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元プロボクサー、世界チャンピオン。 試合が怖い。 死なない程度に、事故に合わないかな、と思っていた。 ある番組で、そう語っていた。 そんなことをよく思います。 そんなこと思っちゃうなんて、自分ダメだな、と思ってしまっていたけど、 不安なことに対しては、自然は心の反応なのだと思う。 自然な心の反応は否定せずに受け入れ、 さぁ、では、どうしていこうかと 次の行動につながることを考えていけるようにすればよい。 元世界チャンピオン。 自信満々で試合に向かっていたのかなと思っていたけれど、 そうではないんですね。 みんな怖いんだ。 みんな不安なんだ。 でも、立ち向かっていく。 怖いこと、不安なことに挑戦した後、 充実感が待っている。 成長が待っている。 無理をしすぎるのはよくないけど、 少しだけ背伸びをしたチャレンジを 粘り強く続けていこう。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 憧れのあの人、この人。 そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。 「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると ちょっぴり安心することができる。 そんなことを書き留めておきたい
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みんな一緒
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● 素直、がいい 最近、仕事がほんとうに楽しくて、 いつも充実していると感じています。 自分が素直になったからかなと思います。 自分のだめなところを隠さなくなった。 ● 不安になったときの対処法 私はちょっと不安になったときは、 自分の中ですごくうまくいった事例と 失敗した事例を、両方一度ずつ思い返してみるようにしています。 まずは、うまくやってもあそこまでだと。 だから、それ以上できるとは思わないようにする。 失敗の方は、 大失敗してあれだけひどかったけど、 いま思い返してみると、まあなんとかなったなと。 うまくいってもここまで、失敗してもここまで という、いまの自分がいるラインが見えると、 ちょっと安心するんです。 緊張してしまったり うまくいかないんじゃないかってイメージばかり 湧いてしまうようなときは、 こうやって、ほっと一息つくことにしています。 〜 PHPスペシャル 〜  にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック) 不安になったときの対処法が、とても参考になる。 本で、そういうの読んだような気がするけど 実践で使えそうな、とても分かりやすい例だった。 ありがとう、ミムラさん！！ ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 憧れのあの人、この人。 そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。 「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると ちょっぴり安心することができる。 そんなことを書き留めておきたい。
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● 時間が解決してくれる うまくいかないことがあると このトンネルからはずっと抜け出せないんじゃないかしらと思いがちだけど、 時間が解決することってあるような気がします。 問題が起きているそのときは、 何とかしなくちゃって焦ってしまうけれど、 しばらくたって振り返ってみると 「なぜ、あのときあんなにもがいたのかしら」と思うこと、 少なくないんです。 そして、「あのとき苦しい思いをしたからこそ今がある」 と思えるようになったり。 答えは目の前にではなく、 けっこう先にあったりするんですよね。 ● 意味がある だから私は、いいことも悪いことも、 今起きていることには意味があるって受け止めるようにしています。 苦しいけれど、この経験はきっと自分の力になる。 今は心を鍛えられているんだ、というふうに考えて。 ● 気分転換 そのためにも、ちょっとした気分転換は大切ですね。 私にとって一番の気分転換法は、甥や姪に会うこと。 子どもって、仕事も何も関係のないいつもと違う場所に連れて行ってくれます。 彼らと時間を過ごすと、 遊んであげているつもりが逆にこちらの心が癒されて、 元気をもらうことができるんです。 〜 PHPスペシャル 〜 でも、ぼくらと同じように 悩んだり、疲れたりしている。 仕事から切り離される時間も必要だったりする。 そんなに変わるものじゃないんだ。 モンモンとしてしまう、この時間、この考え、 自分だけ特別なのではないのだ。 そういうことが、だいぶ分かってきた。 自分だけでないと思うと、少し安心するね。 そして、「自分もがんばろう」という風に 思うことが出来る。 よし、やったるぜっ！！！ ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 憧れのあの人、この人。 そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。 「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると ちょっぴり安心することができる。 そんなことを書き留めておきたい。
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＜六角精児さん＞ ・「あ〜、今日は、これで満足だなぁ」と思って 撮影所を後にすることは、ない。 ・ほぼ毎日、「あんなんでよかったのかな」と思いながら 心のどこかで、くよくよ、くよくよしながら帰る。 ・「今、現時点のことを考える」っていうのが 我々の世界では健全なのかもしれない。 ＜向井理さん＞ ・考えると、「あ〜、もう、辞めよう」って思ってしまうので 考えないようにしている。 〜 ボクらの時代 〜 にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック) 不充足感を強く感じてしまう毎日。 「いや〜、今日はよくがんばった！！」と思いながら 一日を終えられたらいいなぁ〜。 そう思っているが、なかなかそれが難しかった。 六角精児さんも、一緒なんだね。 向井理さんも、あまり考えないようにしているんだね。 自分だけじゃないんだ。 みんな、そうなんだ。 そう感じられると 共感するし、安心感も得ることができる。 みんな、そうなら よし、自分もがんばっていこう、とも思える。 最近は、ハードルを下げ、 甘めに自分を採点し、 「今日もよくがんばったね、ありがとう！！」 と言いながら、布団にゴロンとしています。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 憧れのあの人、この人。 そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。 「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると ちょっぴり安心することができる。 そんなことを書き留めておきたい。
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中学生の頃、みんなに無視された。 つらかった。 カミソリを手に取った。 そこで、とどまった。 何かにすがりつきたかった。 よりどころにしたかった。 たまたまテレビで見た「腹話術」に魅かれた。 偶然のように思えるが、きっと必然だったのであろう。 〜 ＮＨＫの番組 〜 つらい思いをしているときの 「何かにすがりつきたい」 「よりどころにしたい」 という気持ちが、よく分かる。 わらにもすがる思い。 いいんだ。つらいとき、すがっていいんだ。 どんどんすがっていっちゃおう。 少しでも、安心して、リラックスできる状況をつくっていこう。 張り詰めたままでは、風船同様、割れやすくなっちゃうからね。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ 憧れのあの人、この人。 そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。 「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると ちょっぴり安心することができる。 そんなことを書き留めておきたい。
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