ヨガやろう！ <励ます言葉>

【今日の自分を励ます言葉　2/22（日）】

モンモンとして、何にも手がつけられないとき

体がとてもけだるく、寝てもそれが解消されないとき

そんなときは「ヨガ」をやってみよう

〜　昨日、思って、やったこと　〜

ゆっくり体を休ませるというのは、とても大切なこと。

頭もゆっくり休めるといい。

でも、嫌なこと、不安なことを

ただグルグルと考えてしまっていては、ゆっくりできない。

そんなときは、やっぱりヨガ。

自分の呼吸に集中できる。

ゆったりした呼吸の中で

体が落ち着きを取り戻していく。

緊張感がやわらいでいく。

頭もだんだんカラッポになっていく。

カラッポにならないこともある。

引っかかりのあることを考えてしまっていることもある。

でも、自分の呼吸に集中することで

自分の心の奥底と触れ合っているような感じがしてくる。

体があたたかくなってくる。

なんとも心地よい体の感覚になってくる。

この「快」刺激が

頭にも心地よさ、やすらぎを与えてくれる。

『体が大自然のリズムを思い出す』と

ビデオの中でヨガの講師が言ってくれた。

ほんと、そんな感じだな。

グルグル思考がおさまらないとき、

体のけだるさが解消されないとき、

また、ヨガをやろう！

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！)
昨日、ヨガをやったら、とってもスッキリした。
今朝はまた、朝からネガティブな感じがあるけど、
「今」を楽しむことに集中していきたいと思います。
今日も、ヨガ、やってみようかな。
ヨガ、いいね。
「呼吸」が最高！！
ぐへへへへへへへ、どひょひょひょひょひょひょひょ。笑っちゃおう！

★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★

毎朝ノートに、その日の状態に合った「自分を励ます言葉」を書いています。

折にふれ、その言葉を読み返し、自分に元気を与えながら過ごしています。

その日、ノートに書いた言葉を紹介していきたいと思います。

[電話カウンセラーあさくらゆかり]

がっはは父様
いつもためになる記事をありがとうございます。

ヨガをなさっているのですね。
共感する部分が多く、早速トラックバックさせていただきました。
もしご迷惑でしたらおっしゃってくださいね。
よろしくお願いいたします。

[daddyson3]

ゆかりさん
おはようございます。

ゆかりさんもヨガやっているのですね。
ほんとに呼吸がとっても気持ちがいいです。
だいすきです。

心と体がリフレッシュされる気がします。
「無」になる感じがします。

もっともっと活用できるといいな。

トラックバック、ありがとうございます！！