不安とともに、楽しく生きる！！

真の強い人 <励ます言葉>

【今日の自分を励ます言葉　6/10（日）】

人は幸せになっても、また、不幸に見舞われる、
人は強い時もあり、弱い時もある。
ブレない時もあり、ブレる時もある。

それが人の人生だと思っている。

本当に強い人は、弱い自分もいることを知っている人なのです。

そして、強くなれない自分の状況に、
また、いつか出会うことを覚悟しているのが、真の強さだと思っている。

完璧を求めて苦しんでいる人は、完璧な安全地帯に行きさえすれば、
永遠に安全なパーフェクトな世界やパーフェクトな自分自身があると信じている。

それは、真の弱い人だと思う。

本当に強い人は、弱さを抱えて生きることだし、
泣くような人生が、今後も自分にもあるだろうと覚悟して生きることなのです。

そして、誰もがそれに耐えながら生きている。

足らない人生を悲しまないで、今、完璧ではなくても、
少しでも足りている人生に感謝する中にこそ、真なる強さと幸せが宿っています。

〜　衛藤信之さんのブログ　〜
　　http://ameblo.jp/n-etoh/page-2.html

『完璧を求めて苦しんでいる人は、完璧な安全地帯に行きさえすれば、
　永遠に安全なパーフェクトな世界やパーフェクトな自分自身があると信じている。』

以前の自分は、まさにこれだった。

永遠に安全なパーフェクトな世界に行きたい。
そういう境地に至りたい。

それが、非現実的な考え方なのだと、やっと分かった。
みんなも悩み、苦しんでいる。

その時々に「さぁ〜、どうしようか」と考え、
今、自分にできることを、できる範囲で、できるやり方で
やる。

目の前のことに、そのときにできることを一生懸命に取り組む。

その積み重ね、地道な小さな一歩が大切。

そしてその一歩一歩を堪能し、味わい、喜び、悲しむことが
人生そのものなのだ。

そんな風に考えられるようになった。

ぐっと、楽になり、生きやすくなりました。

あぁ〜、ありがたい！！

等身大の自分で、今やれることを集中してやっていく。

これができれば、最高！！

「考え」を自分に定着させるには
その「考え」に基づいて「行動」してみることが大事。

考え⇒行動⇒振り返り⇒調整⇒考え⇒行動⇒振り返り⇒調整。

この繰り返し。

頭の中だけで考えるのではなく、
紙に書くのがいい。

整理しやすい。

「書く」という行為をすることで
活力が生まれてくる。

勢いが生まれてくる。

テンションがあがってくる。

まだまだ、この活動を繰り返していきます。

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自分らしく、生きやすい生き方、考え方。
まだまだ探求していきます。
笑顔で。

写真素材の提供、ありがとうございます。
　・「フォトライブラリー」さん

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毎朝ノートに、その日の状態に合った「自分を励ます言葉」を書いています。
折にふれ、その言葉を読み返し、自分に元気を与えながら過ごしています。
その日、ノートに書いた言葉を紹介していきたいと思います

体力的に疲れている <励ます>

【今日の自分を励ます言葉　3/13（日）】

・「メンタル」と「体力」は一緒。

・頭や精神力を使えば使うほど、体力も消耗する。

・メンタルと体力が同じ泉から発しているのなら、
　体力的に疲れていたり、寝ていなかったりすると、
　それこそ集中力や精神力もとぎれてくると考えられる。

・「ここ一番！」というときは、とにかく睡眠をたっぷりとって、
　また朝食もとることで、「体力的なエネルギー」をつくっておくこと。

・「精神的に疲れている」と感じるとき、体力面もあわせて考えること。
　そして、体力面のせいにしてしまうことです。まずは、ゆっくり休んでください。
　次の日になってみれば、「なんであんなに苦しんでいたんだろう・・・？」と
　不思議なほどに気持ちがラクになっていることだってあるはずです。

〜　勇気が出る　ゆうき式マジックワード / ゆうきゆう　〜

今週はくたくたになりました。
計画停電や、電車本数の削減等により。
地震、災害地の様子を見て、不安がつのったりで。

そのときに、この言葉を思い出しました。

だから、昨日はたっぷり、たぁ〜〜〜〜っぷり体を休ませることにしました。
大好きな部屋で、大好きなシチュエーションを作って
思う存分、「朝寝」「昼寝」。
いくら寝ても、体はだるい、頭は痛い状態だったけど、
「体を休ませる」ことが大切だと思い、寝てた。
たくさん寝たなぁ〜〜。
でも、すっきり感がいまいち。

熱いお風呂に入った。
水泳の練習に行った。

やっと「気分」がすっきりしてきました。

ちょっと「充電」したので
これでまた、がんばっていきたいと思います。

大きな声で歌い、
大きな声で笑い、
気持ちよく字を描き、
大好きなことを思う存分やって
「勢い」をつけていきたいと思います。

さぁ、今日もまた、がんばっていこう！！

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一歩ずつ
ひとつずつ
目の前のことを
大切に
ていねいに。
それが「なにより」だ。
ぐへへへへへへへ、どひょひょひょひょひょひょひょ。笑っちゃおう！

