鶏胸肉がしっとり豪華な1品に！家政婦・志麻さんの時短レシピ

8/19(月) 20:50配信

安い食材で、ささっとつくれて、しかも箸が止まらない！　皆が熱望するレシピを紹介してくれるのは、伝説の家政婦・志麻さん。訪れた家庭の冷蔵庫にある食材を見事に使い回して、次々と絶品料理をつくるそのスゴ技は、まさに伝説級。

今回は、激安食材の代表格、鶏胸肉を時短で絶品おかずにするレシピを紹介します。

パサつく胸肉は、蒸し煮にすればしっとりと

鶏胸肉は、節約おかずの強い味方ですが、普通に料理するとパサついてしまう…という声も多数。そんな胸肉も、志麻さんのワザを駆使すれば、しっとりジューシーに仕上がります。

肉は切らずに使って時短＆ごちそう感UP

●鶏のキノコレモン蒸し

【材料（4人分）】
・鶏胸肉　2枚
・エノキダケ（根元を落とし大きくほぐす）　大1袋
・シメジ（石づきを除き大きくほぐす）　1袋
・レモン（輪切り）　4枚
・オリーブオイル　適量
・酒　約3／4カップ
・固形コンソメ　1個
・塩、コショウ　各適量

esse

【つくり方】

（1）鶏肉は両面に塩、コショウをしっかりふる。とくに蒸し煮は味が薄まるので、下味をしっかりつける。鍋にオリーブオイルを熱し、皮目から強火で焼く。焼き色がついたら返す。

esse

（2）（1）にシメジとエノキをのせ、酒を鍋底全体に広がるくらい加える。酒がなければ、白ワインや水でもOK。キノコの水分と少ない酒で蒸すのがポイント。

esse

（3）コンソメを加える。コンソメは、砕いてから全体に散らすように入れると味が均一に入る。フタをして弱火で10分蒸し煮する。

esse

（4）レモンは、加熱しすぎると皮の苦味が出るので、仕上げに加えて風味を生かす。加えたらフタをしてさらに3分蒸す。市販のレモン汁小さじ1でもOK。

［1人分198kcal］

esse

●ほったらかしている間にもう1品！

もう1品つくるならトマトとブロッコリーのサラダがおすすめ。
「好みのオイル3に対して酢やレモン汁などの酸味を1加え、塩ひとつまみを混ぜればドレッシングに。市販のドレッシングを使う場合も、タマネギのみじん切りを少したすだけで本格的な味になりますよ」

●教えてくれた人
【タサン志麻さん】
国内外のフレンチレストランで修業ののち、「より自由で簡単なフランスの家庭料理を伝えたい」と、家政婦に。著書『厨房から台所へ』（ダイヤモンド社刊）ほかメディアでも活躍

＜撮影／難波雄史　取材・文／ESSE編集部＞

【関連記事】

最終更新:8/19(月) 20:50
ESSE-online

転載元: nk8**6eのブログ