 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ はっぴ〜えんどから始めよう。 はっぴ〜えんどを決めてしまえば、 すべてはそこに至るための「過程」。 すべては「必要な」こと。 無駄なことなど、何もない。 一見、無駄に見えるあんなこと、こんなこと。 今それをしている、 それをやっている、 その状態にある。 別の道もあるかもしれない。 別のやり方もあるかもしれない。 それを考えてもいい。 でも、今、それをできていないということは そういう「段階」にいるということ。 必要な「ステップ」にあるということ。 ブレイクスルーする前には、 「混乱」「混沌」とした状態が訪れるということ。 ぐちゃぐちゃ、ぐるぐる状態も その表れ。 １つの領域でそういう状態にあっても、 それにとらわれ過ぎると、苦しくなってしまう。 自分にはいろいろな面があり いろいろな環境があり、 得意分野、不得意分野、 好きなこと、苦手なことがあることを知り、 しんどくなったら、得意なこと、好きなことに浸り 気分転換、エネルギーチャージをすることを習慣づけていこう。 学べることがたくさんあっていいな。 成長できる余地があっていいな。 すこしずつでいいから、チャレンジしていこう。 自分を思う存分「表現」し、 自分の人生を、自分なりに大満喫していくために。 心地よく、生きていくために。 おっしゃ！！ ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 落ち込んだり、へこんだり やる気がでなくなったりする。 そんなときに自分を励まし、癒す「絵」。 そんな「絵」を描いておこう。
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自分を励ます絵
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コメント（2）
 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 何かいい方法はないか。 いろいろとヒントを探る。 インプットはたくさん。 あれも、これも。 だけど・・・・ 使わなければ、自分の「モノ」にならない。 実践してみることが大切。 インプット、なんか気持ちいいんだよな。 「そうそう」 「これよさそう」 読んだだけ、聞いただけで、満足しちゃう。 それが「わな」。 実際に、それを参考にして「実践」していこう。 試行錯誤し、その結果取捨選択し、自分仕様にカスタマイズし、 自分の「モノ」としていく。 偏り過ぎだったから、 少し「アウトプット」「実践」に重きをおいていきたいと思う。  にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！) 昨日の水泳の練習はきつかった。 でも、やっぱり楽しいです、水泳は。 心から楽しめること。 しかも体も使って楽しめること。 そんな水泳にめぐりあえたことが、しあわせです。 体が疲れてますが、今日も泳ぎにいこうと思っています。 がんばろう！！ ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 落ち込んだり、へこんだり やる気がでなくなったりする。 そんなときに自分を励まし、癒す「絵」。 そんな「絵」を描いておこう。
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 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ たくさん笑おう。 たくさん大きな声を出そう。 心の底から声を出そう。 絵を描こう。 筆ペンで字を書こう。 楽しいことを思い描こう。 泳ごう。 自分の好きなことをやっていこう。 大好きな毛布にくるまろう。 昼寝を満喫しよう。 自分の大好きな感触を味わおう。 ひんやりとした朝の空気を感じよう。 鼻から冷たい息をス〜ッと吸い込んでみよう。 歌おう。 楽しいお笑いを見よう。 おいしいものを食べよう。 ひとかみ、ひとかみ、味を堪能しながら食べよう。 作って手元に届けてくれた人たちのことに思いを馳せよう。 感謝してみよう。 さぁ、エネルギーを補給したら ちょこっと動いてみるかいね。 いくぞ。 Ｇｏ〜〜〜！！ にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！) 昨日はやりたいことがあって２時まで起きてた。 眠るのが惜しくって。 そしたら今朝は５時半に起きた。 わくわくしてたのかな。 睡眠不足は、大好きな「昼寝」でとりかえそーーかな。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 落ち込んだり、へこんだり やる気がでなくなったりする。 そんなときに自分を励まし、癒す「絵」。 そんな「絵」を描いておこう。
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 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 集団カウンセリングを受けた。 そこでやっと、自分のキーワードが見つかった。 自分は「目立とう」としている。 「目立ちたい場所」にいようとしている。 だけど、「目立てない」と分かると 別の「目立てるもの」を探しに行くのだ、と。 これを続けている限り、何も変わらない。 その場で、踏みとどまって 突き抜けよう。 そんなアドバイスを頂いた。 とても納得のいく内容だった。 腑に落ちた。 自分が苦しんでしまっている 思考パターンのひとつが明らかになった気がした。 すっきりした。 あ〜〜、よかった。 ちょっと踏みとどまってがんばってみたいと思う。 「目立てない」場所でこそ、がんばってみたいと思う。 へばりついて、こびりついて、がんばっていこう。 突き抜けていこう！！ にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！) 朝から、プールで自主練。 きつかった。 でも、がんばれた。 すっごい充実感。 仕事でも、 この充実感を得ていくぞ。 水泳でいろいろ考えていること。 思考パターン。 一度、整理してみたいと思う。 それを仕事に適用してみたいと思う。 「前向き」になれるといいな。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 落ち込んだり、へこんだり やる気がでなくなったりする。 そんなときに自分を励まし、癒す「絵」。 そんな「絵」を描いておこう。
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 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ うれしい 楽しい おいしい 気持ちいい 「快」の感覚に意識を向けていこう。 そしたらウキウキワクワクしてきちゃう。 「快」を感じられることを 意識してやってみよう。 脳みそが、喜ぶよ。 体が、喜ぶよ。 少しパワーがみなぎってくる。 にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！) 眠くなってきたね。 そろそろ、寝るか。 明日からまた新しい１週間が始まるし。 来週は、来週こそは、一歩踏み出してみようか。 なかなか思うように行かないけど、 毎日、それなりにがんばっている。 今の自分でできることをやっている。 「もっと」「こうあるべき」「まだまだ足りん」 「あまえてる」「こんなんでいいのか？」「また妥協か」 そんな声も、自分の中で響いている。 それもまた、自分の一面。 かたよりすぎることなく、 うまくバランスをとっていこう。 ブレークスルーするための一過程。 うまく自分とつきあっていこう。 あきらめずに。楽しみながら。デヘヘヘヘヘェ〜〜〜 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 落ち込んだり、へこんだり やる気がでなくなったりする。 そんなときに自分を励まし、癒す「絵」。 そんな「絵」を描いておこう。
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