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/30(日)、前日の身体的不調を引きずりつつ、

多少の用事をしながら引きこもりの一日でした。

/29(土)、今週もサマータイムスタートですが、
いつもの土曜錬に行ってきました。
気温が高いのも不快ですが、
湿度が高いのもそれに負けず劣らず不快因子です。
年寄りなのであまり上げず、そこそこで走ります。
先日の機材トラブルでサドル高がずれている人ありで
適宜止まって修正したりして、小休憩数回。
往路は最後だけ上げてみます。
推定(妄想)950Wを一瞬踏んで大休憩。
 
復路は最初に上げてみますが、
なんとなくいまいちな感じ
全般的に心拍がいつもより10〜15%低い。
熱中症予防で自然とブレーキがかかっているのでしょう。
集中力と言うか周囲の観察力は
いつもより低かったように思います。
周りを気にせずがむしゃらに踏んでも危険なだけ。
いつも状況判断しつつ、安全マージンを取った上での練習。
 
ボトルの水をかけます。
珍しく空っぽになったので、途中で汲んで
それをかけつつ帰りました。
 
まだまだ暑い日が続くと思います。
熱中症対策をしつつ無理をせず、
夏を過ごします。
 
 
走り終わった時にはなんとも感じなかったのですが、
シャワー済ませて食事をしていると、
肩甲骨(右)の下辺りの筋が、寝違えたみたいな感じになっていて…
左側に違和感が出なくなったので、それはそれで良い方向なのですが、
右側がこれではいけませんねぇ。
予想(期待)全治3日。大きな問題ではないと思います。







(*´-ω・)

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