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自分を許します <励ます言葉>

【今日の自分を励ます言葉　3/6（日）】

まず、許せない自分を許してあげてください。

「自分を許します」「自分を許します」「自分を許します」・・・・
１０回言ってみてください。

自分を許せると人を許せるようになります。

〜　Ｈａｐｐｙ名語録 / ひすいこたろう＋よっちゃん　〜

自分で自分に責める言葉を浴びせてしまう。
そんなことが、よくあります。

デイケアに行ってからは、
かなりその頻度が減ったけど、
「考え方のクセ」は抜け切っていないと思う。

こんなこともできないのに、・・・なんてやる資格あるのか？

また、がんばりきれなかったのに、・・・やってていいのか？

そう思い、楽しみにしていた大好きなことを
控えてしまうこともある。

「自分を許します」

１０回唱えてみた。
少し気が楽になった。

思っているだけではなく、口に出してみると感覚が全然違う。

いい言葉を、自分を「楽」にする言葉を
積極的に使っていこう。

自分自身を思う存分表現していくために。
自分らしく生きていくために。

よっしゃ！！

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今朝の朝焼けは、とてもきれいだった。
ひんやりした空気も気持ちよかった。
しあわせだぁ〜〜。
ぐへへへへへへへ、どひょひょひょひょひょひょひょ。笑っちゃおう！

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もう一段不幸を <励ます言葉>

【今日の自分を励ます言葉　3/5（土）】

どんな不幸の場合でも、
「今よりもう一段階不幸な場合」を想像してみましょう。

人は最悪の場合をイメージすることで、気持ちが少しだけ
安らぐことが知られている。

〜　勇気が出る　ゆうき式マジックワード / ゆうきゆう　〜

嫌なことがあったとき。
できないことがあったとき。
自分の思う通りにいかなかったとき。

「でも、こうなるよりは、ましだった」
「あんなにひどいことにならなくてよかった」

と、今よりもひどいことと比較して
安堵感を得ることはあった。

でも、
「そんな比較なんて、するべきじゃないんだ」
「今の自分をきちんと受け入れていかなければならないんだ」
という気持ちになってしまい、
封印しようとしてました。

この　ゆうきゆうさん　の本を読んだら、
今までの自分のやり方でよかったんだと
とても安心しました。

これからは、罪悪感を感じることなく
自分のひとつの強力な「技」として
有効活用していこうと思います。

あーー、よかった。

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明日はひさしぶりに
少し長めに運転をする。
あ〜、楽しみだなぁ〜〜。
ぐへへへへへへへ、どひょひょひょひょひょひょひょ。笑っちゃおう！

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生き続ける <励ます言葉>

【今日の自分を励ます言葉　2/20（日）】

人生の目的は、生き恥をさらしても、生き続けること。

勝っても負けても、実はたいした問題じゃない。
あなたがそこに立ち続けていることが、
それ以上ないほど、大切なこと。

〜　勇気が出る　ゆうき式マジックワード / ゆうきゆう　〜

先週、インフルエンザに感染した。

体がガタガタ震え、
頭は割れるように痛く、からだの節々も痛く
とてもしんどかった。

重い病気にかかったときのしんどさも
こんな感じなのかなぁ〜と、ふと考えた。

積極的に死にたいとは思わないけど、
こんなしんどさを感じた場合、
なんとしても治ってやる、というよりは
「生」に固執せずに済ませてしまいそうだと思った。

このまま終わってもいいんじゃないかとも思った。
仕事で感じているしんどさから解放されるのではないかと思った。

「仕事」だけが、うまくいかない。
プライベートはとても充実。しあわせ。楽しい。
希望がいっぱい。楽しみがいっぱい。

なのに、なんで、そこまで思いつめてしまうんだろう。
おかしいな。
悔しいな。

「仕事」前向きに積極的にバリバリとがんばらなければいけない。
一人前にならなければいけない。

強く強く、そう思っている。
だが、なかなか行動が伴わない。

いったん、この執着心を手放してみた方がいいのかな？

生きることが大切。
生き続けることが大切。

「仕事」のコンプレックスなんかに、押しつぶされたくない。
「このまま、ふっと消えていなくなれるのならそれもいい」
そんな考えにも陥りたくない。

負けないぞ。
がんばるぞ。
楽しむぞ。
自分らしく、生きていくぞ。

まだまだ道半ば。

あきらめずに、もがいていこう。
すばらしい人たちに囲まれているのだから。
すばらしい環境に恵まれているのだから。

ファイトッ！！

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なかなか、せきがとまらない。
「健康」って、大切ね。
ぐへへへへへへへ、どひょひょひょひょひょひょひょ。笑っちゃおう！

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