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●３月５日の週、３月１２日の週 復帰２３２、２３３週目 仕事の進みが悪い。 少し、ひとりで抱え込みの傾向。 なんとかしなきゃ。 早くやらなきゃ。 そういう気持ちを持ちつつ、 なかなかできない。 やりきれない。 がんばりきれない。 疲れてしまう。 夜遅くまでがんばろう、と思いつつ やれない。 朝早くに起きてがんばろうと思っても 起きてもやる気になれない。 みんなに相談しようと思っても 自信がなく、相談できない。 やばい。 調子を崩すパターンだ。 デイケア時代の友人にメールをした。 今の率直な気持ちを吐き出した。 少し「ホッ」とした。 少し、頭の整理ができた。 やばいとき。 ためこまずに、吐き出すことが大切。 （こちらにも書いてある ⇒ http://ameblo.jp/jishoji2525/entry-11194605842.html うつを防ぐには、グチを言える友人をつくるのがいい） そして、考え込み過ぎない。 自分の中に深く深く入り込みすぎない。 （こちらにも書いてある ⇒ http://ameblo.jp/souun/entry-11195344644.html 今の自分で楽しめること、ワクワクすることに目を向ける。 それが難しいのも分かっているけど、調子の悪いときに考えても ネガティブループにはまるだけ。気分を上向かせてから考える。 気分を上向かせる自分なりの方法、趣味、楽しみがあるといいね。 自分だったら、歌を歌うこと、泳ぐことだな） 「逃げ」の姿勢が強く出ていた。 それが、嫌だった。 「やる」と決めた。 「逃げずに立ち向かっていく」と決めた。 だけど、すべてに対して立ち向かうことはできなかった。 怖かったから。 結果的に見ると、「すべて」でなくてよい。 いくつかリストアップしたうちの １つでも、２つでもがんばれれば、変わる。 やりやすいこと やりたいと思うこと それを選択して、やり切ってみる。 すると、少し「流れ」が変わる。 「気分」が変わる。 そんなことを感じた２週間だった。 てんぱった数だけ、成長がある。 壁にぶつかり、それを乗り越えたときに、成長する。 さぁ、またがんばっていこう。 自分らしく精一杯生きていけるように。 自分らしく楽しく生きていけるように。 わくわくしながら。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに |
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