不安とともに、楽しく生きる！！

もう少しで、１０００日　<復職日記>

Sat, 12 Jan 2013 06:45:56 +0900

●１月１１日　　復帰２７６週目

金曜日で、復帰してから
９９８営業日目となりました。

毎日、１日ずつノートでカウントアップしてきました。

来週水曜日には、１０００営業日目となります。

よくやった。

よく積み重ねてきた。

と感慨も、ひとしおです。

これからもコツコツと
自分にできることをがんばっていきます。

自分と仲良くしながら。
自分を応援しながら。
自分にお願いしながら。
自分に感謝しながら。

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まだ
まだまだ
まだまだまだ、しんどいことが多い。　⇒　今は、そうでもないな。

でも、がんばってんじゃん。
こんないいところもあるじゃん。
ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。　⇒　この思いは変わらない。

ということを、自分で自分に語りかけ
また前を向いて歩いてゆく。
歩き続けてゆく。　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　これ、できている。

心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　これもがんばっている。

自然体　<復職日記>

Sun, 30 Dec 2012 03:42:14 +0900

●１２月２４日の週　　復帰２７４週目

だいぶ、自然体で過ごせるようになってきました。

もちろん不安になることも
緊張でいっぱいになることも
イラつくことも
いやになっちゃうこともあるけど、

前を向いて
「さぁ、自分にできることはなんだ」と考え、

とりあえず、できることをやってみる。

ということが、できるようになってきた。

絶望することがなくなってきた。

復職してから、
３人、自分のとても苦手なタイプの人と接した。

しんどくって、会社を休んだこともある。
役割を変えてもらったこともある。

今は、そういう人がいないから
うまくいっているんだ。

そういう人が出てきたら、
うまくやっていけるのか、自信がない。

でも、今、
あれこれ考えてもしょうがない。

打てる手を考えておくことは大切なことだから、
それができるのならやっておこう。

心配、不安だけを募らせていくのはもったいない。

その時間、パワーがあるのなら
目の前の大切なことに、そのリソースを使っていこう。

そんな風に思っています。

自分のアイデアを出し、
相手の考えも聞き、
よりよい案を考え実行していく。

これがとても楽しいなぁ～と感じている毎日です。

精一杯がんばりたいっと思っている毎日です。

なかなか充実しています。

追われるのではなく、追っていく。

やると決めて、がんばっていく。

自然体でいきます。

充実感が得られたら、うれしいなぁ～。

来年もまた
自分を楽にできる生き方を考え、工夫して、実践して。

自分らしく生きていけるようにしたいと思います。

そして、目の前の人のため、世の中のために
少しでも貢献できるようになれれば、うれしいなぁ。

がんばって、はりきっていこう！！

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まだ
まだまだ
まだまだまだ、しんどいことが多い。　⇒　今は、そうでもないな。

でも、がんばってんじゃん。
こんないいところもあるじゃん。
ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。　⇒　この思いは変わらない。

ということを、自分で自分に語りかけ
また前を向いて歩いてゆく。
歩き続けてゆく。　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　これ、できている。

