。

ともあれ、気を抜くと直ぐに腹回りが大変な事になる30代。

スマートな体型を維持するのも楽じゃないですが、頑張ってみようかと思います♪