サンドマンのぼやき

忘れ物

昨日は、脚の疲労もたまっていたのでジムに行ってスイム練を。

 

 

が、水着忘れる。

 

 

もったいないので、バイクで滝汗後マシンで上半身をいじめぬく。

 

「10〜12回をギリギリあげられる程度の負荷」で２セットを基本。

 

が、トレーナーがついていないのでどうしても甘めに…いかんなぁ。

 

 

本当はダンベルも買って、家でやりたいのだが。

やはりダンベルがあると、狙ったところを強烈かつダイナミックに鍛えられるのが魅力…

 

今度探してみるかな。

 

 

 

追記

現在のサンドマンの肉体は、出るところはきちんと出て（腹・横腹）、細いところはきちんと細い（脚・腕・胸板）理想的な（運動不足の）体型です。

ぱっとしませんなぁ〜

昨日は仕事後ジムへ。

 

 

相変わらずのリハビリスイムということで、平泳ぎ25ｍ→クロール25ｍ→平泳ぎ…の繰り返しで計1750ｍ。

 

全く腕がついていきませんな。

 

 

 

今日は路面が濡れていたが、晴れ間も見えていたので、路面は乾くと判断して自転車通勤。

 

朝35ｋｍ。

 

帰りは山後も利しようと思ったが、ライトを忘れたので、安全第一でまっすぐ帰る。

ダメな時はこんなときでもダメなんだなぁ・・・

 

 

思い返せば8ヶ月ぶり・・・

先週あたりから急にバイク練とラン練を再開、しかも徐々に慣らすのではなくいきなり全開でやっているので、南ちゃんとのトレイルランで足が終わって以降全く回復しない。

 

 

ならばと思い、スイム練のためジムへ。

 

ブログの更新日から見てみると・・・なんと８ヶ月ぶりのスイム練ではないか！

泳いだの自体が皆生トライアスロン以来だし・・・

 

いかんなぁ、と思いつつスイムは無理をしたくてもできないので、１０００ｍ泳いで終了。

クロールで泳ぐことよりも、「とにかく１０００ｍを泳ぐ」ことを重視して、２５ｍクロール→２５ｍ平泳ぎの繰り返しで１０００ｍの間休むことなく泳いだ。

 

フォームとか何より・・・しんど。

スイムで使う筋肉ってごまかしきかないねぇ。

 

 

その後サウナ＆水風呂でしっかりと筋肉を整えて終了。

 

水風呂のおかげで足も軽くなったような・・・

 

 

 

今日の練習

Ｓｗｉｍ　１０００ｍ（クロール・平泳ぎを交互に）

とりあえず

とりあえず、スイムで足切りにならなければ死ぬことはないと思い、昨日は泳いできた。

50m×5、100m×5、1000m×1、100m×5、50m×1　　計2500m

宮島の頃よりも更に遅くなっていたが、意外にいけた。

ま〜何とかなるかのぉ〜。

どーかのー。

ウサギとカメで言えばカメ

昨日も懲りずにスイム練。

50ｍ×5、100ｍ×5、500ｍ、1000ｍ、500ｍ、100ｍ×5、50ｍ×5

と前回より距離を伸ばして。

結果。メチャ遅いがひとまず距離はこなせそうということは分かった。

でもカメ速。1000ｍで22分。カメ〜〜〜！

気を取り直して今日は久々の自転車通勤。

山ごもりコース。あーしんど。