心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　これもがんばっている。

真の強い人　<励ます言葉>

Sun, 10 Jun 2012 08:06:05 +0900

【今日の自分を励ます言葉　6/10（日）】

人は幸せになっても、また、不幸に見舞われる、
人は強い時もあり、弱い時もある。
ブレない時もあり、ブレる時もある。

それが人の人生だと思っている。

本当に強い人は、弱い自分もいることを知っている人なのです。

そして、強くなれない自分の状況に、
また、いつか出会うことを覚悟しているのが、真の強さだと思っている。

完璧を求めて苦しんでいる人は、完璧な安全地帯に行きさえすれば、
永遠に安全なパーフェクトな世界やパーフェクトな自分自身があると信じている。

それは、真の弱い人だと思う。

本当に強い人は、弱さを抱えて生きることだし、
泣くような人生が、今後も自分にもあるだろうと覚悟して生きることなのです。

そして、誰もがそれに耐えながら生きている。

足らない人生を悲しまないで、今、完璧ではなくても、
少しでも足りている人生に感謝する中にこそ、真なる強さと幸せが宿っています。

～　衛藤信之さんのブログ　～
　　http://ameblo.jp/n-etoh/page-2.html

『完璧を求めて苦しんでいる人は、完璧な安全地帯に行きさえすれば、
　永遠に安全なパーフェクトな世界やパーフェクトな自分自身があると信じている。』

以前の自分は、まさにこれだった。

永遠に安全なパーフェクトな世界に行きたい。
そういう境地に至りたい。

それが、非現実的な考え方なのだと、やっと分かった。
みんなも悩み、苦しんでいる。

その時々に「さぁ～、どうしようか」と考え、
今、自分にできることを、できる範囲で、できるやり方で
やる。

目の前のことに、そのときにできることを一生懸命に取り組む。

その積み重ね、地道な小さな一歩が大切。

そしてその一歩一歩を堪能し、味わい、喜び、悲しむことが
人生そのものなのだ。

そんな風に考えられるようになった。

ぐっと、楽になり、生きやすくなりました。

あぁ～、ありがたい！！

等身大の自分で、今やれることを集中してやっていく。

これができれば、最高！！

「考え」を自分に定着させるには
その「考え」に基づいて「行動」してみることが大事。

考え⇒行動⇒振り返り⇒調整⇒考え⇒行動⇒振り返り⇒調整。

この繰り返し。

頭の中だけで考えるのではなく、
紙に書くのがいい。

整理しやすい。

「書く」という行為をすることで
活力が生まれてくる。

勢いが生まれてくる。

テンションがあがってくる。

まだまだ、この活動を繰り返していきます。

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自分らしく、生きやすい生き方、考え方。
まだまだ探求していきます。
笑顔で。

写真素材の提供、ありがとうございます。
　・「フォトライブラリー」さん

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★
毎朝ノートに、その日の状態に合った「自分を励ます言葉」を書いています。
折にふれ、その言葉を読み返し、自分に元気を与えながら過ごしています。
その日、ノートに書いた言葉を紹介していきたいと思います

吐き出す　<復職日記>

Sun, 18 Mar 2012 05:43:45 +0900

●３月５日の週、３月１２日の週　　復帰２３２、２３３週目

仕事の進みが悪い。
少し、ひとりで抱え込みの傾向。

なんとかしなきゃ。
早くやらなきゃ。

そういう気持ちを持ちつつ、
なかなかできない。

やりきれない。

がんばりきれない。

疲れてしまう。

夜遅くまでがんばろう、と思いつつ
やれない。

朝早くに起きてがんばろうと思っても
起きてもやる気になれない。

みんなに相談しようと思っても
自信がなく、相談できない。

やばい。
調子を崩すパターンだ。

デイケア時代の友人にメールをした。
今の率直な気持ちを吐き出した。

少し「ホッ」とした。
少し、頭の整理ができた。

やばいとき。
ためこまずに、吐き出すことが大切。
（こちらにも書いてある ⇒ http://ameblo.jp/jishoji2525/entry-11194605842.html
　うつを防ぐには、グチを言える友人をつくるのがいい）

そして、考え込み過ぎない。
自分の中に深く深く入り込みすぎない。
（こちらにも書いてある ⇒ http://ameblo.jp/souun/entry-11195344644.html
　今の自分で楽しめること、ワクワクすることに目を向ける。
　それが難しいのも分かっているけど、調子の悪いときに考えても
　ネガティブループにはまるだけ。気分を上向かせてから考える。
　気分を上向かせる自分なりの方法、趣味、楽しみがあるといいね。
　自分だったら、歌を歌うこと、泳ぐことだな）

「逃げ」の姿勢が強く出ていた。
それが、嫌だった。

「やる」と決めた。
「逃げずに立ち向かっていく」と決めた。

だけど、すべてに対して立ち向かうことはできなかった。
怖かったから。

結果的に見ると、「すべて」でなくてよい。

いくつかリストアップしたうちの
１つでも、２つでもがんばれれば、変わる。

やりやすいこと
やりたいと思うこと
それを選択して、やり切ってみる。

すると、少し「流れ」が変わる。
「気分」が変わる。

そんなことを感じた２週間だった。

てんぱった数だけ、成長がある。
壁にぶつかり、それを乗り越えたときに、成長する。

さぁ、またがんばっていこう。

自分らしく精一杯生きていけるように。
自分らしく楽しく生きていけるように。

わくわくしながら。

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ぐわんばっていこう。
心を青空にして。

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

まだ
まだまだ
まだまだまだ、しんどいことが多い。

でも、がんばってんじゃん。
こんないいところもあるじゃん。
ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。

