中年リーマンの壊落（快楽）人生

緑茶健康法

最近のテレビの番組で健康に関する番組が民放はもちろん、某国営放送も

いろんな健康番組に取り組んでいます。

お茶のカテキンなどが体に良いのは知っていましたがお茶の成分の全てを効率良く

摂取する方法を昨日の夜の番組で紹介していました。


お茶の茶葉をコーヒーミル（コーヒーの豆を粉にする器具）で粉末にして

それを直接お湯に溶いて飲むというものらしいです。

さらに吸収を良くするために牛乳に茶葉の粉末を溶いて飲むとさらに良いようです。


私も昔買ったコーヒーミルがありますので試しに飲んでみようかと思っています。

幸い牛乳は大好きなんでお茶を混ぜて飲んでみましょうか。

いかにも体に良さそうな感じです。

日本で長寿の街として静岡県のお茶所が上位を占めているように

お茶は相当に効果はあるようです。


現場にいると自動販売機が置いてありますが缶コーヒーやコーラ（ゼロカロリー）を

飲むよりずっといいでしょうね。

ちなみに私の現場の売れ筋はお茶がトップですぐに売れきれランプが点いてしまいます。

春ウラウラ？？

当地の冬は特に今年は雪も多くてとても散歩をする環境になくて最近はさっぱり運動と名の付く

ものはしていません。

先日のテレビで便秘は肥満に繋がるみたいな番組を見ましたが、最後のお医者さんの意見は

とにかく運動をしなさいとの見解で一致しています。（当然ですね）

家にいても腹筋だけは毎晩寝る前に５０回以上はする事にしていてこれはずっと実行していますが

最近はつまさき立ちを５０回以上もメニューに加えています。これは、最初簡単に出来ると

思ったのですが７０回くらいでふくらはぎがつってしまい往生しました。

これも、毎日続けていればそれも無くなりましたが、やはり本格的なアウトドアでの散歩が

一番効果的です。今日は気温も高くて暑い１日でした。だらだらと降り積もった雪もこの天候で

今週中に全て無くなりそうなので外に出て運動を初めますか。

　　台北の定番観光地の「中正記念堂」その入り口にある自由広場の門の前にたくさんのハトが観光客のエサを貰うべくたむろしています。2009年6月撮影

　　毎日、食っちゃ寝生活のまるまると太ったハト。近ずいても飛び立たないというか歩いて逃げるだけで飛べないハトでした。

人間のダイエット番組に飽きたらずに最近はペットのダイエット番組も良くテレビで見るように

なりました。丸々と太った猫なんかは可愛いのですが動けない猫はかわいそうですよね。

なんなんでしょうかね〜〜。

高値安定

いつからこんなお腹になったのでしょうか。

私の身長は１８１ｃｍで長い間（高校生〜３０歳前半）体重は７２ｋｇ〜７５ｋｇで安定

していたのですが最近は体重が８５ｋｇ前後でウエストが９０ｃｍ前後です。

最悪は５年くらい前に体重が９６ｋｇでウエストが９６ｃｍと並びの数字になってしまい

歩くのもきつくて、一番つらかったのがトイレでした。（もちろん大の方です）

まだウエストが７０の後半位の４０歳くらいに誕生日プレゼントに貰ったルイヴィトンのエピのベルト。今は全然締める事のできない体型になってしまいました。

一度脂肪がついてしまうと落とすのが大変で少々の運動ではだめですね。

当地では冬になると寒くて外に出れない毎日なのでなおさらです。

年間で一番運動するのはやはりパタヤに滞在している時ですね。

私のような田舎では長いベルトがないので今度、パタヤのお店で長いベルトを仕入れて

来たいと思います。

日本一周歩数計の旅

私の記事にいつもコメントを頂いているＳＡＭさんの実践している

ゲーム性のある歩数計を今日ようやく仕入れてきました。

ＳＡＭさんの日本一周歩数計の旅はこちらからご覧下さい。

最初に大型家電店に行ったのですがここは普通の歩数計のみで日本一周型

はありません。もう一つの近くの家電量販店も同じでここも無し。

それではとホームセンターに行くとありました。

書いてある通りで果たして何年かかれば日本一周ができるんでしょうか？
社団法人・日本ウオーキング協会の協力となっていますが色んな社団法人があるものですね。

せいぜい三日坊主にならないように活用したいと思います。

ブログでも時々報告します。これからマニュアルを読んで明日から実践します。

大型量販店に行ったついでに現用のモバイルＰＣの長時間駆動バッテリーを

注文してきました。予想通りに１ヶ月以上かかるようです。

継続は力なり

9月に入って涼しくなって来たので毎日のローテーションは夕方5時30分に現場を出て

いつものスポーツランドでの散歩が日課になっていますが　とにかく雨が降りません。

天気が良くても湿気が無くて夕方になれば相当涼しくなるのですが昨日　今日と

とにかく真夏のように暑いのです。

昼の1時半より現場事務所で打ち合わせがあったのですがクーラーの無い事務所では

じっとしていても汗が出てくる状態でとても打ち合わせどころではありません。

早々に皆さん退散してしまいました。でも意地悪なもので仕事が本格的になると

今度は雨に悩まされるのがいつもの常のようです。

まともに台風の影響を受けているのですがまだ今週中はこんな天候のようです。

でも、汗をかいて　お風呂に入って　体重計に毎日乗るのですが目立って体重は

減りませんね。これでめげて運動をしないと元の木阿弥になってしまいますので

”継続は力なり”の言葉がありますがめげずにガンバです。

体重の減らない原因はわかっているのですが。あーあどちらか一食抜かないとだめなん

でしょうか。でもこれをやると反動が怖そうです。