ÌîºÚ¤òËèÆüÀݤêÆþ¤ì¤ë¤Î¤Ï¤Ê¤«¤Ê¤«Æñ¤·¤¤¤â¤Î¡£º£²ó¤Ï·î¡Á¶â¤ÇÌîºÚ¤òÌ£¤ï¤¨¤ë¡Ö¤ª¤Ò¤¿¤·¤Î¥ì¥·¥Ô¡×5Áª¤ò¤´¾Ò²ð¤·¤Þ¤¹¡£
Ç»¤¤ÎФ¬Á¯¤ä¤«¤Ê¡Ö¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤Î¤ª¤Ò¤¿¤·¡×
¢£ ¶Ì¤Í¤®¤Î¤ª¤Ò¤¿¤·
¡ÚºàÎÁ¡¦4¿Íʬ¡Û
¶Ì¤Í¤® 2¸Ä¡¢¥µ¥é¥ÀÌý Â礵¤¸1¡¢¤·¤ç¤¦¤æ¡¦¤ß¤ê¤ó ³Æ¾®¤µ¤¸4¡¢ºï¤ê¤¬¤Ä¤ª 2ÂÞ¡ÊÌó4g¡Ë
¡Úºî¤êÊý¡Û
1. ¶Ì¤Í¤®¤Ï1cm¸ü¤µ¤ÎÎØÀÚ¤ê¤Ë¤¹¤ë¡£¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ë¥µ¥é¥ÀÌýÂ礵¤¸1¤òÆþ¤ì¤ÆÃæ²Ð¤ÇÇ®¤·¡¢¶Ì¤Í¤®¤òÆþ¤ì¤ÆÃÇÌ̤ˤ³¤ó¤¬¤ê¤È¾Æ¤¿§¤¬¤Ä¤¯¤Þ¤ÇξÌ̤ò¾Æ¤¯¡£ÊÝÂ¸ÍÆ´ï¤ËÆþ¤ì¤ë¡£
2. ÂÑÇ®¥Ü¥¦¥ë¤Ë¤·¤ç¤¦¤æ¡¢¤ß¤ê¤ó³Æ¾®¤µ¤¸4¤òÆþ¤ì¡¢ÅŻҥì¥ó¥¸¤ÇÌó30ÉòÃÇ®¤¹¤ë¡£
3. 1¤Ëºï¤ê¤¬¤Ä¤ª¤ò»¶¤é¤·¡¢2¤ò²ó¤·¤«¤±¤Æ¾å¤Ë¥é¥Ã¥×¤ò¤Ô¤Ã¤¿¤ê¤ÈÌ©Ã夵¤»¤ë¡£ÁÆÇ®¤¬¤È¤ì¤¿¤éÎ䢼¼¤Ç15ʬ°Ê¾åÄÒ¤±¤ë¡£
¢¨ÅŻҥì¥ó¥¸¤ò»È¤¦¾ì¹ç¤Ï600W¤Î¤â¤Î¤ò´ð½à¤È¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£500W¤Ê¤é1.2ÇÜ¡¢700W¤Ê¤é0.8Çܤλþ´Ö¤Ç²ÃÇ®¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£¤Þ¤¿µ¡¼ï¤Ë¤è¤Ã¤Æº¹¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢ÍͻҤò¤ß¤Ê¤¬¤é²ÃÇ®¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡Ê1¿Íʬ80kcal¡¢±öʬ0.9g¡Ë
¸üÀÚ¤ê¤Ë¤·¤¿¶Ì¤Í¤®¤òξÌ̤˾Ƥ¿§¤¬¤Ä¤¯¤Þ¤Ç¾Æ¤¤¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£ÊÝÂ¸ÍÆ´ï¤ËÆþ¤ì¤¿¤éÄ´Ì£ÎÁ¤ò²ó¤·¤«¤±¡¢¥é¥Ã¥×¤ò¤Ô¤Ã¤¿¤ê¤ÈÌ©Ã夵¤»¤Þ¤¹¡£¶Ì¤Í¤®¤Î´Å¤ß¤¬¤¤ïΩ¤Ä¤ª¤Ò¤¿¤·¤Ï¡¢¤æ¤º¤³¤·¤ç¤¦¤Î¿É¤ß¤ò²Ã¤¨¤Æ¤âGOOD¡£