ということを、自分で自分に語りかけ
また前を向いて歩いてゆく。
歩き続けてゆく。

心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに

竹原慎二さん　<みんな一緒>

Sun, 12 Feb 2012 08:08:07 +0900

元プロボクサー、世界チャンピオン。

試合が怖い。

死なない程度に、事故に合わないかな、と思っていた。

ある番組で、そう語っていた。

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死なない程度に、事故に合わないかな。
お客さんの担当者が休みになっていないかな。
別件で、今日の打ち合わせは延期にならないかな。

そんなことをよく思います。
そんなこと思っちゃうなんて、自分ダメだな、と思ってしまっていたけど、
不安なことに対しては、自然は心の反応なのだと思う。
自然な心の反応は否定せずに受け入れ、
さぁ、では、どうしていこうかと
次の行動につながることを考えていけるようにすればよい。

元世界チャンピオン。
自信満々で試合に向かっていたのかなと思っていたけれど、
そうではないんですね。
みんな怖いんだ。
みんな不安なんだ。
でも、立ち向かっていく。
怖いこと、不安なことに挑戦した後、
充実感が待っている。
成長が待っている。

無理をしすぎるのはよくないけど、
少しだけ背伸びをしたチャレンジを
粘り強く続けていこう。

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

憧れのあの人、この人。

そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。

「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると

ちょっぴり安心することができる。

そんなことを書き留めておきたい

ブータン

Mon, 09 Jan 2012 08:40:28 +0900

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

更新頻度が、激減してしまっていますが
思い出したように記事を書き続けていきたと思っております。

ネットで、いいなぁ～と思った記事を見つけたので
備忘として残しておこう。

＝＝＝＝
● 国民の97％が「幸せ」感じるブータン　背景には「平等感」が

幸せの国と呼ばれるブータン。
先代国王によるGNH宣言（1972年）に端を発する。
GNH＝Gross National Happiness国民総幸福量を国是として、
GNP（国民総生産）による物質的な豊かさよりも幸福感を追求しているのだ。

2009年からこの地を訪れ取材を続ける写真家の関口照生氏も、
「“本当の幸せとは何か”を思い起こさせてくれる国だ」と語る。

「青空や空気など自然の恵みに感謝し、チベット仏教の教えを大切にし、
共に生活できる家族や家畜に感謝する。そこに自分が存在するということで十分。
彼らはおそらく幸せの概念を意識していない。心と身体でありのままに感じるものが
“幸せ”の原点なのでしょう」

7年前の調査では、ブータン国民の97％が「幸せ」を感じると答えている。
JICA関係者として同国に計5年間暮らし、GNH研究所の代表幹事を務める平山修一氏が
その背景を解説する。

「衣食住や教育など、国民が生活するための環境整備は国が行ないます。
外国人旅行者を含めて医療費は無償。いい意味での平等感が前提にあるので幸せを感じやすく、
幸せをみんなで分かち合おうと穏やかな気持ちにもなれる。『ブータン』を維持しようと
ひとりひとりが考え、自然や伝統文化を守る気持ちが根付いているんです」

日本よりタイやインドを経由して飛行機で約10時間。かつての日本を思わせるのどかな風景が
広がる国土。仏教的倫理観を尊び、人々の絆を大切にするなど、精神的な共通点も多い。
主食は同じく米で、日本米も生産されている。旅行者には秘境だが、農業開拓や建築物の
修復などに日本人が多く関わり、実はつながりが深い国でもある。

＝＝＝＝

国としての方向性が明確で
みなでそれを分かち合っている。

日本もいい方向に進ませていきたいな。
心の充足度の高い国へ。

自分に、何ができるだろうか？

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自分の場合は、
まず、目の前のことをコツコツと。
目の前の人を、ちょびっと喜ばせる。
そこから始めていくしかない。
だいすきな「日本」を
いい形にしていきたいなぁ～。

