![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
●１月１１日 復帰２７６週目 金曜日で、復帰してから ９９８営業日目となりました。 毎日、１日ずつノートでカウントアップしてきました。 来週水曜日には、１０００営業日目となります。 よくやった。 よく積み重ねてきた。 と感慨も、ひとしおです。 これからもコツコツと 自分にできることをがんばっていきます。 自分と仲良くしながら。 自分を応援しながら。 自分にお願いしながら。 自分に感謝しながら。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 ⇒ 今は、そうでもないな。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ⇒ この思いは変わらない。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 ⇒ これ、できている。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。 ⇒ これもがんばっている。 |
復職日記
[ リスト | 詳細 ]
コメント（4）
|
●１２月２４日の週 復帰２７４週目 だいぶ、自然体で過ごせるようになってきました。 もちろん不安になることも 緊張でいっぱいになることも イラつくことも いやになっちゃうこともあるけど、 前を向いて 「さぁ、自分にできることはなんだ」と考え、 とりあえず、できることをやってみる。 ということが、できるようになってきた。 絶望することがなくなってきた。 復職してから、 ３人、自分のとても苦手なタイプの人と接した。 しんどくって、会社を休んだこともある。 役割を変えてもらったこともある。 今は、そういう人がいないから うまくいっているんだ。 そういう人が出てきたら、 うまくやっていけるのか、自信がない。 でも、今、 あれこれ考えてもしょうがない。 打てる手を考えておくことは大切なことだから、 それができるのならやっておこう。 心配、不安だけを募らせていくのはもったいない。 その時間、パワーがあるのなら 目の前の大切なことに、そのリソースを使っていこう。 そんな風に思っています。 自分のアイデアを出し、 相手の考えも聞き、 よりよい案を考え実行していく。 これがとても楽しいなぁ〜と感じている毎日です。 精一杯がんばりたいっと思っている毎日です。 なかなか充実しています。 追われるのではなく、追っていく。 やると決めて、がんばっていく。 自然体でいきます。 充実感が得られたら、うれしいなぁ〜。 来年もまた 自分を楽にできる生き方を考え、工夫して、実践して。 自分らしく生きていけるようにしたいと思います。 そして、目の前の人のため、世の中のために 少しでも貢献できるようになれれば、うれしいなぁ。 がんばって、はりきっていこう！！ ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 ⇒ 今は、そうでもないな。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ⇒ この思いは変わらない。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 ⇒ これ、できている。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。 ⇒ これもがんばっている。 |
|
●３月５日の週、３月１２日の週 復帰２３２、２３３週目 仕事の進みが悪い。 少し、ひとりで抱え込みの傾向。 なんとかしなきゃ。 早くやらなきゃ。 そういう気持ちを持ちつつ、 なかなかできない。 やりきれない。 がんばりきれない。 疲れてしまう。 夜遅くまでがんばろう、と思いつつ やれない。 朝早くに起きてがんばろうと思っても 起きてもやる気になれない。 みんなに相談しようと思っても 自信がなく、相談できない。 やばい。 調子を崩すパターンだ。 デイケア時代の友人にメールをした。 今の率直な気持ちを吐き出した。 少し「ホッ」とした。 少し、頭の整理ができた。 やばいとき。 ためこまずに、吐き出すことが大切。 （こちらにも書いてある ⇒ http://ameblo.jp/jishoji2525/entry-11194605842.html うつを防ぐには、グチを言える友人をつくるのがいい） そして、考え込み過ぎない。 自分の中に深く深く入り込みすぎない。 （こちらにも書いてある ⇒ http://ameblo.jp/souun/entry-11195344644.html 今の自分で楽しめること、ワクワクすることに目を向ける。 それが難しいのも分かっているけど、調子の悪いときに考えても ネガティブループにはまるだけ。気分を上向かせてから考える。 気分を上向かせる自分なりの方法、趣味、楽しみがあるといいね。 自分だったら、歌を歌うこと、泳ぐことだな） 「逃げ」の姿勢が強く出ていた。 それが、嫌だった。 「やる」と決めた。 「逃げずに立ち向かっていく」と決めた。 だけど、すべてに対して立ち向かうことはできなかった。 怖かったから。 結果的に見ると、「すべて」でなくてよい。 いくつかリストアップしたうちの １つでも、２つでもがんばれれば、変わる。 やりやすいこと やりたいと思うこと それを選択して、やり切ってみる。 すると、少し「流れ」が変わる。 「気分」が変わる。 そんなことを感じた２週間だった。 てんぱった数だけ、成長がある。 壁にぶつかり、それを乗り越えたときに、成長する。 さぁ、またがんばっていこう。 自分らしく精一杯生きていけるように。 自分らしく楽しく生きていけるように。 わくわくしながら。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに |
