保育園で人気の簡単手作りおやつ５選

4/20(土) 12:10配信

保育園では、お昼寝明けに毎日おやつが出ます。そんなおやつタイムは、子どもたちにとって1日の中でとっても楽しみな時間の一つ。美味しいのはもちろん、3食に加えて重要な栄養源でもあるおやつ。その役割と保育園での簡単人気メニューを保育士の相原　里紗さんがご紹介します！

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相原　里紗
保育士・のあそびっこプロジェクト　主宰
　(株)オールアバウトを経て国家試験で保育士に。親子×のあそび×地域を軸とした「のあそびっこプロジェクト」他、親子向けイベントを多数企画・運営している。1歳男児の母。

手作りおやつが基本！保育園の「おやつ」の役割

「今日のおやつはなにかなー？」と、毎日楽しみにして来る子がいるくらい、保育園の1日の中でも人気のおやつ。0～2歳のクラスは午前・午後の二回、3～5歳は午後の一回、おやつの時間があります。
そんなおやつは、子どもにとっては3食に加えてとても重要なもの。胃が大人より小さく一回の食事で摂取できる量が少ない子どもにとっては、おやつも一食です。保育園のおやつを手作りしている園が多いのも、おやつを含めて1日栄養バランスを考えて献立を作るから。特に炭水化物などのすぐにエネルギーに変わりやすいものを中心にしたメニューを、子どもに食べやすい形で提供しています。

食べる楽しさを伝える、楽しいおやつ時間の作り方

甘くなくてもいい！栄養を補完する「おやつ」

「おやつ」と聞くと甘いものをイメージしがちですが、おやつの役割をエネルギーの補給と考えると、子どものおやつを考えるときには必ずしも甘いものである必要はありません。子どもが食べやすい形状で、お腹にたまるものが基本なので、おにぎりやおやき、焼き芋、チーズなど、食事系のおやつもたくさんあります。

生活習慣を作る！おやつも毎日の規則正しく食べる

朝ごはんは7時、お昼は11時半、夜ご飯は7時、と、食事の時間は各家庭によって大体決まっているもの。おやつも同じ考え方で、毎日規則正しい時間に食べるのがベストです。虫歯予防の観点から見ても、ダラダラと食べ続けるのはNG。決まった時間に決まった量をしっかり食べることは、その後の生活習慣を育てることにも繋がっていきます。

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