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

「生きる」とは何だろう？

自分の考えを、いろいろな人の考えにぶつけながら、

考えていきたいと思います。

ミムラさん　<みんな一緒>

Sun, 11 Dec 2011 02:25:44 +0900

● 素直、がいい

最近、仕事がほんとうに楽しくて、
いつも充実していると感じています。

自分が素直になったからかなと思います。

自分のだめなところを隠さなくなった。

● 不安になったときの対処法

私はちょっと不安になったときは、
自分の中ですごくうまくいった事例と
失敗した事例を、両方一度ずつ思い返してみるようにしています。

まずは、うまくやってもあそこまでだと。
だから、それ以上できるとは思わないようにする。

失敗の方は、
大失敗してあれだけひどかったけど、
いま思い返してみると、まあなんとかなったなと。

うまくいってもここまで、失敗してもここまで
という、いまの自分がいるラインが見えると、
ちょっと安心するんです。

緊張してしまったり
うまくいかないんじゃないかってイメージばかり
湧いてしまうようなときは、
こうやって、ほっと一息つくことにしています。

～　PHPスペシャル　～

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不安になったときの対処法が、とても参考になる。
本で、そういうの読んだような気がするけど
実践で使えそうな、とても分かりやすい例だった。
ありがとう、ミムラさん！！

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

憧れのあの人、この人。

そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。

「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると

ちょっぴり安心することができる。

そんなことを書き留めておきたい。

原田知世さん　<みんな一緒>

Sun, 04 Dec 2011 09:09:54 +0900

● 時間が解決してくれる

うまくいかないことがあると
このトンネルからはずっと抜け出せないんじゃないかしらと思いがちだけど、
時間が解決することってあるような気がします。

問題が起きているそのときは、
何とかしなくちゃって焦ってしまうけれど、
しばらくたって振り返ってみると
「なぜ、あのときあんなにもがいたのかしら」と思うこと、
少なくないんです。

そして、「あのとき苦しい思いをしたからこそ今がある」
と思えるようになったり。

答えは目の前にではなく、
けっこう先にあったりするんですよね。

● 意味がある

だから私は、いいことも悪いことも、
今起きていることには意味があるって受け止めるようにしています。

苦しいけれど、この経験はきっと自分の力になる。
今は心を鍛えられているんだ、というふうに考えて。

● 気分転換

そのためにも、ちょっとした気分転換は大切ですね。

私にとって一番の気分転換法は、甥や姪に会うこと。
子どもって、仕事も何も関係のないいつもと違う場所に連れて行ってくれます。

彼らと時間を過ごすと、
遊んであげているつもりが逆にこちらの心が癒されて、
元気をもらうことができるんです。

～　PHPスペシャル　～

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女優さんとか
ほんとキラキラしていて
「うらやましい！」という思いしか持っていなかった。