|
●１１月４日（金）の週 復帰２１４週目 不安で、胸が苦しくなる。 すごい圧迫感。 こんなに苦しく感じてしまうことが多いと 心臓に負担がかかり過ぎてしまって 早く死んでしまうんではないか、 なんて考えてしまったりする。 だから、こんなに苦しくなってしまう仕事は 自分には無理なんじゃないか やるべきじゃないんじゃないか、 なんて考えてしまう。 でも、最近 考えを変えてみることにした。 その苦しさは 「こころ」の筋トレ。 筋肉を鍛えるとき、 苦痛を伴いながらも 重いものを持ち上げたりする。 鍛えるためには、負荷をかけることが必要。 「こころ」もそれと一緒なのだ。 そして鍛えた分 力が強くなる 持てなかったものが、持てるようになる。 できなかったことが、できるようになる。 そう。 「成長」につながる。 だから、 「こころ」も 負荷、負担を感じながらも、 今、自分にできることを 一生懸命やっていければいい。 それが「成長」につながるのだ。 ・・・・ 全国各地を講演で飛び回っている人がいる。 スーツケースが重い。 駅の階段を登るのがとてもしんどい。 ただで「筋トレ」できていると思えれば 気持ちが楽になるでぇ〜。 友人が、そうアドバイスをしてくれた。 すると、苦痛な気持ちがやわらいだ。 ・・・・ いつも不安で不安で仕方ない。 オレほど臆病者はいない。 開き直らないと無茶できない。 〜北野武〜 ・・・・ てんぱった数だけ 成長する ・・・・ 最近、聞いたり読んだりした言葉。 自分の心の持ち方次第、 考え方次第で、 ものごとって いくらでも「いいよう」に捉えることができる。 そんなことを実感した。 そして、自分なりの 考え方の工夫をしていこうと思った。 さぁ、また明日から １週間が始まる。 がんばっていこう！！  にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！) ２月からおつきあいさせて頂いているお客様。 つい最近まで、とても怖かった。（怖く感じていた） 先週は、一緒に飲み会をした。 とても信頼して頂けている。 とてもフレンドリー。 そう感じることができた。 この人たちのために、一生懸命がんばりたい。 成果を出していきた。 そう思った。 がんばるぞ！！ ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。 |
|
●１０月２８日（金）の週 復帰２１３週目 ある本を読んだ。 自分にお願いしておくと なんとかなっちゃうことが多いのだよ、と書かれていた。 そんなことは 考えたこともなかった。 ダメ元で、試してみた。 夏ごろから、やってみている。 すると、けっこう「効果」がある。 だけど、すぐに忘れてしまう。 自分にお願いしておくと「けっこういいのだよ」ということを。 だから、ブログにも書いておこう。 今週も、この「技」で助けられた。 １０月２６日（水） ・うまく○○がまとめられますよーに。 ・○○がうまく始められますよーに。 ・○○の準備がうまくできますよーに。 その日に、なんかとできたもの。 翌日に、始められたもの。 ノートに書いたり、 夜、寝る前に口に出してお願いしたり 心の中で念じてみたり。 いろいろやっている。 そして、だいたい何とかなる。 不安で モンモンとしているだけでなく、 紙に書く、声に出す、念じる。 いちばん大切な、 そして、いちばんの味方である「自分」に お願いをする。 この方法。 気に入っています。 効果も出ているので。 活用しまくって 自分の強い強い「武器」にしていきたいと思っています。 明日からも、よろしく！！ にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ (この文字の「応援クリック」をしていただけると、うれしいです！！) もう、１０月も終わりだ。 １日１日、目の前のことを精一杯がんばって 充実感を得ながら 楽しく、がんばっていきたいと思っています。 ★−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ まだ まだまだ まだまだまだ、しんどいことが多い。 でも、がんばってんじゃん。 こんないいところもあるじゃん。 ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。 ということを、自分で自分に語りかけ また前を向いて歩いてゆく。 歩き続けてゆく。 心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。 |
