ILCHI Brain Yoga 京都四条烏丸スタジオ

体、心、脳がイキイキ! 脳活性化 ヨガのインストラクターのブログです。

腸ヒーリング✨

ここ最近は 少し涼しくなってきましたね☺✨
今年の夏は ほんとに暑かったですね🌼
夏の疲れが出てきてませんか?

毎日の活力のもとは腸にあります。
腸が元気になると 心も体も楽になって 力が湧いてきます。

便秘や冷え性の悩みの方は
腸をチェックして 腸ヒーリングをさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください☺💕


体験予約受付中💕💕


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イルチブレインヨガ 四条烏丸スタジオまで
📱075-221-1107
💌dahnkyoto1107@yahoo.co.jp
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腕まわし🌟

みなさん🌈
夏の冷房や疲れで 肩は凝ってませんか?
今日は そんな肩凝りにも効く
腕まわし✨をご紹介します☺💕



🍀腕まわし🍀
肩は脳へ血液を循環させるルートという
重要な役割を担っています。
意欲とも関係の深い肩をほぐして
毎日の活力を充電しましょう。

効果✨
肩こり改善
不眠解消
偏頭痛の緩和
免疫力アップ


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任脈ほぐし✨

今日は 任脈ほぐしをご紹介します🌸

暑い夏は 体調や自律神経のバランスを崩しやすい季節。任脈ほぐしは 溜まりがちな火気をコントロールして、体内のエネルギーバランスを整え、夏の冷えを予防します。


任脈...胸の真ん中に流れている経絡(気エネルギーが流れる道)


効果✨
気血循環アップ
体力強化
冷え予防
肩こり改善


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詳しくは スタジオまで💕



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脳波振動✨

みなさん✨
お盆休みは ゆっくりできましたか?☺
忙しくて ゆっくりできなかった方も
疲れが取れない方も
ぜひ脳波振動をして スッキリ✨軽くなって癒されてくださいね😀💕




🌟脳波振動🌟

(1)背すじを伸ばして楽に座り、目を閉じます。
(2)肩と首の力を抜き、頭を左右に揺らします。
(3)左右の動きを繰り返し、だんだんリズムに乗ってきたら、上下左右に振ります。
(4)集中し続けると、首から背骨に沿って全身が楽になるのが感じられます。
(5)1分ほど行い、動き止めます。慣れてきたら少しずつ時間を増やし、最大5分行います。
(6)ゆっくり3回、息を長く吐き出します。


✨頭を揺らすことで、筋肉の緊張や骨格の歪みがほぐれ、脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力が高まります。

また、首の周りには、脳につながる血管が集まっており、
頭を左右に振ることで血流が良くなり、脳の機能が回復します。
集中力も高まり、身体の機能も活性化します。
免疫力アップ、ストレス軽減にもなります。


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お気軽にお問い合わせください💖



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笑顔😄✨

忙しい毎日、私たちはどれくらい笑っているでしょうか? 子供は1日に400回もの笑顔を見せると言います。しかし大人になるにしたがって笑顔が減っていくのは仕方のないことかもしれません。それでも「笑顔」で人生が好転するなら笑ってみましょう。
「笑う門には福来る」
どんなに気分が上がらない日でも、まずは朝、1日のスタートを笑顔で始めることから始めてみませんか?


笑いが健康に良いことは、知られています。またコミュニケーションの潤滑油としても、人間関係を豊かなものにしてくれます。何より笑っていると、気分がよくなり、元気になります。

笑顔になると 脳がリラックスします。
笑顔で楽しくヨガのトレーニングをすると
心身ともにリフレッシュでき、毎日が豊かなものに感じられます。

ぜひ体験してみてください😀💕


毎日体験受付中💌


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