でも、ぼくらと同じように
悩んだり、疲れたりしている。

仕事から切り離される時間も必要だったりする。

そんなに変わるものじゃないんだ。

モンモンとしてしまう、この時間、この考え、
自分だけ特別なのではないのだ。

そういうことが、だいぶ分かってきた。

自分だけでないと思うと、少し安心するね。

そして、「自分もがんばろう」という風に
思うことが出来る。

よし、やったるぜっ！！！

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

憧れのあの人、この人。

そんな人たちも、不安や悩みを抱えながら生きている。

「みんな一緒じゃん」と思える部分に触れることができると

ちょっぴり安心することができる。

そんなことを書き留めておきたい。

苦しい胸　<復職日記>

Sun, 06 Nov 2011 16:45:12 +0900

●１１月４日（金）の週　　復帰２１４週目

不安で、胸が苦しくなる。
すごい圧迫感。

こんなに苦しく感じてしまうことが多いと
心臓に負担がかかり過ぎてしまって
早く死んでしまうんではないか、
なんて考えてしまったりする。

だから、こんなに苦しくなってしまう仕事は
自分には無理なんじゃないか
やるべきじゃないんじゃないか、
なんて考えてしまう。

でも、最近
考えを変えてみることにした。

その苦しさは
「こころ」の筋トレ。

筋肉を鍛えるとき、
苦痛を伴いながらも
重いものを持ち上げたりする。

鍛えるためには、負荷をかけることが必要。

「こころ」もそれと一緒なのだ。

そして鍛えた分
力が強くなる
持てなかったものが、持てるようになる。

できなかったことが、できるようになる。

そう。
「成長」につながる。

だから、
「こころ」も
負荷、負担を感じながらも、
今、自分にできることを
一生懸命やっていければいい。

それが「成長」につながるのだ。

・・・・

全国各地を講演で飛び回っている人がいる。
スーツケースが重い。
駅の階段を登るのがとてもしんどい。

ただで「筋トレ」できていると思えれば
気持ちが楽になるでぇ～。

友人が、そうアドバイスをしてくれた。

すると、苦痛な気持ちがやわらいだ。

・・・・

いつも不安で不安で仕方ない。
オレほど臆病者はいない。
開き直らないと無茶できない。
　～北野武～

・・・・

てんぱった数だけ
成長する

・・・・

最近、聞いたり読んだりした言葉。

自分の心の持ち方次第、
考え方次第で、
ものごとって
いくらでも「いいよう」に捉えることができる。

そんなことを実感した。

そして、自分なりの
考え方の工夫をしていこうと思った。

さぁ、また明日から
１週間が始まる。

がんばっていこう！！

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２月からおつきあいさせて頂いているお客様。
つい最近まで、とても怖かった。（怖く感じていた）
先週は、一緒に飲み会をした。
とても信頼して頂けている。
とてもフレンドリー。
そう感じることができた。
この人たちのために、一生懸命がんばりたい。
成果を出していきた。
そう思った。
がんばるぞ！！

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

まだ
まだまだ
まだまだまだ、しんどいことが多い。

でも、がんばってんじゃん。
こんないいところもあるじゃん。
ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。

ということを、自分で自分に語りかけ
また前を向いて歩いてゆく。
歩き続けてゆく。

心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。

自分にお願い　<復職日記>

Sun, 30 Oct 2011 18:09:14 +0900

●１０月２８日（金）の週　　復帰２１３週目

ある本を読んだ。

自分にお願いしておくと
なんとかなっちゃうことが多いのだよ、と書かれていた。

そんなことは
考えたこともなかった。

ダメ元で、試してみた。

夏ごろから、やってみている。

すると、けっこう「効果」がある。

だけど、すぐに忘れてしまう。
自分にお願いしておくと「けっこういいのだよ」ということを。

だから、ブログにも書いておこう。

今週も、この「技」で助けられた。

１０月２６日（水）

　・うまく○○がまとめられますよーに。
　・○○がうまく始められますよーに。
　・○○の準備がうまくできますよーに。

その日に、なんかとできたもの。
翌日に、始められたもの。

ノートに書いたり、
夜、寝る前に口に出してお願いしたり
心の中で念じてみたり。

いろいろやっている。

そして、だいたい何とかなる。

不安で
モンモンとしているだけでなく、
紙に書く、声に出す、念じる。

いちばん大切な、
そして、いちばんの味方である「自分」に
お願いをする。

この方法。
気に入っています。

効果も出ているので。

活用しまくって
自分の強い強い「武器」にしていきたいと思っています。

明日からも、よろしく！！

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もう、１０月も終わりだ。
１日１日、目の前のことを精一杯がんばって
充実感を得ながら
楽しく、がんばっていきたいと思っています。

★－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★

まだ
まだまだ
まだまだまだ、しんどいことが多い。

でも、がんばってんじゃん。
こんないいところもあるじゃん。
ダメだと思っても、自分は自分の最大の味方だよ。

ということを、自分で自分に語りかけ
また前を向いて歩いてゆく。
歩き続けてゆく。

心地よい生き方、働き方が、自分にしっくりくるまで。
あきらめずに。

不安とともに、楽しく生きる！！

もう少しで、１０００日 <復職日記>

自然体 <復職日記>

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