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●９月２日（金） 復帰６７６日目 ２０５週目 罪悪感にさいなまれた。 どうしよ、と思った。 ノートに何を思っているか 正直に書いてみた。 やっぱ、吐き出すと エネルギーが湧いてくる。 ＝＝＝＝ □８時４４分 罪悪感のかたまりで、しんどい。 ごめんなさい。なんでこうかな。 ごめんなさい。 もっとしっかりしたいな。ちくしょう。 本当にごめんなさい。 自分はずるい奴です。 これが、今の自分です。 泣けてくる。 はぁ〜。 □９時２分 はぁ〜、胸が苦しい。 こめかみのてんぱり感も出てきた。 はぁ〜、くっそ〜。 打合せのとき、もっと気の効いたこと言いたい。 なんで言えないんだろ。 こ〜すればいいのかな。 あ〜すればいいのかな。 こ〜だと思うけど、それが活用しきれていない。 悔しいなぁ〜。 情けないなぁ〜。 でも、がんばろ。 あきらめずに、自分にできることをやっていく。 □１０時５分 ○○○ということをする。 勝手なことしていると思われるよね。 勝手な奴、いい加減な奴と思われたくないと思っている。 きっと。 そう思っているのに、やってしまっている。 自分の中で矛盾が生じる。 すると、しんどくなる。 相手はそれほど気にしていないかもしれない。 でも、めちゃくちゃ怒っているかもしれない。 相手のリアクションで一喜一憂してしまうということだ。 軸がないから。 正当な理由を決め、 こうだと説明し、 それに沿って行動ができるといい。 □１０時２１分 やっぱり「書いて」いくと 頭が整理され、気持ちが少し落ち着いてくる。 そして「活力」が出てくる。 「話す」ことも同じ効果があると思う。 ＝＝＝＝＝ ここまでだ。 ここまで書いたら、 あとは気持ちが「ニュートラル」になり 淡々と作業を進めていくことができた。 書くって、大事。 吐き出すって、大事。 頭の中だけで、グルグルさせない。 手を動かす。 口を動かす。 足を動かす。 五感をフル活用する。 何か、簡単で、単純なことに 集中してみる。 雑念にとらわれすぎずに 前に進めるような 自分なりの「得意技」「パターン」が つくれるようになるといいね。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。 |
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お仕事お疲れ様です＾＾
気分はいかがですか〜？
dadyyson3さんの心情は、ちょうど先週のワタシでした。
土曜の夕方から日曜の明け方まで徹夜の作業というか仕事というか・・
それまでの準備段階で、うまくやれるのかすごく不安だったし、
他人の言葉や態度が気になってしまったり・・・
できることなら逃げだしたかったです。。
あぁ、なんでこんなことを引き受けてしまったんだろう・・。
頭の中はマイナス思考でグ〜ルグルでした＾＾；
このままではとても耐えられそうになかったので、
乗り切ったら成功・不成功にかかわらず、自分へのご褒美をあげることにしました＾＾
（ささやかなものなんですが、とってもワクワクするご褒美なんです♪）
ワタシにとって、雑念を少しだけふりはらえる技は、
どうやらこの「ご褒美」のようです。。（笑）
得意技やパターンはもしかすると、できるだけ多く引き出しに入れておくといいのかもしれませんよね。
まだまだ、ワタシも探してみますね♪
2011/9/3(土) 午後 4:19
しんどいときってありますなぁ。
「気分転換のうまいひとは、発病しにくい」が自論なんですけど、でも、追い詰めてしまうこともありますな。
けど、「いや、まあ、待て」(「山の向こうは青い海だった」今江よしとも…あひゃっ、漢字忘れたっ)を思い出して、ぼちぼちいこうかなっと。
2011/9/3(土) 午後 6:45 [ Perakichi ]
茜さん
おはようございます。
お気持ち、よく分かります！！
「ごほうび」戦法、いいですね。
「がんばろう！！」って素直に思える「ネタ」があると
いいんですよね。
最近ぼくは
「夜寝るときに、『今日もよくがんばったぁ〜』と思いながら
布団にゴロンとなる」
ことを目標にすることが、とてもしっくりきています。
それが「充実感」を感じている証拠となってくれている。
心地よさを感じながら、
がんばっていきましょうね。
2011/9/4(日) 午前 4:52 [ daddyson3 ]
Perakichiさん
おはようございます。
ぼちぼちいけるのが、いいですよね！
自分のペ〜スで、気持ちよく。
2011/9/4(日) 午前 4:54 [ daddyson3 ]