¢£ ¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤Î¤ª¤Ò¤¿¤·
¤¿¤Ã¤×¤ê¤ÎÅò¤Ë±ö¤ò²Ã¤¨¤¿¤é¡¢º¬¸µ¤«¤é¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤òÆþ¤ì¤Æ¤¤¤¤Þ¤¹¡£¤æ¤Ç¤¢¤¬¤Ã¤¿¤Û¤¦¤ì¤óÁð¤ò¤·¤ç¤¦¤æ¤Ç¹ç¤ï¤»¤Æ¤«¤é¹Ê¤ë¤È¡¢²¼Ì£¤¬¤Ä¤¿å¤Ã¤Ý¤µ¤â¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤Î¤Ç¤ª¤¹¤¹¤á¡£ºï¤ê¤¬¤Ä¤ª¤ò¤Õ¤ê¤«¤±¤ì¤Ð¡¢¤·¤ç¤¦¤æÀö¤¤¤Ç¤ª¤¤¤·¤µ¤¬¥¢¥Ã¥×¤·¤¿¤ª¤Ò¤¿¤·¤Î´°À®¤Ç¤¹¡£
¢£ ¥ì¥¿¥¹¤È¤«¤Ë¤«¤Þ¤Î¤ª¤Ò¤¿¤·
¼ê¤Ç¤Á¤®¤Ã¤¿¥ì¥¿¥¹¤òÇ®Åò¤Ç¤µ¤Ã¤È¤æ¤Ç¤ÆÉ¹¿å¤ÇÎä¤ä¤·¤¿¤é¡¢¤Ò¤¿¤·±Õ¤Ë¥ì¥¿¥¹¤ÈÎö¤¤¤¿¤«¤Ë¤«¤Þ¤òÆþ¤ì¤Æ¤¢¤¨¤Þ¤·¤ç¤¦¡£½Á¤ò·Ú¤¯¤¤Ã¤¿¤é´ï¤ËÀ¹¤ê¤Ä¤±¡¢¤·¤ç¤¦¤¬¤ò¥È¥Ã¥Ô¥ó¥°¡£¤·¤ç¤¦¤¬¤Î¤µ¤ï¤ä¤«¤Ê¹á¤ê¤Ç¡¢¤µ¤Ã¤Ñ¤ê¤È¤·¤¿»Å¾å¤¬¤ê¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤è¡£
¢£ ¤ì¤ó¤³¤ó¤È¤Ë¤ó¤¸¤ó¤Î¤´¤Þ¤ª¤Ò¤¿¤·
¥«¥Ã¥È¤·¤¿¤ì¤ó¤³¤ó¤Ï¿Ý¿å¤Ë¤µ¤é¤¹¤Î¤¬¥³¥Ä¡£Æé¤ËÆþ¤ì¤¿¤À¤·½Á¤ò¼ÑΩ¤¿¤»¡¢Ä´Ì£ÎÁ¤È¤æ¤Ç¤¿ÌîºÚ¤ò²Ã¤¨¤Æ¤µ¤Ã¤È²¹¤á¤Þ¤¹¡£²Ð¤ò»ß¤á¤¿¤é¤´¤Þ¤ò¤Õ¤êÆþ¤ì¡¢ÁÆÇ®¤ò¤È¤ì¤Ð¤Ç¤¤¢¤¬¤ê¡£¤ì¤ó¤³¤ó¤Î¥·¥ã¥¥·¥ã¥¤·¤¿»õ¤´¤¿¤¨¤¬³Ú¤·¤¤1ÉʤǤ¹¡£
¢£ ¥ª¥¯¥é¤Î¤ª¤Ò¤¿¤·
¥ª¥¯¥é¤òÈĤº¤ê¤¹¤ë¤È¤¦¤ÖÌÓ¤¬¤È¤ì¡¢¤æ¤Ç¤¢¤¬¤ê¤Î¿§¤¬¤¤ì¤¤¤Ë¤Ê¤ê¡ý¡£¥ì¥ó¥¸¤ò³èÍѤ·¤Æ¥ª¥¯¥é¤ÈÄ´Ì£ÎÁ¤ò²ÃÇ®¤¹¤ë¤Î¤Ç¡¢Àö¤¤¤â¤Î¤â¾¯¤Ê¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ºï¤ê¤¬¤Ä¤ª¤ÎÀ夶¤ï¤ê¤È¤·¤Ã¤«¤ê¤·¤¿¿©´¶¤Î¥ª¥¯¥é¤¬¤¿¤Þ¤ê¤Þ¤»¤ó¡£
¥·¥ó¥×¥ë¤ÊÌ£¤ï¤¤¤Î¤ª¤Ò¤¿¤·¤Ç¡¢ÌîºÚ¤Î¤¦¤Þ¤ß¤ä¿©´¶¤ò´®Ç½¤·¤Æ¤ß¤Æ¤Ï¤¤¤«¤¬¡©