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先日高知市内へ所用の為
マタマタ・イオンモール食堂街のランチへ
一階＜＜＜ 和食・かかし 麵処 ＞＞＞です
此処のランチは
バラエティー豊富・ボリューム満点
セットです
これで値段は１０８０円也
ランチには充分なメニューです。＼(^o^)／
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詳細
2019年02月27日
転載元: |
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http://sanwakoubou.iinaa.net/
レタスサラダは飽きちゃった…… ダイエット中のみなさんは、どんな食事をされていますか？ 材料 ・水菜 １袋
・ツナ １缶・鰹節 小分けの袋１パック ・醤油 大さじ１ ・ごま油 大さじ１ ・白ゴマ 大さじ１ ・きざみのり お好きな量 作り方 １．大きめのボウルに、食べやすい大きさに切った水菜、油をきった ツナ缶、
鰹節、醤油、ごま油、白ゴマをいれてよく混ぜ合わせます。２．お皿に盛り付けて、お好きな量のきざみのりをかけて完成です。 水菜の栄養水菜は「ビタミンC」「ビタミンA」「食物繊維」など、多くの栄養素を含んでいる緑黄色野菜です。「ビタミンC」は言わずと知れた美容にも重要な栄養素。熱に弱いですが、水菜はくせがなく生でも食べられるので、栄養素を逃さず摂取できます。 「ビタミンA」は、皮膚や粘膜を丈夫に保つ効果が期待できます。冬は、特に乾燥や肌荒れが気になると思うので、この効果はうれしいですね。 「食物繊維」は便通をよくする働きがあります。便秘の解消につながりますね。 美容にもダイエットにもおすすめな「水菜」を取り入れたこのレシピ。 ぜひつくってみてください！
出典: modelpress
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